Doplňky výživy
Rhodiola - 5 účinků na zdraví
Rhodiola rosea je adaptogenní bylina, která se užívá ve formě extraktu a/nebo doplňku ke zlepšení du ...
Doplňky stravy: Co by vám doma nemělo chybět?
Ačkoliv pestrá strava je základem číslo jedna, málokdy se dodržuje natolik, abyste jenom díky ní pok ...
Včelí produkty: Přírodní cesta k posílení imunity a energie
Včely jsou krásný a velmi prospěšný hmyz. Nejen, že bychom bez nich neměli sladký med, ale lidem při ...
Astragalus - 9 účinků na zdraví
Astragalus, nazývaný také kozinec blanitý, je bylina, která se používá v tradiční čínské medicíně z ...
Olej z tresčích jater - 9 účinků na zdraví
Lidé žijící v částech severní Evropy po staletí používají olej z tresčích jater k posílení imunity a ...
Top 7 výhod resveratrolu na zdraví
Jak to, že Francouzi jedí více tuku, cukru a vydatných jídel a pijí více vína, ale stále mají méně p ...
Aloe vera - 10 účinků na zdraví
Věděli jste, že výroba produktů s obsahem aloe vera je jedním z největších botanických odvětví na sv ...
NAC (N-acetylcystein) - 6 účinků na zdraví
NAC, také známý jako acetylcystein, je cystein ve formě doplňků. Dostatečná konzumace cysteinu a NAC ...
Ostropestřec mariánský - 8 účinků na zdraví
Ostropestřec mariánský je rostlina známá svými protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi. Použív ...
Imunita
Včelí produkty: Přírodní cesta k posílení imunity a energie
Včely jsou krásný a velmi prospěšný hmyz. Nejen, že bychom bez nich neměli sladký med, ale lidem při ...
Jak optimalizovat svůj imunitní systém?
Sílu imunitního systému ovlivňuje několik faktorů; některé z nich nelze změnit, ale imunitní systém ...
Kvercetin - 8 účinků na zdraví
Kvercetin je jedním z nejúčinnějších a nejrozšířenějších biologicky aktivních flavonoidů obsažených ...
Doplňky stravy, které mohou pomoci při Covid-19
Melatonin není viricidní, ale má nepřímé antivirové účinky díky svým protizánětlivým, antioxidačním ...
Jsou zinek, vitaminy C a D účinné v boji proti COVID-19?
Mnoho odborníků potvrdilo, že strava má mnoho přímých souvislostí s celkovým zdravím, včetně funkce ...
Posílení imunity #5: Omezte cukr!
Cukr téměř okamžitě snižuje vaši imunitu. Jeho nadměrná konzumace škodí tělu více, než byste si mysl ...
Posílení imunity #4: Sportujte přiměřeně
Jaká jsou skutečná pozitiva aktivní činnosti? Klíčem k úspěchu je najít správnou míru pohybu, abyste ...
Posílení imunity #3: Potraviny na posílení imunity
Potraviny podporující imunitu bych rozdělil do tří skupin: potraviny obsahující základní minerály a ...
Posílení imunity #2: Otužování
Správné otužování nejen sníží pravděpodobnost, že dostaneme bakteriální nebo virovou infekci, ale po ...
Krása a zdraví
Jak udržet zdravé oči při nošení kontaktních čoček
Kontaktní čočky jsou pohodlnou volbou pro mnoho lidí, kteří potřebují korekci zraku. Abychom si zach ...
9 nejlepších tipů pro zdravou pleť v zimě
Všimli jste si někdy, jak vaše pokožka reaguje na měnící se roční období? Pokud ano, pravděpodobně j ...
Kyselina ferulová - účinky na pokožku
Možná jste už o kyselině ferulové slyšeli a možná jste dokonce vyzkoušeli produkt, který ji obsahuje ...
Vědomá volba krásy
Vědomá krása. Módní slovo, o kterém se v posledních letech stále více diskutuje, protože jsme začali ...
7 způsobů, jak pečovat o pokožku kolem očí
Všichni víme, že obličej je citlivý na bakterie, prach a další škodliviny, ale mnoho lidí si neuvědo ...
Top 7 způsobů, jak se zbavit strií
Pokud se kůže příliš rychle natáhne, mohou se objevit strie. Bohužel neexistuje žádný tajný lék, kte ...
Top 7 nejlepších živin pro růst vlasů
Mnoho lidí považuje zdravě vypadající vlasy za symbol zdraví a krásy. Stejně jako každá jiná část tě ...
Masáž obličeje válečkem (face rolling) - 6 účinků pro zdravou pleť
Viděli jste reklamy nebo příspěvky na sociálních sítích, které ukazují ženu s válečkem přejíždějícím ...
Fytoceramidy - 4 účinky pro zdravou pleť
Fytoceramidy jsou mastné kyseliny rostlinného původu, které se používají ke zklidnění podrážděné a s ...
Stravování podle krevních skupin
Strava podle krevních skupin - skupina AB
Krevní skupina AB je nejnovější a nejvzácnější ze všech krevních skupin. Podle Amerického červeného ...
Strava podle krevních skupin - skupina 0
Krevní skupina 0 je nejstarší krevní skupinou spojenou s předky, kteří byli lovci, a je to také univ ...
Strava podle krevních skupin - skupina B
Lidé s touto krevní skupinou mají nejjednodušší stravu a mohou jíst mnoho různých druhů potravin. Js ...
Strava podle krevních skupin - skupina A
Podle Dr. D'Adama převládla krevní skupina A v prvních letech zemědělského věku. Lidé v tomto období ...
Strava podle krevních skupin - úvod
Existují čtyři hlavní krevní skupiny: A, B, AB a 0. Pokud budete dodržovat dietu určenou pro vaši kr ...
Sport a výživa
Skákání na trampolíně - 8 účinků na zdraví
Věděli jste, že skákání na trampolíně může spálit více kalorií než chůze nebo jogging? Nebo že je to ...
Plavání - 6 účinků na zdraví
Plavání je vynikající způsob, jak procvičit celé tělo a kardiovaskulární systém. V závislosti na tem ...
Silový trénink - 16 účinků na zdraví
Silový trénink už není jen trendem; je to nedílná součást zdravého životního stylu. Ať už máte 20, ...
Chůze - 5 účinků na zdraví
Chůze je skvělý způsob, jak zlepšit nebo udržet si celkové zdraví. Pouhých 30 minut denně může zvýši ...
Běh - 10 účinků na zdraví
Běh je oblíbenou formou cvičení. Nevyžaduje mnoho vybavení a můžete jej dělat prakticky kdekoli nebo ...
Cyklistika - 10 účinků na zdraví
Cyklistika je zdravé cvičení s nízkou zátěží, které si mohou užívat lidé všech věkových kategorií, o ...
10 nejlepších kardio cvičení a jejich vliv na zdraví
Kardio je víc než jen běhání nebo skákání. Je to jakýkoli pohyb, který vám rozbuší srdce, zpotí tělo ...
10 nejlepších elektrolytických nápojů
Znají je především soutěžní sportovci, kteří si uvědomují jejich důležitou roli v hydrataci i výkonn ...
9 výhod HIIT cvičení
Vysoce intenzivní intervalový trénink, nazývaný také HIIT, se stal známým jako jeden z nejefektivněj ...
Zajímavosti
Jak opustit svou komfortní zónu
Určitě jste už slyšeli řadu „vystup ze své komfortní zóny“. Ale co se tím myslí? A je to vůbec dobrý ...
Vědomé dýchání - 7 účinků na zdraví
Dýchání je věc, kterou děláme bez přemýšlení; udržuje nás při životě. Záměrným soustředěním se na de ...
9 největších výhod pomalého života
V dnešní době většina z nás tráví spoustu času na autopilota, spěcháme z jedné povinnosti na druhou ...
10 způsobů, jak si přirozeně zvýšit energii
Někdy máte pocit, že dokážete cokoli a všechno a jindy jste prostě příliš unavení a seznam věcí, kte ...
Víte, co se nachází v psí misce? Kvalitní krmivo se odráží na zdraví i psychické pohodě psa
Určitě jste si dobře vědomi toho, že jídlo a psychické rozpoložení jsou spolu úzce provázány. Nejina ...
Co by měl pes jíst, aby rostl zdravě?
Správná výživa je klíčem ke zdraví a dobrému růstu psa. Zatímco mnoho lidí se zaměřuje na to, aby sv ...
Soli žlučových kyselin - funkce, jejich nedostatek a kdy užívat doplňky žlučových kyselin
Žluč je trávicí tekutina, která se tvoří v játrech a obsahuje žlučové soli a další látky, které pomá ...
Fytoestrogen - 7 účinků na zdraví
Fytoestrogeny, které se nacházejí v mnoha rostlinách, jsou považovány za látky s mnoha výhodami, ale ...
Masáž - 9 výhod na zdraví
Masážní terapie je nejen účinným způsobem, jak zklidnit bolavé svaly a zlepšit průtok krve, ale pro ...
Zdravá výživa
Polynenasycené tuky - 7 účinků na zdraví
Dostatečný příjem polynenasycených tuků ve stravě je klíčem k udržení celkového zdraví. Nejenže moho ...
6 způsobů, jak eliminovat trans-tuky ze stravy
Zatímco mononenasycené tuky jsou zdravé, trans-tuky jsou vysloveně nebezpečné. Jak trans-tuky tedy z ...
Top 5 způsobů, jak snížit hladinu cholesterolu
Vysoký cholesterol zvyšuje riziko srdečních onemocnění a infarktů. Léky mohou pomoci zlepšit hladinu ...
Psyllium - 5 účinků na zdraví
Máte zácpu? Potřebujete shodit pár kilo? Potřebujete snížit vysokou hladinu cholesterolu? Tak potom ...
Celozrnné obiloviny - 7 účinků na zdraví
Na rozdíl od rafinovaných obilovin, které jsou v procesu rafinace zbaveny cenných živin, nabízejí ce ...
Tulsi (bazalka posvátná) - 8 účinků na zdraví
Tulsi, neboli bazalka posvátná, je známá svou terapeutickou silou, pokud jde o udržování homeostázy ...
Doplňky stravy: Co by vám doma nemělo chybět?
Ačkoliv pestrá strava je základem číslo jedna, málokdy se dodržuje natolik, abyste jenom díky ní pok ...
Včelí produkty: Přírodní cesta k posílení imunity a energie
Včely jsou krásný a velmi prospěšný hmyz. Nejen, že bychom bez nich neměli sladký med, ale lidem při ...
Top 8 výhod červeného vína na zdraví
Červené víno, nápoj oceňovaný po staletí, není jen zdrojem potěšení pro milovníky vína, ale získalo ...
Zdravotní problémy
Neurofeedback - 8 účinků na zdraví
Neurofeedback je léčba zaměřená na centrální nervový systém, která zlepšuje neurologickou regulaci. ...
Biofeedback - 5 účinků na zdraví
Když přemýšlíte o léčbě nemoci nebo zdravotního problému, pravděpodobně vás napadnou léky a změna ži ...
Kognitivně-behaviorální terapie - výhody pro duševní zdraví
Kognitivně-behaviorální terapie je jednou z nejrozšířenějších a nejlépe prozkoumaných forem psychote ...
Zánět očního nervu: Příčiny, symptomy a cesta k uzdravení
Problémy s očima není radno podceňovat. Jedním z nich je i zánět očního nervu, který se projevuje ne ...
Víte, co znamená třesavka a co to vlastně je? Zjistěte, kdy k ní dochází a co s ní dělat
Trápí vás třesavka a vy nevíte proč? Tento pocit nebo stav má často několik příčin. Někdy je to jen ...
Perimenopauza - 7 přirozených způsobů jejího zvládání
Pokud zažíváte perimenopauzu, možná se ptáte, zda existují přirozené způsoby, které by mohly pomoci ...
Posttraumatická stresová porucha - 5 přirozených způsobů léčby
Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je porucha duševního zdraví, která se u některých lidí rozvi ...
Co znamená barva moči a jak si udržet zdravé močové cesty
Moč je užitečným diagnostickým nástrojem již od prvních dnů medicíny. Může hodně říci o tom, co se d ...
Slyšeli jste už o „syndromu mrtvého zadku“?
Je dobře známo, že když sedíte příliš mnoho, škodí to nejen vašemu zdraví, ale také vašemu zadku. Co ...
Prírodná medicína
Zlatobýl obecný léčí močové cesty
Zlatobýl vděčí za svůj název svým jasnožlutým květům, které se třpytí téměř zlatým odstínem. Je ceně ...
Zeměžluč menší stimuluje a podporuje trávení
Pokud jste v přírodě, na sluneční louce nebo při cestě, možná jste už viděli zeměžluč menší, ale nep ...
Kopřiva dvoudomá pomáhá léčit prostatu
Kopřiva je pravděpodobně jednou z nejznámějších, ale zároveň nejvíce podceňovaných divoce rostoucích ...
Ženšen pravý má adaptogenní vlastnosti
Ženšen je léčivá bylina známá již staletí v tradiční čínské medicíně. V současnosti se díky zdravotn ...
Sporýš lékařský má uklidňující účinky na nervový systém
Sporýš je jednou z těch rostlin, které se snadno přehlížejí. Za svůj název vděčí staré víře, že je u ...
Yzop lékařský přispívá k obranyschopnosti organismu
Ze světa bylinných zázraků, které poskytují lidstvu množství zdravotních pobídek již tisíce let, poc ...
Rozrazil lékařský léčí nemoci dýchacích cest
Rozrazil je poměrně častá divoce rostoucí bylina, která se vyskytuje především v sušších polohách. A ...
Kozlík lékařský je důležitým bylinným sedativem
Kozlík lékařský je mnohým známý jako léčivá rostlina se schopností navozovat spánek. Osvědčil se vša ...
Truskavec ptačí podporuje močový systém
V truskavci nacházíme skutečně všestrannou léčivou rostlinu, která se nachází téměř všude. Jelikož n ...
Autor
