Doplňky výživy
Zeaxanthin - 6 účinků na zdraví
Karotenoidy jsou silné antioxidanty, které dodávají ovoci a zelenině zářivý odstín. Jeden z těchto k ...
Lutein - 6 účinků na zdraví
Lutein je díky svým antioxidačním a ochranným vlastnostem nezbytnou živinou pro zdravé oči a zrak. J ...
Chlorofyl - 9 účinků na zdraví
Chlorofyl je zelený pigment v rostlinách, který působí jako silný antioxidant a má detoxikační, prot ...
Rhodiola - 5 účinků na zdraví
Rhodiola rosea je adaptogenní bylina, která se užívá ve formě extraktu a/nebo doplňku ke zlepšení du ...
Doplňky stravy: Co by vám doma nemělo chybět?
Ačkoliv pestrá strava je základem číslo jedna, málokdy se dodržuje natolik, abyste jenom díky ní pok ...
Včelí produkty: Přírodní cesta k posílení imunity a energie
Včely jsou krásný a velmi prospěšný hmyz. Nejen, že bychom bez nich neměli sladký med, ale lidem při ...
Orální probiotika - 5 účinků na zdraví
Probiotika jsou mikroorganismy (zdravé bakterie), které jsou známé zejména pro svůj vliv na zdraví t ...
Astragalus - 9 účinků na zdraví
Astragalus, nazývaný také kozinec blanitý, je bylina, která se používá v tradiční čínské medicíně z ...
Olej z tresčích jater - 9 účinků na zdraví
Lidé žijící v částech severní Evropy po staletí používají olej z tresčích jater k posílení imunity a ...
Imunita
Včelí produkty: Přírodní cesta k posílení imunity a energie
Včely jsou krásný a velmi prospěšný hmyz. Nejen, že bychom bez nich neměli sladký med, ale lidem při ...
Orální probiotika - 5 účinků na zdraví
Probiotika jsou mikroorganismy (zdravé bakterie), které jsou známé zejména pro svůj vliv na zdraví t ...
Jak optimalizovat svůj imunitní systém?
Sílu imunitního systému ovlivňuje několik faktorů; některé z nich nelze změnit, ale imunitní systém ...
Kvercetin - 8 účinků na zdraví
Kvercetin je jedním z nejúčinnějších a nejrozšířenějších biologicky aktivních flavonoidů obsažených ...
Doplňky stravy, které mohou pomoci při Covid-19
Melatonin není viricidní, ale má nepřímé antivirové účinky díky svým protizánětlivým, antioxidačním ...
Jsou zinek, vitaminy C a D účinné v boji proti COVID-19?
Mnoho odborníků potvrdilo, že strava má mnoho přímých souvislostí s celkovým zdravím, včetně funkce ...
Posílení imunity #5: Omezte cukr!
Cukr téměř okamžitě snižuje vaši imunitu. Jeho nadměrná konzumace škodí tělu více, než byste si mysl ...
Posílení imunity #4: Sportujte přiměřeně
Jaká jsou skutečná pozitiva aktivní činnosti? Klíčem k úspěchu je najít správnou míru pohybu, abyste ...
Posílení imunity #3: Potraviny na posílení imunity
Potraviny podporující imunitu bych rozdělil do tří skupin: potraviny obsahující základní minerály a ...
Krása a zdraví
Kyselina hyaluronová - 6 účinků na zdraví
Kyselina hyaluronová je látka, která se přirozeně vyskytuje v lidském těle a plní v něm důležité fun ...
Jak se zbavit vrásek: 13 tipů na jejich redukci a prevenci
Nikdo je nechce - ale s přibývajícím věkem stejně vznikají. Ve skutečnosti jsou vrásky přirozenou so ...
Kožní mikrobiom - neviditelný obranný systém kůže
Péče o kožní mikrobiom není jen o tom, abyste dobře vypadali - je to základ pro dlouhodobé zdraví a ...
Jak udržet zdravé oči při nošení kontaktních čoček
Kontaktní čočky jsou pohodlnou volbou pro mnoho lidí, kteří potřebují korekci zraku. Abychom si zach ...
9 nejlepších tipů pro zdravou pleť v zimě
Všimli jste si někdy, jak vaše pokožka reaguje na měnící se roční období? Pokud ano, pravděpodobně j ...
Kyselina ferulová - účinky na pokožku
Možná jste už o kyselině ferulové slyšeli a možná jste dokonce vyzkoušeli produkt, který ji obsahuje ...
Vědomá volba krásy
Vědomá krása. Módní slovo, o kterém se v posledních letech stále více diskutuje, protože jsme začali ...
7 způsobů, jak pečovat o pokožku kolem očí
Všichni víme, že obličej je citlivý na bakterie, prach a další škodliviny, ale mnoho lidí si neuvědo ...
Top 7 způsobů, jak se zbavit strií
Pokud se kůže příliš rychle natáhne, mohou se objevit strie. Bohužel neexistuje žádný tajný lék, kte ...
Stravování podle krevních skupin
Strava podle krevních skupin - skupina AB
Krevní skupina AB je nejnovější a nejvzácnější ze všech krevních skupin. Podle Amerického červeného ...
Strava podle krevních skupin - skupina 0
Krevní skupina 0 je nejstarší krevní skupinou spojenou s předky, kteří byli lovci, a je to také univ ...
Strava podle krevních skupin - skupina B
Lidé s touto krevní skupinou mají nejjednodušší stravu a mohou jíst mnoho různých druhů potravin. Js ...
Strava podle krevních skupin - skupina A
Podle Dr. D'Adama převládla krevní skupina A v prvních letech zemědělského věku. Lidé v tomto období ...
Strava podle krevních skupin - úvod
Existují čtyři hlavní krevní skupiny: A, B, AB a 0. Pokud budete dodržovat dietu určenou pro vaši kr ...
Sport a výživa
Pilates - 11 účinků na fyzické aj duševní zdraví
Pilates je řada cviků inspirovaných kalanetikou, jógou a baletem. Podporuje pohyblivost a sílu všech ...
Jogging - 8 účinků na zdraví
Jogging je oblíbené cvičení, které je náročnější než chůze, ale ne tak náročné jako běh. Ačkoli neex ...
Skákání na trampolíně - 8 účinků na zdraví
Věděli jste, že skákání na trampolíně může spálit více kalorií než chůze nebo jogging? Nebo že je to ...
Plavání - 6 účinků na zdraví
Plavání je vynikající způsob, jak procvičit celé tělo a kardiovaskulární systém. V závislosti na tem ...
Silový trénink - 16 účinků na zdraví
Silový trénink už není jen trendem; je to nedílná součást zdravého životního stylu. Ať už máte 20, ...
Chůze - 5 účinků na zdraví
Chůze je skvělý způsob, jak zlepšit nebo udržet si celkové zdraví. Pouhých 30 minut denně může zvýši ...
Běh - 10 účinků na zdraví
Běh je oblíbenou formou cvičení. Nevyžaduje mnoho vybavení a můžete jej dělat prakticky kdekoli nebo ...
Cyklistika - 10 účinků na zdraví
Cyklistika je zdravé cvičení s nízkou zátěží, které si mohou užívat lidé všech věkových kategorií, o ...
10 nejlepších kardio cvičení a jejich vliv na zdraví
Kardio je víc než jen běhání nebo skákání. Je to jakýkoli pohyb, který vám rozbuší srdce, zpotí tělo ...
Zajímavosti
Hygge: Způsob, jak dosáhnout spokojenosti a štěstí
Dánsko je považováno za jednu z nejšťastnějších zemí na světě - a to z dobrého důvodu. Jedním z klíč ...
Estrobolom: Jak střevo formuje rovnováhu estrogenu
Měli jste někdy pocit, že váš život řídí hormony? Nemýlíte se, ale klíčovým hráčem, o kterém možná n ...
Proč může být nuda to nejlepší, co můžete udělat
Nuda je běžně vnímána jako negativní stav, kterému bychom se měli snažit vyhnout nebo mu předcházet. ...
Tanec - 10 účinků na zdraví
Tanec je jednou z nejstarších forem vyjadřování lidstva – spojuje kultury, zlepšuje fyzickou kondici ...
Síla vděčnosti - jak vděčnost zlepšuje náš život
Vděčnost zahrnuje projevení vděčnosti za věci, které jsou pro vás v životě důležité nebo cenné. Poku ...
Jak opustit svou komfortní zónu
Určitě jste už slyšeli řadu „vystup ze své komfortní zóny“. Ale co se tím myslí? A je to vůbec dobrý ...
Vědomé dýchání - 7 účinků na zdraví
Dýchání je věc, kterou děláme bez přemýšlení; udržuje nás při životě. Záměrným soustředěním se na de ...
9 největších výhod pomalého života
V dnešní době většina z nás tráví spoustu času na autopilota, spěcháme z jedné povinnosti na druhou ...
10 způsobů, jak si přirozeně zvýšit energii
Někdy máte pocit, že dokážete cokoli a všechno a jindy jste prostě příliš unavení a seznam věcí, kte ...
Zdravá výživa
Střevní mikrobiom a jeho vliv na naše zdraví
Zdraví našich střev hraje klíčovou roli v naší celkové pohodě a ovlivňuje vše od trávení až po dušev ...
Jak strava ovlivňuje spánek?
To, co během dne jíme a pijeme, může ovlivnit dobu, za kterou usneme, dobu, po kterou spíme, délku f ...
Perila - 4 účinky na zdraví
Perila je aromatická bylina, která si v ájurvédské bylinné praxi vydobyla zvláštní místo. Na rozdíl ...
Zeaxanthin - 6 účinků na zdraví
Karotenoidy jsou silné antioxidanty, které dodávají ovoci a zelenině zářivý odstín. Jeden z těchto k ...
Lutein - 6 účinků na zdraví
Lutein je díky svým antioxidačním a ochranným vlastnostem nezbytnou živinou pro zdravé oči a zrak. J ...
Karotenoidy a jejich vliv na naše zdraví
Karotenoidy jsou silné rostlinné antioxidanty, které získáváme konzumací některých potravin, zejména ...
Chlorofyl - 9 účinků na zdraví
Chlorofyl je zelený pigment v rostlinách, který působí jako silný antioxidant a má detoxikační, prot ...
Kopřivová semínka - 8 účinků na zdraví
Semena kopřivy jsou malé, ale silné části rostliny, které mají řadu výživových a léčivých účinků. Po ...
Jitrocelová semínka - 5 účinků na zdraví
V posledních letech došlo k exponenciálnímu nárůstu používání bylin. Množství léčivých rostlin tradi ...
Zdravotní problémy
Proloterapie: Léčba bolesti a zranění
Proloterapie je špičková forma regenerativní medicíny, zaměřená na aktivaci vlastních léčebných mech ...
Homocystein - jak ovlivňuje naše zdraví
Homocystein je aminokyselina v krvi, jejíž vysoká hladina může být rizikovým faktorem pro různé zdra ...
Kraniosakrální terapie a její účinky na tělo
Kraniosakrální terapie využívá jemný dotek, který pomáhá uvolnit napětí, uklidnit nervový systém a p ...
Syndrom dráždivého tračníku: Příznaky, přírodní léčba a mnohem více
V posledních letech se u mnoha lidí objevuje syndrom, který se také uvádí jako IBS (Irritable Bowel ...
Budí vás chrápání? Možná je problém ve vašem polštáři
Chrápání patří mezi nejčastější poruchy spánku – a ačkoliv si ho často spojujeme jen s nepříjemným z ...
Neurofeedback - 8 účinků na zdraví
Neurofeedback je léčba zaměřená na centrální nervový systém, která zlepšuje neurologickou regulaci. ...
Biofeedback - 5 účinků na zdraví
Když přemýšlíte o léčbě nemoci nebo zdravotního problému, pravděpodobně vás napadnou léky a změna ži ...
Kognitivně-behaviorální terapie - výhody pro duševní zdraví
Kognitivně-behaviorální terapie je jednou z nejrozšířenějších a nejlépe prozkoumaných forem psychote ...
Zánět očního nervu: Příčiny, symptomy a cesta k uzdravení
Problémy s očima není radno podceňovat. Jedním z nich je i zánět očního nervu, který se projevuje ne ...
Prírodná medicína
Zlatobýl obecný léčí močové cesty
Zlatobýl vděčí za svůj název svým jasnožlutým květům, které se třpytí téměř zlatým odstínem. Je ceně ...
Zeměžluč menší stimuluje a podporuje trávení
Pokud jste v přírodě, na sluneční louce nebo při cestě, možná jste už viděli zeměžluč menší, ale nep ...
Kopřiva dvoudomá pomáhá léčit prostatu
Kopřiva je pravděpodobně jednou z nejznámějších, ale zároveň nejvíce podceňovaných divoce rostoucích ...
Ženšen pravý má adaptogenní vlastnosti
Ženšen je léčivá bylina známá již staletí v tradiční čínské medicíně. V současnosti se díky zdravotn ...
Sporýš lékařský má uklidňující účinky na nervový systém
Sporýš je jednou z těch rostlin, které se snadno přehlížejí. Za svůj název vděčí staré víře, že je u ...
Yzop lékařský přispívá k obranyschopnosti organismu
Ze světa bylinných zázraků, které poskytují lidstvu množství zdravotních pobídek již tisíce let, poc ...
Rozrazil lékařský léčí nemoci dýchacích cest
Rozrazil je poměrně častá divoce rostoucí bylina, která se vyskytuje především v sušších polohách. A ...
Kozlík lékařský je důležitým bylinným sedativem
Kozlík lékařský je mnohým známý jako léčivá rostlina se schopností navozovat spánek. Osvědčil se vša ...
Truskavec ptačí podporuje močový systém
V truskavci nacházíme skutečně všestrannou léčivou rostlinu, která se nachází téměř všude. Jelikož n ...
Autor
