Doplňky výživy
MCT olej - 6 účinků na zdraví
V posledních letech se MCT olej díky svým neuvěřitelným přínosům pro tělo těší velké oblibě v oblast ...
Extrakt z olivových listů - 9 účinků na zdraví
Extrakt z olivových listů je koncentrovaná dávka živin a silný zdroj antioxidantů, které podporují i ...
Zeaxanthin - 6 účinků na zdraví
Karotenoidy jsou silné antioxidanty, které dodávají ovoci a zelenině zářivý odstín. Jeden z těchto k ...
Lutein - 6 účinků na zdraví
Lutein je díky svým antioxidačním a ochranným vlastnostem nezbytnou živinou pro zdravé oči a zrak. J ...
Chlorofyl - 9 účinků na zdraví
Chlorofyl je zelený pigment v rostlinách, který působí jako silný antioxidant a má detoxikační, prot ...
Rhodiola - 5 účinků na zdraví
Rhodiola rosea je adaptogenní bylina, která se užívá ve formě extraktu a/nebo doplňku ke zlepšení du ...
Doplňky stravy: Co by vám doma nemělo chybět?
Ačkoliv pestrá strava je základem číslo jedna, málokdy se dodržuje natolik, abyste jenom díky ní pok ...
Včelí produkty: Přírodní cesta k posílení imunity a energie
Včely jsou krásný a velmi prospěšný hmyz. Nejen, že bychom bez nich neměli sladký med, ale lidem při ...
Orální probiotika - 5 účinků na zdraví
Probiotika jsou mikroorganismy (zdravé bakterie), které jsou známé zejména pro svůj vliv na zdraví t ...
Imunita
Včelí produkty: Přírodní cesta k posílení imunity a energie
Včely jsou krásný a velmi prospěšný hmyz. Nejen, že bychom bez nich neměli sladký med, ale lidem při ...
Orální probiotika - 5 účinků na zdraví
Probiotika jsou mikroorganismy (zdravé bakterie), které jsou známé zejména pro svůj vliv na zdraví t ...
Jak optimalizovat svůj imunitní systém?
Sílu imunitního systému ovlivňuje několik faktorů; některé z nich nelze změnit, ale imunitní systém ...
Kvercetin - 8 účinků na zdraví
Kvercetin je jedním z nejúčinnějších a nejrozšířenějších biologicky aktivních flavonoidů obsažených ...
Doplňky stravy, které mohou pomoci při Covid-19
Melatonin není viricidní, ale má nepřímé antivirové účinky díky svým protizánětlivým, antioxidačním ...
Jsou zinek, vitaminy C a D účinné v boji proti COVID-19?
Mnoho odborníků potvrdilo, že strava má mnoho přímých souvislostí s celkovým zdravím, včetně funkce ...
Posílení imunity #5: Omezte cukr!
Cukr téměř okamžitě snižuje vaši imunitu. Jeho nadměrná konzumace škodí tělu více, než byste si mysl ...
Posílení imunity #4: Sportujte přiměřeně
Jaká jsou skutečná pozitiva aktivní činnosti? Klíčem k úspěchu je najít správnou míru pohybu, abyste ...
Posílení imunity #3: Potraviny na posílení imunity
Potraviny podporující imunitu bych rozdělil do tří skupin: potraviny obsahující základní minerály a ...
Krása a zdraví
Nejlepší esenciální oleje pro růst a regeneraci vlasů
Esenciální oleje se vyrábějí z koncentrovaných přírodních rostlinných složek a dokážou pozitivně ovl ...
Marulový olej – 5 účinků na pokožku a vlasy
Marulový olej je na trhu kosmetických olejů relativním nováčkem. Díky své lehké konzistenci a vysoké ...
Jasmínový olej – 7 účinků na zdraví
Jasmín má v Egyptě, Číně a Indii bohatou historii jako afrodiziakum, parfém a prostředek na spaní. I ...
Kyselina hyaluronová - 6 účinků na zdraví
Kyselina hyaluronová je látka, která se přirozeně vyskytuje v lidském těle a plní v něm důležité fun ...
Jak se zbavit vrásek: 13 tipů na jejich redukci a prevenci
Nikdo je nechce - ale s přibývajícím věkem stejně vznikají. Ve skutečnosti jsou vrásky přirozenou so ...
Kožní mikrobiom - neviditelný obranný systém kůže
Péče o kožní mikrobiom není jen o tom, abyste dobře vypadali - je to základ pro dlouhodobé zdraví a ...
Jak udržet zdravé oči při nošení kontaktních čoček
Kontaktní čočky jsou pohodlnou volbou pro mnoho lidí, kteří potřebují korekci zraku. Abychom si zach ...
9 nejlepších tipů pro zdravou pleť v zimě
Všimli jste si někdy, jak vaše pokožka reaguje na měnící se roční období? Pokud ano, pravděpodobně j ...
Kyselina ferulová - účinky na pokožku
Možná jste už o kyselině ferulové slyšeli a možná jste dokonce vyzkoušeli produkt, který ji obsahuje ...
Stravování podle krevních skupin
Strava podle krevních skupin - skupina AB
Krevní skupina AB je nejnovější a nejvzácnější ze všech krevních skupin. Podle Amerického červeného ...
Strava podle krevních skupin - skupina 0
Krevní skupina 0 je nejstarší krevní skupinou spojenou s předky, kteří byli lovci, a je to také univ ...
Strava podle krevních skupin - skupina B
Lidé s touto krevní skupinou mají nejjednodušší stravu a mohou jíst mnoho různých druhů potravin. Js ...
Strava podle krevních skupin - skupina A
Podle Dr. D'Adama převládla krevní skupina A v prvních letech zemědělského věku. Lidé v tomto období ...
Strava podle krevních skupin - úvod
Existují čtyři hlavní krevní skupiny: A, B, AB a 0. Pokud budete dodržovat dietu určenou pro vaši kr ...
Sport a výživa
Cvičení s odporovými gumami a jejich výhody
Cvičení s odporovými gumami patří k nejlepším způsobům, jak si vybudovat svalovou hmotu. Tyto cenově ...
Rucking: Novodobý výmysl nebo ověřený fakt?
Rucking v poslední době zažívá obrovský boom v oblasti fitness a zdravého životního stylu. Jedná se ...
Proč cvičit - výhody cvičení pro tělo i mysl
Možná už delší dobu plánujete začít cvičit, ale zatím jste nenašli ten správný tréninkový režim ani ...
Flexibilita: Jak zlepšit rozsah pohybu
Cvičení se často zaměřuje na budování svalů, abyste byli rychlejší, silnější a pevnější. Ale co takh ...
Regenerace svalů – co dělat a nedělat pro optimální kondici
Ať už jste zkušený sportovec, nebo teprve začínáte, regenerace svalů je nezbytnou součástí každého t ...
Co jíst před tréninkem: Nejlepší potraviny pro zlepšení tréninku
Pokud jde o cvičení, to, co jíte – a kdy to jíte – může mít velký vliv na váš výkon a regeneraci. Ať ...
Co jíst po tréninku: Nejlepší jídla pro rychlejší výsledky
Ať už cvičíte proto, abyste zhubli, zvýšili svalový tonus nebo se jen cítili dobře, chození do posil ...
Efekt afterburn: Co to je a kolik kalorií skutečně spálíte
Jak víte, během tréninku spalujete kalorie. Ale věděli jste, že se tak děje i po tréninku? Snadno to ...
Pilates - 11 účinků na fyzické aj duševní zdraví
Pilates je řada cviků inspirovaných kalanetikou, jógou a baletem. Podporuje pohyblivost a sílu všech ...
Zajímavosti
Velikost porcí: Jak oklamat mozek, abyste snědli méně
Vědci se zamýšlejí nad několika příčinami nárůstu obezity v posledních desetiletích a v jedné věci s ...
Pozitivní myšlení: Síla pozitivity a její účinky
Vnímáte sklenici jako poloplnou nebo spíše jako poloprázdnou? Hledáte v náročných situacích pozitivn ...
Záleží na tom, kdy jíme? – načasování jídla a dlouhověkost
Pokud jde o stravování pro delší a zdravější život, obvykle se soustředíme na to, co jíme: více zele ...
Kožní výrůstky: Jak je rozpoznat a léčit
Kožní výrůstky jsou hrbolky nebo boule, které se objevují na povrchu kůže. Mohou se objevit kdekoli ...
Autofagie: Co to je, jak ji vyvolat a jaké výhody nám přináší?
I ve zdravém lidském těle dochází k neustálému poškozování buněk, což je běžnou součástí metabolický ...
Osamělost: Jak překonat osamělost v každodenním životě
Většina lidí se někdy cítí osamělá z mnoha různých důvodů. Pokud však osamělost ovlivňuje váš život, ...
Je žvýkačka škodlivá?
Žvýkačka nás provází už po staletí. Mnoho lidí žvýká žvýkačku, aby měli svěží dech, potlačili hlad n ...
Vizualizace: Představa, že něco děláte, vám pomůže dosáhnout vašeho cíle
Vizualizace je technika vytváření mentálních obrazů nebo grafických schémat. Mění způsob, jakým uvaž ...
Čchi-kung: 11 důvodů, proč ho cvičit
Čchi-kung je prastará praxe, která kombinuje pomalé, vědomé pohyby, regulované dýchání a meditativní ...
Zdravá výživa
Vodní půst - 5 účinků na zdraví
Vodní půst je metoda, při které se vyhýbáte jídlu a pijete pouze vodu. Kromě toho, že je již po stal ...
Udržitelné stravování: Výhody, návyky a stravovací plán
Udržitelné stravování spočívá v takovém způsobu konzumace potravin, který nemá negativní dopad ani ...
Nutriční kvasnice: Jak zvýšit hladinu energie a posílit imunitu
Nutriční kvasnice jsou běžnou součástí mnoha rostlinných stravovacích režimů a díky svému jedinečném ...
Kyselina alfa-lipoová – 7 účinků na zdraví
Co je na potravinách jako brokolice a špenát tak zdravého? Samozřejmě obsahují vlákninu, vitamíny a ...
Bioflavonoidy – 14 účinků na zdraví
Bioflavonoidy jsou jen jednou z mnoha účinných složek rostlin, které nám přinášejí značné výhody. Ne ...
Inulin: Prebiotická vláknina nejen pro zdravá střeva
Pokud jste se zajímali o zdraví střev, pravděpodobně jste už narazili na inulinový prášek. Jaký je t ...
Histidin – 6 účinků na zdraví
Příjem široké škály aminokyselin ve vaší stravě – zejména esenciálních aminokyselin, které si vaše t ...
MCT olej - 6 účinků na zdraví
V posledních letech se MCT olej díky svým neuvěřitelným přínosům pro tělo těší velké oblibě v oblast ...
Vitamin K2: Přehlížená živina pro zdraví kostí a srdce
Vitamin K2 je často přehlíženou, ale zároveň nezbytnou živinou pro zdraví kostí i kardiovaskulárního ...
Zdravotní problémy
Osteopatie - 15 účinků na zdraví
Ve 21. století stále více lidí vyhledává celostní zdravotní péči. Jelikož moderní věda potvrzuje, že ...
Psoas: Co to je a jak ho posílit
Psoas je mohutný sval uložený hluboko v těle, který spojuje horní a dolní část těla. Tento sval se z ...
Rolfing: Co to je a jak nám může pomoci?
Rolfing je holistická metoda práce s tělem, která má pozitivní vliv na tělo i mysl. Již po několika ...
Nadměrné říhání: Proč vzniká a jak mu předcházet
Říhání je přirozený tělesný proces, který umožňuje vypuzení vzduchu ze žaludku. Když při jídle nebo ...
Bulimie: Varovné příznaky a způsoby léčby
Bulimie je porucha příjmu potravy, při níž člověk přijme velké množství jídla a následně se snaží př ...
Hyperaktivní močový měchýř: Příčiny vzniku a přirozené způsoby léčby
Přemýšleli jste někdy o tom, jak ovládáte svůj močový měchýř, nebo jak často denně močíte? Pravděpod ...
Nejlepší esenciální oleje na nachlazení a chřipku
Chladnější měsíce s sebou přinášejí řadu specifických zdravotních potíží. Jakmile nastane toto roční ...
Objevte nejlepší esenciální oleje k úlevě od artritidy
Život s artritidou může přinášet přetrvávající bolesti a ztuhlost kloubů, což výrazně ovlivňuje každ ...
Top 15 přírodních projímadel: Jak podpořit vyprazdňování
Zácpa postihuje jednoho z pěti lidí a až jednu ze dvou žen! Na trhu existuje nespočet volně prodejný ...
Prírodná medicína
Zlatobýl obecný léčí močové cesty
Zlatobýl vděčí za svůj název svým jasnožlutým květům, které se třpytí téměř zlatým odstínem. Je ceně ...
Zeměžluč menší stimuluje a podporuje trávení
Pokud jste v přírodě, na sluneční louce nebo při cestě, možná jste už viděli zeměžluč menší, ale nep ...
Kopřiva dvoudomá pomáhá léčit prostatu
Kopřiva je pravděpodobně jednou z nejznámějších, ale zároveň nejvíce podceňovaných divoce rostoucích ...
Ženšen pravý má adaptogenní vlastnosti
Ženšen je léčivá bylina známá již staletí v tradiční čínské medicíně. V současnosti se díky zdravotn ...
Sporýš lékařský má uklidňující účinky na nervový systém
Sporýš je jednou z těch rostlin, které se snadno přehlížejí. Za svůj název vděčí staré víře, že je u ...
Yzop lékařský přispívá k obranyschopnosti organismu
Ze světa bylinných zázraků, které poskytují lidstvu množství zdravotních pobídek již tisíce let, poc ...
Rozrazil lékařský léčí nemoci dýchacích cest
Rozrazil je poměrně častá divoce rostoucí bylina, která se vyskytuje především v sušších polohách. A ...
Kozlík lékařský je důležitým bylinným sedativem
Kozlík lékařský je mnohým známý jako léčivá rostlina se schopností navozovat spánek. Osvědčil se vša ...
Truskavec ptačí podporuje močový systém
V truskavci nacházíme skutečně všestrannou léčivou rostlinu, která se nachází téměř všude. Jelikož n ...
Autor
