Cvičení s odporovými gumami a jejich výhody
Cvičení s odporovými gumami patří k nejlepším způsobům, jak si vybudovat svalovou hmotu. Tyto cenově ...
Rucking: Novodobý výmysl nebo ověřený fakt?
Rucking v poslední době zažívá obrovský boom v oblasti fitness a zdravého životního stylu. Jedná se ...
Proč cvičit - výhody cvičení pro tělo i mysl
Možná už delší dobu plánujete začít cvičit, ale zatím jste nenašli ten správný tréninkový režim ani ...
Flexibilita: Jak zlepšit rozsah pohybu
Cvičení se často zaměřuje na budování svalů, abyste byli rychlejší, silnější a pevnější. Ale co takh ...
Regenerace svalů – co dělat a nedělat pro optimální kondici
Ať už jste zkušený sportovec, nebo teprve začínáte, regenerace svalů je nezbytnou součástí každého t ...
Co jíst před tréninkem: Nejlepší potraviny pro zlepšení tréninku
Pokud jde o cvičení, to, co jíte – a kdy to jíte – může mít velký vliv na váš výkon a regeneraci. Ať ...
Co jíst po tréninku: Nejlepší jídla pro rychlejší výsledky
Ať už cvičíte proto, abyste zhubli, zvýšili svalový tonus nebo se jen cítili dobře, chození do posil ...
Efekt afterburn: Co to je a kolik kalorií skutečně spálíte
Jak víte, během tréninku spalujete kalorie. Ale věděli jste, že se tak děje i po tréninku? Snadno to ...
Pilates - 11 účinků na fyzické aj duševní zdraví
Pilates je řada cviků inspirovaných kalanetikou, jógou a baletem. Podporuje pohyblivost a sílu všech ...