
Krevní skupina 0
Krevní skupina 0 je nejstarší krevní skupinou spojenou s předky, kteří byli lovci, a je to také univerzální krevní skupina, která tvoří 46% populace. D'Adamo říká, že lidé s krevní skupinou 0 mají tendenci být silní, štíhlí a mají produktivní mysl.
Typ stravy specifický pro lidi s krevní skupinou 0 by se dal přirovnat k paleo dietě nebo nízkosacharidové dietě, takže je třeba se zaměřit na konzumaci dostatečného množství bílkovin. Osoby s touto krevní skupinou mají díky vyšší hladině žaludečních kyselin schopnost velmi snadno trávit živočišné tuky a živočišné bílkoviny.
Lidé s touto krevní skupinou jsou náchylní k nemocem, jako jsou např.:
- poruchy krvácení
- zánětlivá onemocnění - artritida
- nízká produkce hormonů štítné žlázy
- vředy
- alergie
Co jíst, když máte krevní skupinu 0?
Měli byste konzumovat velké množství bílkovin, stejně jako při paleo nebo nízkokalorické dietě. Měli byste omezit konzumaci mléčných výrobků, neměly by být vaším hlavním zdrojem potravy, jeden z výrobků můžete konzumovat jednou denně. Pšenice obsahuje lepek, který narušuje metabolické procesy, živiny se pomaleji přeměňují na energii a ukládají se jako tuk, proto byste ji měli omezit.
Vhodné potraviny jsou pro vás lékem, neutrální potraviny jsou jídlem a nevhodné potraviny jsou jedem. Měli byste dávat přednost vhodným potravinám před neutrálními a nevhodné potraviny omezit nebo vyloučit, pokud je to možné. Obsahují totiž lektiny, které jsou pro vás škodlivé a mohou způsobit zánět sliznic, což může připomínat potravinovou alergii.
Maso
Pokud jste vystaveni námaze, vaše tělo potřebuje více bílkovin. Nekonzumujte více než 180 g masa denně, nikdy ne více.
Vhodné - hovězí maso, mleté hovězí maso, skopové maso, jehněčí maso, telecí maso, telecí maso, bizon, zvěřina, játra, srdce
neutrální - kuřecí maso, kachna, králík, krůta, koroptev, křepelka, bažant
nevhodné - vepřové maso, slanina, husa, šunka
Ryby
Konzumace ryb by měla být jedním z hlavních zdrojů denní potravy.
vhodné - losos, makrela, sardinky, sleď, pstruh duhový, treska, štika, candát, mečoun, plotice, okoun, jeseter, okoun bílý, okoun žlutý, mník jednovousý, platýs, platýs žlutý
neutrální - kapr, mořský pstruh, sardel, tuňák, úhoř, žralok, kosatka, krevety, hřebenatka, mušle, okoun, malá štika, šnek, sépie, ústřice, žáby
nevhodné - marinovaný sleď, uzený losos, mořský vlk, kaviár, barakuda, chobotnice, chobotnice, chobotnice
Mléčné výrobky a vejce
Konzumaci mléčných výrobků byste měli omezit na jedenkrát denně. Vejce můžete konzumovat maximálně 4-5 týdně.
neutrální - kozí sýr, sýr mozzarella, farmářský sýr, sýr feta, sýr tofu, sójové mléko, máslo
nevhodné - plnotučné, polotučné a nízkotučné mléko, jogurt, tvaroh, syrovátka, podmáslí, kefír, zmrzlina, všechny druhy sýrů

Olej
Krevní skupina 0 velmi dobře snáší rostlinné oleje. Můžete konzumovat 1 polévkovou lžíci denně.
vhodný - olivový a lněný olej
neutrální - řepkový, sezamový a slunečnicový olej
nevhodný - kukuřičný, arašídový a světlicový olej
Ořechy a semena
Ořechy a semena jsou dobrým zdrojem rostlinných bílkovin a olejů. Konzumujte 1 polévkovou lžíci denně.
vhodné - vlašské ořechy a dýňová semínka
neutrální - mandle, kaštany, lískové ořechy, makadamové a pekanové ořechy, sezam, slunečnicová jádra
nevhodné - kešu, arašídy, pistácie, mák
Luštěniny
Krevní skupina 0 by se měla vyhýbat luštěninám, protože je trávicí systém špatně zpracovává.
vhodné - fazole Aduke, fazole Azuki, fazole Pinto, fazole strakatá
neutrální - fazolka zelená luštěná, fazole - bílé, černé, červené, červená sója, zelený hrášek
nevhodné - fazole mungo, čočka - zelená, červená
Obiloviny
Vyhýbání se pšenici je to nejlepší, co mohou lidé s krevní skupinou 0 udělat. Lepek v pšenici narušuje jejich metabolické procesy, živiny se pomaleji přeměňují na energii a ukládají se jako tuk.
neutrální - amarant, pohanka, ječmen, rýže, špalda, proso
nevhodné - kukuřičná mouka, kukuřičné vločky, ovesné otruby, ovesné vločky, ovesná mouka, pšeničné klíčky, kukuřičné vločky

Pečivo
Můžete konzumovat pouze pečivo, které je pro vás vhodné a v žádném případě nesmí obsahovat pšenici. Můžete zkonzumovat maximálně 1 kousek nebo 1 kus pečiva, a to ne každý den.
vhodné - Essene, Ezekielův chléb
neutrální - rýžový chléb, sójový chléb, chléb ze špaldové mouky, bezlepkový chléb, chléb Wasa (druh sucharů), 100% žitný chléb, knäckebrot
nevhodné - chléb s pšeničnými klíčky, černý ovesný chléb, vícezrnný chléb, celozrnný chléb, bílý chléb, bílé bagety, kukuřičné placky, čajové placky, macesy, grahamový chléb
Těstoviny a obiloviny
Naprostá většina těstovin obsahuje pšeničnou mouku. Vhodné jsou pro vás pouze těstoviny vyrobené ze špaldové, rýžové nebo pohankové mouky.
neutrální - pohankové kroupy, pohanka, quinoa, rýže - hnědá, natural, basmati, jasmínová, rýžová mouka, špaldová mouka, žitná mouka
nevhodné - bílá mouka, ovesná mouka, grahamová mouka, bulgur, kuskus, soba nudle, mouka z pšeničných klíčků
Zelenina
Zelenina tvoří po mase velmi důležitou součást jídelníčku, i když některým druhům bychom se měli vyhýbat. Denně byste měli zkonzumovat 1 šálek syrové nebo vařené zeleniny.
vhodné - artyčoky, kapusta, červená paprika, sladké brambory (batáty), brokolice, čekanka, cibule, petržel, pastinák, pastinák, americké zelí, pampeliška, česnek, křen, dýně, kedlubny, pórek, hlávkový salát, špenát, bílá ředkev
neutrální - chřest, bambusové výhonky, červená řepa, mrkev, celer, okurky, kopr, fenykl, zázvor, ledový salát, hlíva ústřičná, zelené olivy, paprika - zelená, žlutá, ředkvička, tofu, tempeh, rajčata, kaštany, cuketa
nevhodné - avokádo, zelí - čínské, červené, bílé, květák, kukuřice, lilek, pěstované houby, houby shiitake, hořčice, olivy - černé, řecké, španělské, brambory - bílé, červené, listy vojtěšky, růžičková kapusta

Ovoce
Ovoce je vynikající náhradou chleba a těstovin. Pokud budete jíst ovoce místo chleba, vaše tělo bude lépe fungovat a dokonce zhubnete. Měli byste dávat přednost zásaditému ovoci, které sníží kyselé účinky žaludeční kyseliny. Ovoce byste měli konzumovat zejména ráno 1 kus nebo 100-150 g denně.
vhodné - fíky - čerstvé, sušené, švestky - hroznýš, mirabelka, červené, sušené
neutrální - jablka, meruňky, banány, brusinky, třešně, borůvky, černý rybíz, červený rybíz, datle, černý bez, angrešt, grapefruit, hroznové víno, kiwi, citron, limetka, mango, červený meloun, nektarinky, papája, broskve, hrušky, ananas, granátové jablko, rozinky, maliny, karambola
nevhodné - ostružiny, žlutý meloun, pomeranče, mandarinky, jahody, rebarbora, kokosový ořech
Zeleninové a ovocné šťávy
Zeleninové šťávy by měly být upřednostňovány před ovocnými šťávami, protože jsou zásadité. Vyhnout byste se měli zejména šťávám s vysokým obsahem cukru.
vhodné - třešně, ananas, švestky
neutrální - meruňky, hroznové víno, grapefruit, papája, borůvky, celer, mrkev, rajčata, šťáva z doporučené zeleniny
nevhodné - jablka, jablečný mošt, zelí, pomeranče
Koření
Přednost by mělo mít koření s výtažky z mořských řas, protože je bohaté na jód. Je třeba se vyhnout mletému černému pepři a octu, protože dráždí sliznice.
vhodné - svatojánský chléb, kari koření, extrakt z mořských řas, petržel, kajenský pepř, kurkuma
neutrální - agar, anýz, kopr, česnek, želatina, med, křen, javorový sirup, majoránka, miso (tofu omáčka), melasa, bazalka, bobkový list, kardamom, rozmarýn, máta peprná, šafrán, šalvěj, sůl, pažitka, čokoláda, hřebíček, koriandr, tatarská omáčka, sójová omáčka tamari (čistý sójový koncentrát), maniok, estragon, tymián, paprika
nevhodné - kapary, skořice, kukuřičný škrob, mletý černý pepř, bílý pepř, vanilka, ocet všech druhů (jablečný, balzamikový, vinný)

Přísady
Pro krevní skupinu 0 neexistuje žádná vhodná aromatická přísada. Zejména kečupu je třeba se vyhnout, protože obsahuje ocet. Hořčice a majonéza by se měly konzumovat v malém množství. Pro dochucení by se měl upřednostňovat olivový olej, citronová šťáva a česnek.
neutrální - hořčice, nízkotučná majonéza
nevhodné - kečup
Nápoje
Pít byste měli hlavně vodu s jedlou sodou, protože neutralizuje kyselé prostředí. Kávě byste se měli zcela vyhnout, protože zvyšuje obsah žaludeční kyseliny.
vhodné - jedlá soda
neutrální - zelený čaj, pivo a víno v omezeném množství (pokud chcete zhubnout, měli byste je vynechat, protože obsahují hodně kalorií)
nevhodné - káva, lihoviny, perlivé nápoje, černý čaj, aloe, echinacea
Bylinné čaje
vhodné - pampeliška, pískavice řecké seno, zázvor, chmel, lípa, moruše, petržel, máta peprná, šípek, kořen jilmu
neutrální - heřmánek, hloh, lékořice, moruše, listy maliníku, černý bez, šalvěj, mateří douška, máta zahradní, kozlík lékařský, ženšen, zelený čaj, dubová kůra, myší ocásek, bříza bílá, železité dřevo
nevhodné - vojtěška, aloe, lopuch, podběl léčivý, echinacea, červený jetel, rebarbora, třezalka tečkovaná, senna, listy jahodníku, šťovík
Vitamíny a minerály
Vitamíny a minerály by se měly zaměřit na zrychlení metabolismu, zvýšení srážlivosti krve, prevenci zánětů, stabilizaci funkce štítné žlázy.
Vhodné
vitaminy skupiny B - lidé s krevní skupinou 0 mají tendenci k línému metabolismu, proto jsou pro ně nejvhodnější potraviny bohaté na vitaminy skupiny B, jako jsou: maso, játra, ledviny, vejce (s mírou), ořechy, zelená listová zelenina, ovoce.
vitamín K - jeho nedostatek má za následek poruchy srážlivosti krve. Je nutné ho přijímat ve stravě. Potraviny bohaté na vitamin K jsou: játra, vaječný žloutek, zelená listová zelenina (kapusta, špenát, různé druhy zelených salátů).
vápník - mléčné výrobky by krevní skupina 0 neměla konzumovat vůbec, proto je musí nahradit potravinami, které obsahují vysoké množství vápníku, jako jsou: sardinky, losos, brokolice, špenát, mandle, vlašské a lískové ořechy, slunečnicová semínka, sója, tofu, fíky, mák. Rostlinné oleje, které seženete v obchodech se zdravou výživou, obsahují hodně vápníku, např. makový olej, mandlový olej, chia olej (pomáhá také při vysokém krevním tlaku, snižuje cholesterol a triglyceridy, používá se při revmatoidní artritidě), olej z lískových oříšků (obsahuje železo, zinek, draslík, vitamin E - proti rakovině prsu a prostaty).
jód - je nezbytným stopovým prvkem při syntéze hormonů štítné žlázy. U lidí s krevní skupinou 0 se často vyskytují poruchy funkce způsobené nedostatkem jódu, což má za následek přibývání na váze, zadržování vody v těle a pocit únavy. Zajistěte, aby strava obsahovala potraviny bohaté na jód - mořské ryby, mořské řasy, jodizovanou sůl.
S mírou
lékořice - používá se k léčbě žaludečních vředů, ledvinových kamenů, dny, revmatismu, kašle a chrapotu. Výtažek má protizánětlivé účinky. Bylina podporující kašel, působí také jako mírné projímadlo, vhodná při žaludečních a dvanácterníkových vředech. Pije se nálev z 1 čajové lžičky na šálek 2-3krát denně.
fucus vesiculosus - je měchýřkovitá řasa, která obsahuje jód a fukózu, jež chrání sliznici před působením bakterie Helibacter pylori, která způsobuje žaludeční vředy. Používá se také při poruchách štítné žlázy (snížená činnost), snižuje riziko vzniku nádorů prsu a dělohy a působí protirevmaticky. Kelp je také účinný při snižování hmotnosti. Pijte nálev z půl čajové lžičky na šálek, 2-3krát denně.
Nevhodné
vitamin A - zdroje bohaté na beta-karoten, který není nebezpečný, vejce, žlutý meloun, mrkev, špenát, brokolice

Cvičení
Stres může být příčinou 50-80% všech onemocnění. Je třeba se naučit, jak ho zmírnit, protože ovlivňuje imunitní systém.
Lidé s krevní skupinou 0 se musí pravidelně a intenzivně hýbat, tím se stresu zbavují. Jejich organismus je na to stavěný. Měli by se intenzivně hýbat alespoň 4krát týdně a délka cvičení by měla být od 30 do 60 minut. Pro lidi s krevní skupinou 0 je nejlepším lékem na únavu, deprese, nespavost a stres cvičení a fyzická práce. Pokud se přestanou hýbat, tělo se stává mnohem náchylnější k zánětlivým a autoimunitním onemocněním, jako je artritida, astma, dochází k trvalému přibývání na váze až k obezitě. Vhodná cvičení pro ně jsou rekreační běh, rychlá chůze, jízda na kole, tanec, bojová umění, plavání.
zdroj: bioresonancia-lucenec.sk, powerofpositivity.com
čti také

Strava podle krevních skupin - úvod
Existují čtyři hlavní krevní skupiny: A, B, AB a 0. Pokud budete dodržovat dietu určenou pro vaši krevní skupinu, vaše tělo bude trávit potravu efektivněji. Zhubnete, budete mít více energie a budete odolnější vůči nemocem.
čti také

Strava podle krevních skupin - skupina A
Podle Dr. D'Adama převládla krevní skupina A v prvních letech zemědělského věku. Lidé v tomto období byli usedlí, družstevní pěstitelé, kteří měli stálou stravu a neměnné prostředí.
čti také

Strava podle krevních skupin - skupina B
Lidé s touto krevní skupinou mají nejjednodušší stravu a mohou jíst mnoho různých druhů potravin. Jsou v podstatě všežravci a mají větší volnost než ostatní krevní skupiny.
čti také

Strava podle krevních skupin - skupina AB
Krevní skupina AB je nejnovější a nejvzácnější ze všech krevních skupin. Podle Amerického červeného kříže se vyskytuje u méně než 4% populace.