Strava podle krevních skupin - skupina A

Krevní skupina A

Podle Dr. D'Adama převládla krevní skupina A v prvních letech zemědělského věku. Lidé v tomto období byli usedlí, družstevní pěstitelé, kteří měli stálou stravu a neměnné prostředí. Museli být poctiví, spořádaní, schopní respektovat zákony a museli mít určitou míru sebeovládání. Bez schopnosti respektovat ostatní nemohl fungovat žádný kolektiv, hustota obyvatelstva se zvyšovala a lidé museli snášet stresy spojené s přelidněným prostředím. První lidé patřící do krevní skupiny A museli být rozumní, citliví a vysoce inteligentní. To pro ně platí i dnes. Jsou energičtí, vynalézaví, nároční perfekcionisté, citliví, spolupracující, kreativní. Jsou však méně schopni zastávat vedoucí pozice, kde by museli neustále odolávat psychickému stresu. Jakmile se stres vystupňuje, zmocňuje se jich úzkost, stávají se paranoidními a berou si vše příliš osobně.

Krevní skupina A má málo žaludečních kyselin, takže trávení masa je pro ně obtížné a navíc se v jejich těle ukládá jako tukové zásoby. Těžší je pro ně také trávení mléčných výrobků, což zpomaluje metabolismus, ohrožuje srdce, vede k nadváze a cukrovce. Pšenice má pro krevní skupinu A kyselý účinek.

Lidé s touto krevní skupinou jsou náchylní k nemocem, jako jsou např.:

rakovina
cukrovka
úzkostné poruchy
anémie
onemocnění jater a žlučníku
kardiovaskulární onemocnění

Co konzumovat, když máte krevní skupinu A?

Měli byste konzumovat organickou, vegetariánskou nebo téměř vegetariánskou stravu.

Vhodné potraviny jsou pro vás lékem, neutrální potraviny jsou jídlem a nevhodné potraviny jsou jedem. Měli byste dávat přednost vhodným potravinám před neutrálními a nevhodné potraviny pokud možno omezit nebo vyloučit. Obsahují totiž lektiny, které jsou pro vás škodlivé a mohou způsobit zánět sliznic, což může připomínat potravinovou alergii.

Maso

Chcete-li snížit riziko srdečních onemocnění a rakoviny, měli byste ze svého jídelníčku zcela vyřadit maso. Zpočátku ho několikrát týdně nahraďte rybami. Pokud se masa nechcete vzdát, jezte raději co nejchudší (drůbeží) maso. Měli byste se vyhnout masným výrobkům, jako je šunka, salám nebo klobása. Maso jezte maximálně jednou týdně.

neutrální - kuřecí a krůtí maso

nevhodné - hovězí, vepřové, telecí, skopové, kachna, husa, koroptev, bažant, křepelka, králík, zvěřina, slanina, šunka, srdce, játra

Ryby

Ryby by se měly jíst 3-4krát týdně pečené nebo grilované.

vhodné - kapr, losos, makrela, sardinky, treska, pstruh duhový, pstruh obecný, malá štika, šnek, mořský ďas, okoun stříbřitý, okoun mořský, okoun žlutý

neutrální - tuňák, žralok, štika, žlutohlávek, kosatka, okoun, okoun bílý, jeseter, síh, mečoun

nevhodné - barakuda, granát, hřebenatka, chobotnice, kaviár, želva, mořský jazyk, mušle, platýs, platýs, rak, sardel, sépie, sleď, plotice, štika, uzený losos, úhoř, ústřice, žáby

Mléčné výrobky a vejce

Měli byste omezit všechny plnotučné výrobky a upřednostňovat jogurty, kefíry, zakysané mléko a fermentované mléčné výrobky. Kozí mléko je ideální náhradou toho běžného. Pokud trpíte alergiemi nebo dýchacími problémy, mějte na paměti, že mléčné výrobky zvyšují množství vylučovaného hlenu. Mléčné výrobky konzumujte maximálně jednou denně. Měli byste také omezit vejce na 1 kus každý druhý den.

vhodný - sójový sýr tofu, sójové mléko - - jsou dobrou alternativou mléčných výrobků

neutrální - kozí sýr, kozí mléko, kefír, mozzarella, jogurt, sýr feta

nevhodné - máslo, tvaroh, zmrzlina, podmáslí, plnotučné a nízkotučné mléko, všechny druhy sýrů

Olej

Stačí malé množství oleje, preferujte olivový olej, který má pozitivní vliv na srdeční činnost a snižuje hladinu cholesterolu. Nekonzumujte více než 1 polévkovou lžíci denně.

vhodný - olivový olej

neutrální - řepkový olej, olej z tresčích jater

nevhodné - kukuřičný olej, arašídový olej, světlicový olej, sezamový olej

Ořechy a semena

Dávejte přednost lískovým oříškům, které obsahují protirakovinné látky. Jezte je se slupkou. Pokud máte problémy se žlučníkem, jezte lískooříškové máslo nebo lískooříškový olej, které lze koupit v obchodech se zdravou výživou. Prostatě prospívají také dýňová semínka a dýňový olej. Konzumujte maximálně 1 polévkovou lžíci dýňového oleje denně.

vhodné - nesolené arašídy, lískové oříšky a dýňová semínka

neutrální - mandle, sezamová semínka, slunečnicová semínka, mák, vlašské ořechy

nevhodné - para ořechy, kešu ořechy, pistácie

Luštěniny

Luštěniny jsou pro vás dobrým zdrojem bílkovin, ale některým druhům byste se měli vyhýbat. Přednost by měla mít sója. Měli byste konzumovat 1 šálek denně.

vhodné - fazole Aduke, fazole Azuki, fazole Pinto, černé fazole, zelené fazole, červená sója, čočka - domácí, zelená, červená

neutrální - zelené fazole s dlouhými lusky, bílé fazole, bob, zelený hrášek

nevhodné - fazole - měděné, seté, červené, tamarindové

Obiloviny

Upřednostňovány by měly být celozrnné obiloviny, naopak pšenice by měla být omezena, protože stimuluje tvorbu hlenu. Pšenice má také kyselinotvorný účinek, který je třeba kompenzovat zásaditými potravinami. Měli byste konzumovat 1 šálek obilovin 1-2krát denně.

vhodné - amarant, pohanka, pohanková kaše

neutrální - ječmen, kukuřičné vločky, kukuřičná mouka, rýže, proso, ovesné vločky, ovesná mouka, špalda

nevhodné - sedmizrnné obiloviny, pšeničné klíčky, pšeničné otruby, pšeničná mouka

Pečivo

Pokud máte problémy s obezitou nebo zvýšenou tvorbou hlenu, neměli byste konzumovat výrobky z celozrnné mouky. Chléb a další pečivo prodávané v obchodech se většinou vyrábí z hladké mouky. Chléb Essene a Ezekiel v obchodech se zdravou výživou se vyrábí z pšeničných klíčků, ze kterých byl odstraněn lepek. Denně byste měli zkonzumovat 1 krajíc nebo 1 kus chleba.

vhodné - chléb Essene, chléb Ezekiel, rýžový chléb, chléb ze sójové mouky, chléb z pšeničných klíčků

neutrální - 100% žitný chléb, kukuřičné placky, kváskový chléb, chléb z ovesných otrub, špaldový chléb, bezlepkový chléb, chléb Wasa (druh sucharu), rýžový chléb

nevhodné - bílý chléb, bílý chléb, macesy, vícezrnný chléb, pečivo z pšeničných otrub (koláče), čajové pečivo

Těstoviny a obiloviny

Obiloviny obsahují velké množství rostlinných bílkovin. Nahrazují živočišné bílkoviny, které nemůžete přijímat ve stravě. Každý druhý den byste měli zkonzumovat 1 šálek.

vhodné - pohanková kaše, ovesná mouka, rýžová mouka, žitná mouka, soba nudle, artyčokové těstoviny

neutrální - kuskus, ječná mouka, bulgurská mouka, mouka z tvrdé pšenice, špaldová mouka, špaldové nudle a těstoviny, grahamová mouka, mouka z pšeničných klíčků, rýže natural, quinoa

nevhodné - bílá mouka, hladká mouka, těstoviny z pšeničné krupice

Zelenina

Téměř všechna zelenina je pro vás vhodná, i když na některou můžete být citliví. Papriky dráždí žaludek, naopak česnek a cibule jsou pro vás ideální kvůli posílení imunity. Přednost byste měli dávat tofu, které by mělo být základem vašeho jídelníčku. Alespoň jednou týdně byste měli zkonzumovat 1 šálek čerstvé nebo vařené zeleniny a sójových výrobků denně.

vhodné - artyčoky, brokolice, čekanka, cibule, petržel, mrkev, květák, pastinák, pastinák, americké zelí, pampeliška, česnek, křen, kapusta, listy vojtěšky, dýně, kedlubny, pórek, hlávkový salát, špenát, červená řepa, červená řepa, tempeh

neutrální - chřest, bambusové výhonky, červená řepa, koriandr, okurka, fenykl, zelené saláty, žampiony, hlíva ústřičná, zelené olivy, ředkvičky, růžičková kapusta, cuketa, avokádo, kukuřice, hořčice

nevhodné - brambory - bílé, červené, sladké (batáty), papriky - červené, zelené, žluté, rajčata, zelí - čínské, červené, bílé, lilek, houby shiitake, olivy - řecké, španělské

Ovoce

Ovoce by se mělo jíst pravidelně každý den a přednost by mělo mít zásadité ovoce (bubulové a švestky). Pomeranč žaludku neprospívá, banán je hlenotvorný, naopak ideální je grapefruit, citron a ananas. Ovoce by se mělo konzumovat zejména ráno 1 kus nebo 100-150 g denně.

vhodné - meruňky, ostružiny, třešně, fíky čerstvé, sušené, grapefruit, citron, ananas, borůvky, švestky - burgundské, mirabelky, červené, sušené, rozinky

neutrální - jablka, černý, červený, červený rybíz, datle, černý bez, angrešt, hrozny všech druhů, limetky, červený meloun, broskve, hrušky, granátové jablko, maliny, karambola, jahody, kiwi, nektarinky

nevhodné - banány, kokosové ořechy, mango, žlutý meloun, papája, rebarbora, mandarinky

Zeleninové a ovocné šťávy

Každý den byste měli začít limonádou z poloviny citronu. Citron pomáhá snižovat množství hlenu, který se během noci hromadí v trávicím traktu. Měli byste pít hlavně zásadité šťávy.

vhodné - meruňková, mrkvová, celerová, třešňová, grapefruitová, ananasová, švestková, citronová šťáva

neutrální - jablečný mošt, jablečná šťáva, šťáva z kysaného zelí, okurková šťáva, hroznová šťáva, borůvková šťáva.

nevhodné - pomerančová, mandarinková, rajčatová šťáva

Koření

Konzumovat byste měli především koření na bázi sóji, např. tamari, miso, které na vás působí velmi příznivě. Mořské řasy a chaluhy jsou vydatným zdrojem jódu. Ocet se nedoporučuje, protože dráždí žaludeční sliznici, čokoládu lze konzumovat v malém množství.

vhodné - ječný slad, tamari (koncentrát sójové omáčky), česnek, miso (fermentovaná sójová omáčka), sójová omáčka, černá železitá melasa

neutrální - kukuřičný škrob, kukuřičný sirup, nové koření, anýz, bazalka, bobkový list, karmadon, svatojánský chléb, pažitka, čokoláda, skořice, hřebíček, koriandr, agar, tatarská omáčka, kmín, kari koření, kopr, med, křen, sušené mořské řasy, javorový sirup, majoránka, hořčičná semínka, muškátový oříšek, oregano, paprika, petržel, rozmarýn, šafrán, šalvěj, sůl, tamarind, maniok, estragon, tymián, kurkuma, vanilka, máta peprná

nevhodné - kapary, želatina, mletý černý pepř, kajenský pepř, pálivé papričky, ocet

Přísady

Jedinou složkou, která má pro vás příznivý účinek, je hořčice. Kečup byste měli zcela vynechat, protože rajčata a ocet jsou pro vás těžko stravitelné. Můžete konzumovat malé množství marmelády, salátových dresinků, nízkotučných a příležitostně marinovaných potravin.

vhodné - hořčice

neutrální - džemy a želé z doporučeného ovoce, nízkotučné salátové zálivky

nevhodné - kečup, majonéza, worcestrová omáčka

Bylinné čaje

Krevní skupina A má línější imunitní systém. Hloh posiluje činnost srdce, vojtěška, lopuch a echinacea podporují funkci imunitního systému, zelený čaj je antioxidant, zázvor zvyšuje tvorbu žaludečních kyselin, heřmánek a kozlík lékařský jsou výborné proti stresu.

vhodné - vojtěška, aloe, lopuch, heřmánek, echinacea, pískavice řecké seno, zázvor, zelený čaj, hloh, brutnák, šípky, třezalka, jilmová kůra, kozlík lékařský

neutrální - podběl léčivý, pampeliška, černý bez, černý bez, máta jahodová, máta zahradní, listy jahodníku, mateřídouška, chmel, lékořice, lípa, moruše, moruše, moruše, petržel, bříza bílá, bříza bělokorá, dubová kůra, máta peprná, list maliníku, šalvěj, senna, zimolez, železník, myší ocásek

nevhodné - kajenský pepř, rebarbora, šťovík

Nápoje

Pro srdce a cévy je velmi dobré červené víno. Káva je pro vás někdy také dobrá, protože zvyšuje žaludeční kyselost a obsahuje podobné enzymy jako sója. Kávu je vhodné střídat se zeleným čajem.

vhodné - káva, káva bez kofeinu, zelený čaj, červené víno

neutrální - bílé víno

nevhodné - lihoviny, pivo, limonády, perlivé nápoje, dietní nápoje, černý čaj, černý čaj bez kofeinu

Vitamíny a minerály

Poskytují zvýšenou obranyschopnost tam, kde ji potřebujete. Měli byste se zaměřit na posílení imunitního systému.

Vhodné

vitamíny skupiny B - zejména vitamin B12, jehož nedostatek může kromě anémie způsobit i neurologické poruchy a srdeční slabost. Vitamin B3-niacin je vhodný také pro snížení hladiny cholesterolu. Mezi potraviny s vysokým obsahem vitaminů skupiny B patří - celozrnné výrobky, sójová omáčka, miso (sójová pasta), tempeh, ryby, vejce.

vitamin C - působí jako antioxidant a také blokuje účinek nitridů, které vznikají při uzení a solení masa. Uzeným a soleným výrobkům bychom se měli vyhýbat. Ovoce a zelenina obsahují vitamin C, zejména bobulovité ovoce, třešně, citron, grapefruit, ananas a brokolice.

vitamin E - má obranný účinek proti rakovině a srdečním chorobám. Mezi potraviny, které obsahují vitamin E, patří - rostlinné oleje (arašídový, avelan, cedrový, třešňový, fenyklový, z hroznových semínek, hroznový, chia olej, jojobový, konopný, lopuchový, meruňkový, mrkvový, olej z kukuřičných klíčků, olej z pšeničných klíčků, olej ze semen černého bezu, šípkový olej, olej z lískových oříšků), celozrnné obilné přípravky, arašídy, zelená listová zelenina.

vápník - obsahují oleje (mandlový, makový, olej z vlašských ořechů, lískových ořechů), jogurt, sójové mléko, vajíčka, kozí mléko, losos, sardinky, brokolice, špenát

železo - nejvíce železa je v červeném mase, proto lidé s krevní skupinou A trpí jeho nedostatkem. Železo obsahují - celozrnné obilné přípravky, fazole, fíky, černá melasa, řasy chlorella.

hloh - posiluje srdce, snižuje krevní tlak, zvyšuje pružnost cév, rozpouští aterosklerotické pláty, k dostání jako přírodní lék nebo tinktura

kvercetin - je bioflavonoid a velmi silný antioxidant, který obsahuje např. cibule, česnek. Je 100-krát silnější než vitamin E, je součástí boje proti rakovině.

ostropestřec mariánský - detoxikuje játra, má silné antioxidační účinky, existuje také ve formě oleje

bromelain (ananasové enzymy) - pomáhá při trávení bílkovin

probiotické doplňky stravy - dobré bakterie pro trávení

Nevhodné

vitamin A - zdroje bohaté na betakaroten, který není nebezpečný, vejce, žlutý meloun, mrkev, špenát, brokolice

Cvičení

Stres může být příčinou 50-80% všech onemocnění. Je třeba se naučit, jak ho zmírnit, protože ovlivňuje imunitní systém. Lidé s touto krevní skupinou reagují na stres zvýšením hladiny adrenalinu, což vede ke strachu, podrážděnosti a hyperaktivitě. Zvýšená citlivost nervového systému způsobuje oslabení protilátkové obrany. Tělo je příliš vyčerpané na to, aby se bránilo bakteriím a virům. Pokud žijete dlouhodobě ve stresu, mohou se u vás objevit srdeční choroby a různé druhy rakoviny. Proto je velmi nutné umět se stresu zbavit cvičením, které vás zklidní a pomůže vám soustředit se. Vhodné je tai-chi, golf, rychlá chůze, plavání, tanec, joga, strečink. Je třeba cvičit pravidelně 3-4krát týdně po dobu 30-60 minut.

zdroj: bioresonance-lucenec.sk, healthline.com

čti také

Strava podle krevních skupin - skupina 0

Krevní skupina 0 je nejstarší krevní skupinou spojenou s předky, kteří byli lovci, a je to také univerzální krevní skupina, která tvoří 46% populace.

čti také

Strava podle krevních skupin - skupina B

Lidé s touto krevní skupinou mají nejjednodušší stravu a mohou jíst mnoho různých druhů potravin. Jsou v podstatě všežravci a mají větší volnost než ostatní krevní skupiny.

čti také

Strava podle krevních skupin - úvod

Existují čtyři hlavní krevní skupiny: A, B, AB a 0. Pokud budete dodržovat dietu určenou pro vaši krevní skupinu, vaše tělo bude trávit potravu efektivněji. Zhubnete, budete mít více energie a budete odolnější vůči nemocem.

čti také