Regenerace svalů – co dělat a nedělat pro optimální kondici
Ať už jste zkušený sportovec, nebo teprve začínáte, regenerace svalů je nezbytnou součástí každého t ...
Co jíst před tréninkem: Nejlepší potraviny pro zlepšení tréninku
Pokud jde o cvičení, to, co jíte – a kdy to jíte – může mít velký vliv na váš výkon a regeneraci. Ať ...
Co jíst po tréninku: Nejlepší jídla pro rychlejší výsledky
Ať už cvičíte proto, abyste zhubli, zvýšili svalový tonus nebo se jen cítili dobře, chození do posil ...
Efekt afterburn: Co to je a kolik kalorií skutečně spálíte
Jak víte, během tréninku spalujete kalorie. Ale věděli jste, že se tak děje i po tréninku? Snadno to ...
Pilates - 11 účinků na fyzické aj duševní zdraví
Pilates je řada cviků inspirovaných kalanetikou, jógou a baletem. Podporuje pohyblivost a sílu všech ...
Jogging - 8 účinků na zdraví
Jogging je oblíbené cvičení, které je náročnější než chůze, ale ne tak náročné jako běh. Ačkoli neex ...
Skákání na trampolíně - 8 účinků na zdraví
Věděli jste, že skákání na trampolíně může spálit více kalorií než chůze nebo jogging? Nebo že je to ...
Plavání - 6 účinků na zdraví
Plavání je vynikající způsob, jak procvičit celé tělo a kardiovaskulární systém. V závislosti na tem ...
Silový trénink - 16 účinků na zdraví
Silový trénink už není jen trendem; je to nedílná součást zdravého životního stylu. Ať už máte 20, ...