Koenzym Q10, nazývaný také ubichinon, přirozeně vzniká v lidském organismu, kde hraje jednu z klíčových rolí při získávání energie z jídla. Ve vysokém množství se vyskytuje v orgánech jako například srdce, plíce a játra. Jeho tvorba v organismu se snižuje s věkem. Nízká hladina koenzymu Q10 může být také důsledkem užívání statinů – léků na snižování cholesterolu. Koenzym Q10 se účastní mnoha životně důležitých procesů a z toho důvodu se často využívá jako doplněk stravy.
Téměř vše, co jíme, obsahuje různé formy koenzymu, ale jen část z nich je ve formě koenzymu Q10. Měli bychom proto jíst pestrou stravu. Naše tělo je schopno využít i jiné formy koenzymu Q, pokud nejprve projdou chemickou přeměnou v játrech. Zdá se, že schopnost jater plnit tuto funkci je oslabena nemocemi, ale také, a to významněji, stárnutím. Právě v době, kdy tělo potřebuje koenzym Q10, klesá jeho schopnost dodávat dostatečné množství této látky, a to bez ohledu na to, jak se stravujeme.
Vliv koenzymu Q10 na zdraví
Koenzym Q10 je nezbytný pro normální funkci buněk. S přibývajícím věkem se jeho množství v těle snižuje. Bez koenzymu Q10 dochází k přerušení výroby energie a zastavení všech biochemických procesů v buňce. Jedním z nejlépe prozkoumaných účinků koenzymu Q10 je jeho schopnost dodávat energii pro činnost srdce a posilovat srdeční sval. Na základě několika studií bylo potvrzeno, že chronický nedostatek koenzymu Q10 může mít pro srdce nepříznivé důsledky. Koenzym Q10 chrání před civilizačními chorobami včetně rakoviny, zabraňuje rychlému stárnutí, únavě, stresu a má příznivý vliv na imunitní systém. Má také příznivé účinky při onemocnění zubů a při paradentóze, onemocnění dýchacích cest a astmatu. Používá se také při léčbě mozkových poruch souvisejících se schizofrenií a Alzheimerovou chorobou. Zpomaluje proces stárnutí.
Denní potřeba Q10
Denní potřeba koenzymu Q10 se pohybuje mezi 10 a 30 miligramy. Při léčbě onemocnění se používají dávky mezi 100 a 300 miligramy.
Denní příjem koenzymu Q10 lze doplnit doplňky stravy. Tablety obsahují složky, které mohou zpomalovat vstřebávání koenzymu, proto se doporučuje užívat koenzym Q10 v kapslích (Účinná látka přípravku Bio-Quinone Q10 je rozpuštěna v sójovém oleji a uložena v želatinové kapsli).
Zdroj koenzymu Q10
Pokud nechcete užívat koenzym Q10 v tabletách, jeho přírodními zdroji jsou makrela, losos, sardinky a mořské produkty obecně, hovězí maso, srdce, játra, ledviny, olivový olej, arašídy, ze zeleniny zejména brokolice, luštěniny, vejce. Jeho množství se však snižuje skladováním a tepelnou úpravou potravin. Pokud byste chtěli přijmout 30 mg koenzymu Q10, museli byste sníst například půl kilogramu sardinek, kilogram hovězího masa nebo více než kilogram arašídů.
STUDIE A VĚDECKÉ VÝZKUMY
Texaská univerzita a Antverpská univerzita v Belgii uvádějí, že obézní lidé mohou snadno zhubnout, pokud do svého jídelníčku zařadí koenzym Q10. Výzkum ukázal, že obézní lidé mají až 50% nedostatek koenzymu Q10 v tkáních. Lidé, kteří hodně jedí a přitom zůstávají štíhlí, mají výrazně vyšší hladinu tohoto koenzymu v krvi. Tento úžasný enzym dokáže zvýšit účinnost metabolismu v buňkách, a tím stimulovat přirozené hubnutí.
Při pokusech na zvířatech bylo zjištěno, že u jedinců s hypertenzí je množství koenzymu Q10 sníženo, jeho podávání může snížit zvýšený krevní tlak. Při klinických pozorováních bylo také zjištěno, že u hypertoniků je snížena aktivita leukocytů CoQ sukcinátdehyrogenázy reduktázy. Podávání 100 mg koenzymu Q10 denně vedlo k významnému snížení systolického i diastolického krevního tlaku u osob s esenciální hypertenzí se smíšenou enzymatickou aktivitou CoQ.
V jiné studii bylo 20 pacientů se zhoršeným srdečním průtokem, způsobeným aterosklerózou nebo hypertenzí, léčeno koenzymem Q10 v dávce 30 mg/den po dobu 1-2 měsíců. U 55% pacientů došlo k subjektivnímu zlepšení, u 50% ke snížení klasifikace NYHA (New York Heart Association) a u 30% pacientů bylo dosaženo pozoruhodného zvýšení průtoku krve hrudníkem (pozorováno na rentgenových snímcích hrudníku). Zlepšení pozorovaná u pacientů byla následující: zvýšení výkonu srdečního svalu, síly úderu srdečního svalu, indexu srdečního svalu a ejekční frakce. Za zvýšení síly stahu srdečního svalu je zodpovědný koenzym Q10.
V italské studii bylo sledováno 2 664 pacientů s ischemickou chorobou srdeční (onemocnění srdce z chudokrevnosti). Účastníci studie užívali 50-150 mg koenzymu Q10 denně po dobu 90 dnů. (Většina pacientů - 70% - dostávala 100 mg/den.) Po třech měsících léčby koenzymem Q10 bylo procento pacientů se zlepšenými klinickými příznaky následující:
- potivost 79,8%
- edém (nedostatečný průtok) 78,6%.
- cyanóza (fialové zbarvení kůže) 78,1%.
- plicní edém 77,8%
- bušení srdce 75,4%
- závratě 73,1%
- žilní kongesce 71,8%
- subjektivní arytmie 63,4%
- nespavost 62,8%
- pomočování 53,6%
- problémy s dýcháním 52,7%
Ke zlepšení alespoň tří symptomů došlo u 54% pacientů, což vedlo k významnému zlepšení kvality života. Výsledky rovněž ukázaly nízký počet nežádoucích účinků: pouze 36 pacientů (1,5%) hlásilo mírné nežádoucí účinky spojené s koenzymem Q10.
Autor
