Doplňky výživy
Zeaxanthin - 6 účinků na zdraví
Karotenoidy jsou silné antioxidanty, které dodávají ovoci a zelenině zářivý odstín. Jeden z těchto k ...
Lutein - 6 účinků na zdraví
Lutein je díky svým antioxidačním a ochranným vlastnostem nezbytnou živinou pro zdravé oči a zrak. J ...
Chlorofyl - 9 účinků na zdraví
Chlorofyl je zelený pigment v rostlinách, který působí jako silný antioxidant a má detoxikační, prot ...
Rhodiola - 5 účinků na zdraví
Rhodiola rosea je adaptogenní bylina, která se užívá ve formě extraktu a/nebo doplňku ke zlepšení du ...
Doplňky stravy: Co by vám doma nemělo chybět?
Ačkoliv pestrá strava je základem číslo jedna, málokdy se dodržuje natolik, abyste jenom díky ní pok ...
Včelí produkty: Přírodní cesta k posílení imunity a energie
Včely jsou krásný a velmi prospěšný hmyz. Nejen, že bychom bez nich neměli sladký med, ale lidem při ...
Orální probiotika - 5 účinků na zdraví
Probiotika jsou mikroorganismy (zdravé bakterie), které jsou známé zejména pro svůj vliv na zdraví t ...
Astragalus - 9 účinků na zdraví
Astragalus, nazývaný také kozinec blanitý, je bylina, která se používá v tradiční čínské medicíně z ...
Olej z tresčích jater - 9 účinků na zdraví
Lidé žijící v částech severní Evropy po staletí používají olej z tresčích jater k posílení imunity a ...
Imunita
Včelí produkty: Přírodní cesta k posílení imunity a energie
Včely jsou krásný a velmi prospěšný hmyz. Nejen, že bychom bez nich neměli sladký med, ale lidem při ...
Orální probiotika - 5 účinků na zdraví
Probiotika jsou mikroorganismy (zdravé bakterie), které jsou známé zejména pro svůj vliv na zdraví t ...
Jak optimalizovat svůj imunitní systém?
Sílu imunitního systému ovlivňuje několik faktorů; některé z nich nelze změnit, ale imunitní systém ...
Kvercetin - 8 účinků na zdraví
Kvercetin je jedním z nejúčinnějších a nejrozšířenějších biologicky aktivních flavonoidů obsažených ...
Doplňky stravy, které mohou pomoci při Covid-19
Melatonin není viricidní, ale má nepřímé antivirové účinky díky svým protizánětlivým, antioxidačním ...
Jsou zinek, vitaminy C a D účinné v boji proti COVID-19?
Mnoho odborníků potvrdilo, že strava má mnoho přímých souvislostí s celkovým zdravím, včetně funkce ...
Posílení imunity #5: Omezte cukr!
Cukr téměř okamžitě snižuje vaši imunitu. Jeho nadměrná konzumace škodí tělu více, než byste si mysl ...
Posílení imunity #4: Sportujte přiměřeně
Jaká jsou skutečná pozitiva aktivní činnosti? Klíčem k úspěchu je najít správnou míru pohybu, abyste ...
Posílení imunity #3: Potraviny na posílení imunity
Potraviny podporující imunitu bych rozdělil do tří skupin: potraviny obsahující základní minerály a ...
Krása a zdraví
Kyselina hyaluronová - 6 účinků na zdraví
Kyselina hyaluronová je látka, která se přirozeně vyskytuje v lidském těle a plní v něm důležité fun ...
Jak se zbavit vrásek: 13 tipů na jejich redukci a prevenci
Nikdo je nechce - ale s přibývajícím věkem stejně vznikají. Ve skutečnosti jsou vrásky přirozenou so ...
Kožní mikrobiom - neviditelný obranný systém kůže
Péče o kožní mikrobiom není jen o tom, abyste dobře vypadali - je to základ pro dlouhodobé zdraví a ...
Jak udržet zdravé oči při nošení kontaktních čoček
Kontaktní čočky jsou pohodlnou volbou pro mnoho lidí, kteří potřebují korekci zraku. Abychom si zach ...
9 nejlepších tipů pro zdravou pleť v zimě
Všimli jste si někdy, jak vaše pokožka reaguje na měnící se roční období? Pokud ano, pravděpodobně j ...
Kyselina ferulová - účinky na pokožku
Možná jste už o kyselině ferulové slyšeli a možná jste dokonce vyzkoušeli produkt, který ji obsahuje ...
Vědomá volba krásy
Vědomá krása. Módní slovo, o kterém se v posledních letech stále více diskutuje, protože jsme začali ...
7 způsobů, jak pečovat o pokožku kolem očí
Všichni víme, že obličej je citlivý na bakterie, prach a další škodliviny, ale mnoho lidí si neuvědo ...
Top 7 způsobů, jak se zbavit strií
Pokud se kůže příliš rychle natáhne, mohou se objevit strie. Bohužel neexistuje žádný tajný lék, kte ...
Stravování podle krevních skupin
Strava podle krevních skupin - skupina AB
Krevní skupina AB je nejnovější a nejvzácnější ze všech krevních skupin. Podle Amerického červeného ...
Strava podle krevních skupin - skupina 0
Krevní skupina 0 je nejstarší krevní skupinou spojenou s předky, kteří byli lovci, a je to také univ ...
Strava podle krevních skupin - skupina B
Lidé s touto krevní skupinou mají nejjednodušší stravu a mohou jíst mnoho různých druhů potravin. Js ...
Strava podle krevních skupin - skupina A
Podle Dr. D'Adama převládla krevní skupina A v prvních letech zemědělského věku. Lidé v tomto období ...
Strava podle krevních skupin - úvod
Existují čtyři hlavní krevní skupiny: A, B, AB a 0. Pokud budete dodržovat dietu určenou pro vaši kr ...
Sport a výživa
Regenerace svalů – co dělat a nedělat pro optimální kondici
Ať už jste zkušený sportovec, nebo teprve začínáte, regenerace svalů je nezbytnou součástí každého t ...
Co jíst před tréninkem: Nejlepší potraviny pro zlepšení tréninku
Pokud jde o cvičení, to, co jíte – a kdy to jíte – může mít velký vliv na váš výkon a regeneraci. Ať ...
Co jíst po tréninku: Nejlepší jídla pro rychlejší výsledky
Ať už cvičíte proto, abyste zhubli, zvýšili svalový tonus nebo se jen cítili dobře, chození do posil ...
Efekt afterburn: Co to je a kolik kalorií skutečně spálíte
Jak víte, během tréninku spalujete kalorie. Ale věděli jste, že se tak děje i po tréninku? Snadno to ...
Pilates - 11 účinků na fyzické aj duševní zdraví
Pilates je řada cviků inspirovaných kalanetikou, jógou a baletem. Podporuje pohyblivost a sílu všech ...
Jogging - 8 účinků na zdraví
Jogging je oblíbené cvičení, které je náročnější než chůze, ale ne tak náročné jako běh. Ačkoli neex ...
Skákání na trampolíně - 8 účinků na zdraví
Věděli jste, že skákání na trampolíně může spálit více kalorií než chůze nebo jogging? Nebo že je to ...
Plavání - 6 účinků na zdraví
Plavání je vynikající způsob, jak procvičit celé tělo a kardiovaskulární systém. V závislosti na tem ...
Silový trénink - 16 účinků na zdraví
Silový trénink už není jen trendem; je to nedílná součást zdravého životního stylu. Ať už máte 20, ...
Zajímavosti
Je žvýkačka škodlivá?
Žvýkačka nás provází už po staletí. Mnoho lidí žvýká žvýkačku, aby měli svěží dech, potlačili hlad n ...
Vizualizace: Představa, že něco děláte, vám pomůže dosáhnout vašeho cíle
Vizualizace je technika vytváření mentálních obrazů nebo grafických schémat. Mění způsob, jakým uvaž ...
Čchi-kung: 11 důvodů, proč ho cvičit
Čchi-kung je prastará praxe, která kombinuje pomalé, vědomé pohyby, regulované dýchání a meditativní ...
Jak přestat chrápat: 10 způsobů, které fungují!
Byli jste někdy frustrovaní z toho, že vás partner budí celou noc hlasitým chrápáním? Nebo ještě lép ...
Dýchání ústy: Jak tento problém zastavit?
Možná si myslíte, že dýchání ústy není nic hrozného, zejména když jste unavení nebo máte ucpaný nos. ...
Adrenalin: Jak přirozeně snížit jeho produkci?
Adrenalin je hormon, který řídí reakci vašeho těla „bojuj nebo uteč“. Je důležitou součástí toho, ja ...
Muzikoterapie: Jaké výhody nám nabízí?
Díky svému silnému a okamžitému vlivu na naše emoce ve spojení s její schopností přirozeně zvyšovat ...
Mozková mlha: Co to je a jak ji překonat?
Pokud jste neustále unavení, roztržití, náladoví a jednoduše „mimo“, pravděpodobně máte co do činění ...
Ovlivňuje genetika naše zdraví?
Pokud jde o zdraví, často se zamýšlíme nad životním stylem, nad tím, co jíme, jak jsme aktivní nebo ...
Zdravá výživa
Endorfiny: Jak zvýšit jejich hladinu v těle?
Endorfiny jsou chemické látky v mozku, které vám pomáhají zvládat bolest a udržovat si pohodu. Jsou ...
Střevní mikrobiom a jeho vliv na naše zdraví
Zdraví našich střev hraje klíčovou roli v naší celkové pohodě a ovlivňuje vše od trávení až po dušev ...
Jak strava ovlivňuje spánek?
To, co během dne jíme a pijeme, může ovlivnit dobu, za kterou usneme, dobu, po kterou spíme, délku f ...
Perila - 4 účinky na zdraví
Perila je aromatická bylina, která si v ájurvédské bylinné praxi vydobyla zvláštní místo. Na rozdíl ...
Zeaxanthin - 6 účinků na zdraví
Karotenoidy jsou silné antioxidanty, které dodávají ovoci a zelenině zářivý odstín. Jeden z těchto k ...
Lutein - 6 účinků na zdraví
Lutein je díky svým antioxidačním a ochranným vlastnostem nezbytnou živinou pro zdravé oči a zrak. J ...
Karotenoidy a jejich vliv na naše zdraví
Karotenoidy jsou silné rostlinné antioxidanty, které získáváme konzumací některých potravin, zejména ...
Chlorofyl - 9 účinků na zdraví
Chlorofyl je zelený pigment v rostlinách, který působí jako silný antioxidant a má detoxikační, prot ...
Kopřivová semínka - 8 účinků na zdraví
Semena kopřivy jsou malé, ale silné části rostliny, které mají řadu výživových a léčivých účinků. Po ...
Zdravotní problémy
Inzulinová rezistence: Kroky k prevenci cukrovky
Inzulín je klíčový hormon v těle, který reguluje hladinu cukru v krvi. Zajišťuje, aby se cukr z krve ...
Zdraví ústní dutiny: 8 výhod dobré ústní hygieny
Věděli jste, že zdraví ústní dutiny poskytuje informace o vašem celkovém zdravotním stavu? Věděli js ...
Reflexologie - 10 účinků na zdraví
Věděli jste, že existuje Světový týden reflexologie? Je to ideální příležitost dozvědět se více o t ...
Energetické léčení: Jak prospívá tělu a mysli?
Energetické léčení existuje již po staletí v kulturách po celém světě a v poslední době nabývá na ob ...
Grastonova metoda: Jak opravit poškozené měkké tkáně
Grastonova metoda se používá k léčbě všech druhů tělesných potíží, od nepříjemné bolesti krku až po ...
Technika aktivního uvolňování: Uvolnění napětí ve svalech a tkáních
Technika aktivního uvolňování nabízí účinné řešení ke zmírnění bolesti svalů, zlepšení rozsahu pohyb ...
Baňková terapie: Úleva od bolesti a zdravá pokožka
Baňková terapie je terapeutická technika, která spočívá ve vytváření podtlaku na pokožce pomocí baňk ...
Chelační terapie: Očista těla od těžkých kovů
Chelační terapie si získává pozornost jako alternativní léčba různých zdravotních problémů. Tato lék ...
Hydroterapie: Síla vody pro zlepšení fyzické pohody
Hydroterapie je léčebná metoda využívající fyzikální vlastnosti vody – jako je vztlak, odpor a teplo ...
Prírodná medicína
Zlatobýl obecný léčí močové cesty
Zlatobýl vděčí za svůj název svým jasnožlutým květům, které se třpytí téměř zlatým odstínem. Je ceně ...
Zeměžluč menší stimuluje a podporuje trávení
Pokud jste v přírodě, na sluneční louce nebo při cestě, možná jste už viděli zeměžluč menší, ale nep ...
Kopřiva dvoudomá pomáhá léčit prostatu
Kopřiva je pravděpodobně jednou z nejznámějších, ale zároveň nejvíce podceňovaných divoce rostoucích ...
Ženšen pravý má adaptogenní vlastnosti
Ženšen je léčivá bylina známá již staletí v tradiční čínské medicíně. V současnosti se díky zdravotn ...
Sporýš lékařský má uklidňující účinky na nervový systém
Sporýš je jednou z těch rostlin, které se snadno přehlížejí. Za svůj název vděčí staré víře, že je u ...
Yzop lékařský přispívá k obranyschopnosti organismu
Ze světa bylinných zázraků, které poskytují lidstvu množství zdravotních pobídek již tisíce let, poc ...
Rozrazil lékařský léčí nemoci dýchacích cest
Rozrazil je poměrně častá divoce rostoucí bylina, která se vyskytuje především v sušších polohách. A ...
Kozlík lékařský je důležitým bylinným sedativem
Kozlík lékařský je mnohým známý jako léčivá rostlina se schopností navozovat spánek. Osvědčil se vša ...
Truskavec ptačí podporuje močový systém
V truskavci nacházíme skutečně všestrannou léčivou rostlinu, která se nachází téměř všude. Jelikož n ...
Autor
