Zapomnětlivost

Zapomnětlivost - příznaky

• občasné zapomínání, kam jsme co dali

Demence a Alzheimerova choroba

Nejčastějšími příznaky jsou:

• ztráta paměti
• potíže s prováděním běžných činností
• problémy s řečí
• dezorientace v čase a místě
• zhoršený úsudek
• problémy s abstraktním myšlením (rozpoznávání písmen a čísel)
• ukládání věcí na nesprávné místo
• změny chování a nálady
• celková změna osobnosti (dezintegrace)
• pasivita, ztráta iniciativy a zájmu o jakoukoli činnost

Kdy navštívit lékaře

• pokud máte pocit, že se vaše paměť v posledních šesti měsících výrazně zhoršila
• pokud si nepamatujete, jak dělat věci, které jste dříve dělali zcela běžně, nebo nevíte, jak se dostat na známá místa
• pokud vám dělají problémy činnosti, při kterých se musíte řídit pokyny, jako je například příprava jídla podle receptu

Zapomnětlivost - léčba

K odhalení příčiny je nezbytné:

• cíleného neuropsychologického vyšetření - které kromě poruchy paměti odhalí i další poruchy (např. poruchy pozornosti, úsudku, chování nebo emocí) a umožní nasadit potřebnou léčbu. Toto vyšetření provádí neurolog, psychiatr nebo případně psycholog.

Zapomnětlivost - domácí léčba

Dostatek kyslíku

• pohyb - zvýší průtok krve do mozku a s cvičením se zvyšuje počet nervových buněk v mozku, je třeba mít pravidelný pohyb a být aktivní ve volném čase
• ginkgo biloba - zlepšuje průtok krve do mozku, užívejte 120 mg denně

Výživa

• strava - jezte stravu vyváženou z hlediska všech živin a zvyšte příjem omega 3 nenasycených mastných kyselin - např. z tučných mořských ryb, vlašských ořechů, avokáda, semínek
  
• voda - mozek obsahuje 85% vody, pijte alespoň 8 sklenic tekutin denně, dehydratace způsobuje únavu, která si může vybrat daň v podobě špatné paměti
  
• vitaminy skupiny B - B6, B12, niacin a thiamin - podílejí se na stavbě a regeneraci mozkové tkáně, některé druhy pomáhají přeměňovat potravu na mentální energii, jezte - banány, cizrnu, krůtí maso, celozrnné výrobky, ořechy, semínka, pšeničné klíčky a obohacené obiloviny
• káva - zvyšuje schopnost soustředění
• multivitamín - přípravek s doporučenou denní dávkou kyseliny listové a vitaminu B12
• asijský pupalkový květ - pro zlepšení paměti užívejte dvě 300 mg kapsle dvakrát denně s jídlem
• ženšen - pomáhá chránit organismus před účinky stresu a dokonce zvyšuje duševní bdělost, užívejte 10-20 kapek tinktury rozmíchané ve sklenici vody třikrát denně při jídle

Aromaterapie

• rozmarýnový nebo bazalkový olej - při vdechování těchto vůní mozek vysílá rychlejší impulsy, tzv. beta vlny, které stimulují paměť, stačí nanést malé množství na zápěstí, vlasy nebo oblečení a vdechovat

Homeopatie

• Primula veris 30CH - je velmi často předepisovaný homeopatický lék. Je užitečný mimo jiné při ztrátě paměti po náhlém emočním šoku, jako je náhlé ohrožení života nebo autonehoda. Podává se spíše krátkodobě, 1-2krát denně po 5 granulích.
• Baryta Carbonic 30CH - je vhodná pro děti s opožděným vývojem, které špatně chápou a velmi pomalu se učí. Většinou jsou plaché, bojí se nového prostředí a neznámých lidí. Bojí se posměchu vrstevníků. Je ale také přípravkem pro starší osoby, které si nepamatují nedávné události. Stejně jako děti mají řadu obav a jsou velmi nerozhodní. Podává se jednou týdně po 5 granulích.
• Cocculus indicus 15CH - lze doporučit při únavě mozku vyvolané především nedostatkem spánku. Je to tedy lék vhodný pro jedince, kteří musí často pracovat v noci. Ti pak mají problémy s pamětí. Pomalu chápou, co mají udělat nebo co se mají naučit. Vhodné dávkování je 5 granulí jednou po bezesné noci 2-3krát denně nebo 5 granulí jednou denně po delší dobu.
• Gelseium sempervirens 15CH - je přípravek pro lidi, kteří mohou mít problémy s vybavováním paměti v důsledku trémy. Mohou být otupělí, zmatení a mohou dělat podivné a nelogické věci. K tomu se přidávají bolesti hlavy v zátylku. Celkově se stav zlepšuje, když jsou v klidu. Podáváme 5 granulí jednou denně.
• Kalium phosphoricum 15CH - působí na lidi, kteří jsou psychicky i fyzicky vyčerpaní, zejména v důsledku stresu a přepracování. Typicky se jedná o studenty ve zkouškovém období. Mají problémy se soustředěním a zapamatováním nové látky. Trpí bolestmi hlavy a nespavostí. V důsledku toho jsou podráždění a nepříjemní. Jejich problémy se zhoršují při duševní námaze, například při čtení. Vhodné dávkování je dvakrát denně 5 granulí po celé zkouškové období.
• Lycopodium clavatum 30CH - je přípravek pro lidi přepracované a zároveň v emočním stresu. Jedná se například o lidi s velkou pracovní zodpovědností. Zpočátku jsou tito jedinci duševně velmi bystří, ale při trvalém tlaku jejich duševní schopnosti slábnou. Jsou pak velmi unavení, zejména mezi čtvrtou a osmou hodinou večerní. Dochází u nich ke zmatení myšlení až k presentimentu. Mají potíže se zapamatováním jmen a slov, pletou si slabiky a písmena a nedokážou počítat. Dávkování je 5 granulí jednou týdně.
• Phosphoricum acidum 15CH - je lék pro osoby s celkovým vyčerpáním mozku. To bývá důsledkem vážné nemoci nebo emocionálních problémů, případně může jít o problém u rychle rostoucích dospívajících. Postižení se nedokážou soustředit na myšlenky nebo vůbec najít správné slovo, nejsou schopni souvisle číst. Typická je pro ně naprostá lhostejnost ke světu. Podává se jim 5 granulí jednou denně.
• Phosphorus 30CH - je vhodný pro velmi vznětlivé a nápadité jedince. Jejich pozornost neustále přebíhá z jednoho objektu na druhý, nevydrží ani chvíli v klidu. To jim velmi ztěžuje soustředění. Tito lidé jsou empatičtí a potřebují hodně projevovaných sympatií. Mají velké obavy, zejména z bouřky. Jednou týdně dostávají 5 granulí.
• Silicea 30CH - odpovídá dětem a dospělým, kteří mají potíže se soustředěním a pamětí v důsledku celkové fyzické a duševní slabosti. Jsou velmi úzkostní, ale na druhé straně velmi lpí na potřebě dobrých výsledků. Mohou být v tomto ohledu dosti tvrdohlaví. Mají malé sebevědomí a trpí častými nemocemi, zejména v zimě. Opět se podává 5 granulí jednou týdně.

Zapomnětlivost - rizikové faktory

Rizikové faktory pro vznik poruch paměti:

• genetická dispozice
• kardiovaskulární onemocnění
• vysoký krevní tlak a hladina cukru, cholesterolu a triglyceridů v krvi
• zhoršená funkce dýchacího systému
• neléčená deprese
• nevhodný životní styl - kouření, nadváha a obezita
• nedostatek pohybu
• omezený sociální kontakt
• onemocnění štítné žlázy
• stavy po infarktu myokardu a mrtvici
• věk nad 60 let
• poranění hlavy
• vedlejší účinky některých léků ovlivňujících psychiku (např. benzodiazepiny a hypnotika, léky používané k léčbě nespavosti)

Zapomnětlivost - příčiny výskytu

Stárnutí

Poruchy paměti způsobené stárnutím se nejčastěji projevují jako:

• neschopností zapamatovat si jména nebo nedávné události
• poruchy krátkodobé paměti jsou často spojeny se zhoršenou koncentrací
• závažnější jsou poruchy paměti, které souvisejí s vyřizováním důležitých informací (např. plánování schůzek, placení účtů, dodržování termínů atd.) a které již významným způsobem zasahují do každodenního života

Neurodegenerativní onemocnění

Pokud odcházíte z bytu, aniž byste vypnuli brambory na sporáku, nemůžete si vzpomenout, jaký je den, nebo svým blízkým stále opakujete stejnou dávnou historku, může se jednat o příznaky vznikajícího neurodegenerativního onemocnění (nervové buňky přestávají fungovat v důsledku patologických změn v mozku), které se projevuje nejen následujícími způsoby :

• poruchami paměti
• poklesem intelektu
• porucha kognitivních funkcí - kognitivní funkce jsou důležité pro schopnost člověka samostatně fungovat, umožňují nám orientaci v prostoru a čase, ovlivňují náš citový život a naše hodnoty

Hranice mezi normálním zapomínáním a příznaky počínající demence může být někdy velmi úzká, v takovém případě se může jednat o "mírnou kognitivní poruchu" (zapomínání je častější než normální, ale člověk je stále samostatný).

Demence

Zhoršení paměti může být jedním z příznaků rozvíjejícího se syndromu demence. Demence se projevuje např:

• zhoršením mozkových funkcí, jako je paměť, myšlení a vyjadřování
• zhoršenou orientací v prostoru a čase
• zhoršeným rozpoznáváním blízkých osob
• ale také celkovým zhoršením osobnosti

Demencí u nás trpí přibližně 140 000 lidí. Nejčastější příčinou demence je:

• Alzheimerova choroba (až 60 % případů)
• Parkinsonova choroba
• deprese

Rizikovými faktory jsou v tomto případě především:

• rodinná dispozice
• věk (nad 65 let)
• změny v genetické výbavě