Krevní skupina B
Lidé s touto krevní skupinou mají nejjednodušší stravu a mohou jíst mnoho různých druhů potravin. Jsou v podstatě všežravci a mají větší volnost než ostatní krevní skupiny. V evolučním vývoji ztělesňují jakousi ušlechtilou jemnost - touhu sbližovat různé lidi a různé kultury. Lidé jsou svobodomyslní, flexibilní, kreativní, originální a subjektivní organizátoři. Žijí v harmonii mysli, duše a těla, žijí harmonicky, cvičí, sportují a vyváženě se stravují. Nejlépe se přizpůsobují ostatním typům osobnosti, protože jsou méně náchylní k útokům a konfrontacím. Tito živí a pohotoví lidé dokáží vzdorovat mnoha závažným onemocněním, jako jsou srdeční choroby a rakovina.
Lidé s touto krevní skupinou jsou náchylní k nemocem jako např.:
- cukrovka I. typu
- chronický únavový syndrom
- autoimunitní poruchy
- Lou Gehrigova choroba - progresivní neurodegenerativní onemocnění, které postihuje nervové buňky v mozku a míše
- lupus
- roztroušená skleróza
Co konzumovat, když máte krevní skupinu B?
Strava pro tyto lidi je velmi vyvážená a má vysokou výživovou hodnotu. Lidé by měli jíst "prospěšné maso", jako je jehněčí, kozí, králičí, skopové a zvěřina. Výběr masa by měli vyvážit zelenou zeleninou, vejci a nízkotučnou mléčnou stravou.
D'Adamo doporučuje vyhýbat se pšenici, pohance, kukuřici, čočce, arašídům, sezamu a rajčatům. Tyto potraviny podle něj narušují metabolismus a mohou způsobovat zadržování tekutin, únavu a hypoglykémii. D'Adamo také upozorňuje, že skupina B by se měla vyhýbat kuřecímu masu, protože obsahuje takzvaný "aglutinační lektin", který může proniknout do krevního oběhu a potenciálně způsobit poruchy imunity nebo mrtvici.
Vhodné potraviny jsou pro vás lékem, neutrální potraviny jídlem a nevhodné potraviny jedem. Měli byste dávat přednost vhodným potravinám před neutrálními a nevhodné potraviny pokud možno omezit nebo vyloučit. Obsahují totiž lektiny, které jsou pro vás škodlivé a mohou způsobit zánět sliznic, což může připomínat potravinovou alergii.
Maso
Při autoimunitních onemocněních byste měli konzumovat více beraniny, skopového nebo zaječího masa namísto krůtího či hovězího masa. Kuřecí maso pro vás není vhodné, proto ho nahraďte krůtím. Konzumujte přibližně 100 g denně.
vhodné - skopové, jehněčí, králičí, zvěřina
neutrální - hovězí, telecí, bizoní, bažantí, krůtí, játra
nevhodné - vepřové maso, slanina, šunka, kuřecí maso, kachna, husa, koroptev, křepelka, srdce
Ryby
Ideální jsou pro vás mořské ryby - treska a losos. Měli byste se vyhnout rakům a ústřicím, protože jsou pro vás těžko stravitelné. Denně byste jich měli zkonzumovat 120-180 g.
vhodné - losos, makrela, sardinky, štika, říční štika, mořský cejn, treska, plotice, okoun, platýs, platýs, mořský ďas, mořský jazyk, mahimahi, jeseter, síh, alewife
neutrální - pstruh duhový, kapr, sleď, tuňák, sleď, žralok, mečoun, hřebenatka, okoun, mořský okoun, vorvaň, sépie, mořský vlk
nevhodné - rak potoční, krab, hlemýžď, ústřice, uzený losos, úhoř, sardel, žáby, barakuda, granátnice, chobotnice, želva, mušle, okoun, žlutohnědá ryba
Mléko a vejce
Krevní skupina B je jedinou skupinou, která může denně konzumovat všechny mléčné výrobky. Můžete konzumovat 1 vejce denně.
vhodné - nízkotučné mléko nebo mléko s 2% tuku, tvaroh, kozí mléko, ovocný jogurt, mražený jogurt, mozzarella, sýr feta, kozí sýr, kefír, ricotta (italský tvaroh)
neutrální - plnotučné mléko, máslo, podmáslí, podmáslí, syrovátka, sójový sýr, sójové mléko, Brie, Camembert, Parmezán, Čedar, Eidam, Gouda, smetanový sýr
nevhodné - zmrzlina, americký sýr
Olej
Nejvhodnějším olejem pro vás je olivový olej, konzumujte 1 polévkovou lžíci každý druhý den.
vhodný - olivový olej
neutrální - lněný olej, olej z tresčích jater
nevhodné - kukuřičný, arašídový, sezamový, slunečnicový, světlicový, řepkový olej
Ořechy a semena
Krevní skupina B by neměla konzumovat většinu ořechů a semen. Ti, kteří to mají povoleno, mohou konzumovat 1 polévkovou lžíci každý druhý den.
neutrální - mandle, para ořechy, kaštany, pekanové ořechy, makadamové ořechy, vlašské ořechy
nevhodné - arašídy, kešu, lískové oříšky, pistácie, mák, dýňová semínka, sezamová semínka, sezamové máslo, slunečnicová semínka
Luštěniny
vhodné - fazole seté, fazole mungo (lima fazole), suché fazole, červené sójové boby
neutrální - fazole - zelené fazole, bílé fazole, severní fazole, fazole jicama, červené fazole, měděné fazole, fazole tamarind, dlouhé fazole, bob, zelený hrášek
nevhodné - fazole - aduke, azuki, černá, pinto, čočka - domácí, zelená, červená
Obiloviny
Pokud máte krevní skupinu B, měli byste se vyhnout pšenici, kukuřici, pohance a žitu. Špalda má pro vás příznivé účinky.
vhodné - proso, ovesné otruby, rýžové otruby, špalda
neutrální - rýže
nevhodné - amarant, ječmen, pohanka, pohankové kroupy, kukuřičné vločky, kukuřičná mouka, žito, pšeničné otruby, pšeničné klíčky, sedmizrnné obiloviny
Pečivo
Denně můžete zkonzumovat 1 plátek nebo 1 kus pečiva.
vhodné - rýžový chléb, esenský chléb, chléb Ezekiel, chléb Wasa, rýžový koláč
neutrální - bezlepkový chléb, špaldový chléb, kváskový chléb, chléb z ovesných otrub, chléb ze sójové mouky, chléb z černého ovsa
nevhodné - pšeničné bagety, kukuřičný chléb, 100% žitný chléb, vícezrnný chléb, chléb z pšeničných otrub
Těstoviny a obiloviny
vhodné - ovesná mouka, rýžová mouka
neutrální - špaldová mouka, grahamová mouka, quinoa, rýže (hnědá, bílá, basmati), špenátové těstoviny
nevhodné - pohanková krupice, kuskus, ječná mouka, žitná mouka, pšeničná mouka, bulgur, soba nudle, rýže natural, pšeničná mouka, mouka z tvrdé pšenice
Zelenina
Přednost by měla mít listová zelenina, protože má pro vás antivirové účinky. Naopak byste se měli vyhnout rajčatům, kukuřici a olivám. Denně byste měli zkonzumovat 200-400 g zeleniny.
vhodné - červená řepa, brokolice, petržel, pastinák, kapusta, brambory, sladké brambory (batáty), mrkev, paprika - zelená, červená, žlutá, čínské zelí, bílé zelí, květák, lilek, hořčice, růžičková kapusta, houby shiitake
neutrální - cibule - žlutá, zelená, čekanka, pampeliška, česnek, křen, kedlubny, hlávkový salát, všechny druhy zelených salátů, brambory - bílé, červené, špenát, bílá ředkev, chřest, bambusové výhonky, bílé čínské zelí, celer, okurky, kopr, fenykl, zázvor, žampiony, hlíva ústřičná, čekanka, hrášek, cuketa, listy vojtěšky
nevhodné - artyčok, dýně, olivy - zelené, černé, řecké, španělské, ředkvičky, tempeh, tofu, rajčata, avokádo, kukuřice
Ovoce
Téměř všechno ovoce lze jíst, ale exotickému ovoci je třeba se vyhnout. Dopřejte si 1 kus nebo 100-150 g ovoce denně.
vhodné - banány, borůvky, všechny druhy hroznů, papája, ananas, všechny druhy švestek
neutrální - jablka, meruňky, ostružiny, brusinky, třešně, černý rybíz, červený rybíz, datle, černý bez, fíky - sušené, čerstvé, angrešt, grapefruit, guava, kiwi, citron, limetky, mango, všechny druhy melounů, nektarinky, mandarinky, pomeranče, broskve, hrušky, švestky, maliny, rozinky, maliny, jahody
nevhodné - kokos, granátové jablko, rebarbora, karambola
Zeleninové a ovocné šťávy
Zeleninové a ovocné šťávy můžete pít každý den.
vhodné - zelí, borůvky, hroznové víno, papája, ananas
neutrální - jablko, jablečný mošt, meruňka, mrkev, třešeň, okurka, grapefruit, pomeranč, celer, švestka
nevhodné - rajčata
Koření
Přednost by mělo mít ostré koření, jako je zázvor, křen nebo kari. Skořice dráždí žaludeční sliznici, naopak bílý a hnědý cukr působí neutrálně.
vhodné - kajenský pepř, kari koření, zázvor, křen, petržel.
neutrální - agar, anýz, bobkový list, kopr, mořské řasy, česnek, med, javorový sirup, majoránka, máta peprná, miso (fermentovaná sójová polévka), melasa, hořčičná semínka, muškátový oříšek, oregano, červený pepř, celý černý pepř, sójová omáčka, kapary, kmín, kardamom, svatojánský chléb, estragon, rozmarýn, šafrán, šalvěj, sůl, pažitka, čokoláda, hřebíček, koriandr, tatarská omáčka, kmín, cukr, tamarind, oregano, tymián, kurkuma, vanilka, ocet všeho druhu.
nevhodné - nové koření, ječný slad, skořice, kukuřičný škrob, želatina, černý pepř, mletý černý pepř, bílý pepř, kukuřičný sirup, maniok
Přísady
Krevní skupina B může konzumovat všechny složky kromě kečupu.
nevhodné - kečup
Nápoje a bylinné čaje
Nejlepší je pro vás zázvorový čaj, který stimuluje trávicí trakt, a mátový čaj, který ho zklidňuje.
vhodný - zázvor, máta a zelený čaj
neutrální - pivo, káva, káva bez kofeinu, černý čaj, červené víno, bílé víno
nevhodné - lihoviny, limonády, perlivé nápoje, dietní osvěžující nápoje
Vitamíny a minerály
hořčík - je důležitý pro účinný metabolismus sacharidů. Nedostatek hořčíku může mít za následek zvýšenou únavu, deprese, poruchy nervového systému. Hrozí nebezpečí virových infekcí, protože je snížena imunita. Měli byste užívat 300-500 mg denně. Hořčík může být užitečný u dětí, které často trpí ekzémy. Nejvhodnější potraviny bohaté na hořčík jsou - všechny doporučované listové zeleniny, obiloviny, luštěniny.
lékořice - používá se k léčbě žaludečních vředů, proti herpes (opary) virům, při léčbě chronického únavového syndromu, proti hypoglykémii (u zdravých lidí, ne u diabetiků), proti kašli a při chrapotu. Extrakt má protizánětlivé účinky. Pozor na vysoké dávky, mohou způsobit zadržování sodíku a zvýšit krevní tlak. Bylina podporující kašel, působí také jako mírné projímadlo, vhodná při žaludečních a dvanácterníkových vředech. Pije se nálev z 1 čajové lžičky na šálek 2-3krát denně.
bromelain - je enzym z ananasu, zlepšuje trávení
sibiřský ženšen - zvyšuje rychlost a přesnost pohybů
ginkgo biloba - stimuluje mozkové funkce
lecitin - důležitý pro funkci mozku a metabolismus tuků, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, čistí cévní stěny a posiluje srdce
Cvičení
Stres může být příčinou 50-80% všech onemocnění. Je třeba se naučit, jak ho zmírnit, protože ovlivňuje imunitní systém.
Lidem s krevní skupinou B prospívají cvičení, která nejsou příliš fyzicky náročná, ale zase nejsou zcela zaměřena na psychickou relaxaci. Vhodná je například turistika, jízda na kole, bojové sporty, které nejsou příliš agresivní, tenis, aerobik, plavání, rekreační běh, rychlá chůze. Nejúčinnější formou tréninku je intenzivní fyzický trénink 3-krát týdně a relaxační cvičení 2-krát týdně po dobu 30-60 minut.
zdroj: livestrong.com, bioresonance-lucenec.sk
čti také
Strava podle krevních skupin - úvod
Existují čtyři hlavní krevní skupiny: A, B, AB a 0. Pokud budete dodržovat dietu určenou pro vaši krevní skupinu, vaše tělo bude trávit potravu efektivněji. Zhubnete, budete mít více energie a budete odolnější vůči nemocem.
čti také
Strava podle krevních skupin - skupina A
Podle Dr. D'Adama převládla krevní skupina A v prvních letech zemědělského věku. Lidé v tomto období byli usedlí, družstevní pěstitelé, kteří měli stálou stravu a neměnné prostředí.
čti také
Strava podle krevních skupin - skupina 0
Krevní skupina 0 je nejstarší krevní skupinou spojenou s předky, kteří byli lovci, a je to také univerzální krevní skupina, která tvoří 46% populace.
čti také
Strava podle krevních skupin - skupina AB
Krevní skupina AB je nejnovější a nejvzácnější ze všech krevních skupin. Podle Amerického červeného kříže se vyskytuje u méně než 4% populace.
