Zatímco všichni sledují, jak se ve světě zavádí program hromadného očkování proti COVID-19, odborníci varují, že každý musí pokračovat v osobních ochranných opatřeních nejméně do konce roku 2021.
Důležité je dodržovat tři základní zásady osobních ROR, což znamená Wearing a Mask (nošení masky), Distance (udržování fyzické vzdálenosti alespoň 2 metry od ostatních lidí) a Hands (časté mytí rukou).
Zdravý životní styl je také klíčem ke snížení rizika onemocnění COVID-19 nebo vzniku jeho závažných komplikací.
Zdravá výživa, pravidelné cvičení a zdravé zvládání stresu jsou základem pro udržení dobrého zdraví. Když jsme zdraví, naše tělo je lépe přizpůsobené a odolnější vůči virům, bakteriím a mikrobům, než když máme nadváhu, žijeme v nadměrném stresu a nezdravě se stravujeme.
Co kromě těchto opatření můžete udělat pro snížení rizika nákazy přípravkem COVIDOM-19? Předběžné důkazy naznačují, že mohou pomoci některé běžně dostupné doplňky stravy. Které to jsou a jaký mají vliv na COVID-19?
Zinek
Jedním z nejslibnějších doplňků stravy je minerál zinek. V lékařské literatuře jsou důkazy o tom, že zinek sice nepomáhá vyléčit virovou infekci, ale účinně pomáhá zmírnit její příznaky. Jedním z těchto virových onemocnění je koronavirus.
Zinek je tedy u COVID-19 velmi prospěšný, protože pomáhá zmírnit příznaky tohoto onemocnění.
Webber Naturals nabízí Zinek 50 mg, který podporuje imunitní systém a má také vynikající antioxidační účinky. Každá tableta obsahuje 50 mg tohoto minerálu, což je více než čtyřnásobek doporučené denní dávky pro muže. Stačí tedy užívat 1 tabletu denně s jídlem. U doplňků stravy, které obsahují menší podíl zinku, například Zinek 15 mg, se doporučuje užívat až 3 tablety denně.
Vědci bohužel nevědí, zda doplňky stravy se zinkem mohou zdravým lidem pomoci vyhnout se infekci COVID-19. Ve skutečnosti neexistují žádné důkazy, které by naznačovaly, že jejich užívání poskytuje ochranu před onemocněním. Určitě však neuděláte chybu, pokud budete užívat jednu tabletu denně.
Lékařská škola Eastern Virginia Medical School EVMS však doporučuje denní dávku zinku až 75 mg-100 mg.
Dále doporučuje užívat denně vitamin D3 (1 000-4 000 IU), vitamin C (500 mg) a melatonin (0,3 mg-2 mg před spaním).
Dr. Tullberg však pochybuje, že je nutné užívat všechny tyto doplňky stravy, zejména u zdravých lidí, kteří mají normální hladinu živin, jako je vitamin D3 a vitamin C.
"Užívání těchto vitaminů nebude prospěšné, pokud jich v těle skutečně nemáte nedostatek," řekl.
Vitamin D
Vitamin D je známý jako sluneční vitamin, ale najdete ho také v některých potravinách, například v rybách a vaječných žloutcích. Podle některých výzkumů mohou mít lidé s nedostatkem vitaminu D větší potíže v boji proti COVID-19.
Až 50 % slovenské populace trpí nedostatkem vitaminu D a u těchto lidí je vyšší pravděpodobnost, že se nakazí COVID-19 a dojde u nich k závažným, dokonce smrtelným komplikacím. Závažné příznaky onemocnění COVID se častěji objevují u starších osob a u lidí, kteří jsou obézní nebo mají vysoký krevní tlak. Několik nedávných studií prokázalo, že lidé s nízkou hladinou vitaminu D mají větší pravděpodobnost, že se virem nakazí, než lidé s normální hladinou tohoto vitaminu.
Například podle jedné z nedávných studií mělo více než 80 % z 200 pacientů s COVID-19 ve španělské nemocnici nedostatek vitaminu D. Nízkou hladinu měli častěji muži než ženy a lidé s nízkou hladinou měli také zvýšené sérové hladiny zánětlivých markerů, jako je feritin a D-dimer.
Jiný výzkum ukázal, že hospitalizovaní pacienti s často smrtelnou komplikací COVID-19 - akutním respiračním selháním - měli extrémně vysokou míru nedostatku vitaminu D. Mnoho studií prokázalo příznivý vliv vitaminu D na imunitní systém, zejména pokud jde o ochranu před infekcemi. Při vývoji opatření proti COVID-19 si vědci z EVMS všimli, že pacienti s nízkou hladinou vitaminu D byli v USA častěji hospitalizováni. Pozorovali také, že v zemích s nízkou průměrnou hladinou vitaminu D byla vyšší pravděpodobnost výskytu závažných epidemií a vyšší úmrtnost.
Vitamin D3 1000 IU je k dispozici také v cucavých tabletách pro ty, kteří mají potíže s polykáním tablet.
Pro ty, kteří dávají přednost vitaminu D3 v tekuté formě, je k dispozici Vitamin D3 1000 IU 25 ml. Tekutá forma zajišťuje rychlejší vstřebávání vitaminu.
Pro děti od 3 let se doporučuje Vitamin D3 400 IU, a to 1-2krát denně po jedné kapce.
Vitamin C
Společnost EVMS zařadila do svého protokolu také vitamin C, protože se jedná o silný antioxidant, který je zásadní pro funkci imunitních buněk. Citují rozsáhlou studii na více než 11 000 pacientech, která prokázala, že vitamin C snižuje riziko nachlazení. Citují také výzkum, který ukázal, že vitamin C zmírňuje příznaky nachlazení, které je asi z 25 % způsobeno jinými koronaviry.
Vitamin C od společnosti Webber Naturals poskytuje v jedné tabletě až 1 000 mg tohoto vitaminu, který se uvolňuje v průběhu celého dne.
VitaCé od Advance je unikátní doplněk stravy, který obsahuje nejvíce přírodního vitaminu C v 1 kapsli. Obsahuje unikátní kombinaci extraktů z aceroly, šípku a rakytníku s vysokou koncentrací přírodního vitaminu C.
Práškový vitamin C od společnosti Kompava je vhodný ke každodennímu doplnění vitaminu C pro posílení imunity a pro osoby s oslabenou imunitou. Protože se jedná o práškovou formu, je tento doplněk stravy cenově výhodnější než vitamin C ve formě tablet.
Melatonin
Ačkoli je melatonin známý především jako pomocný prostředek při poruchách spánku, na seznam se dostal i proto, že dokáže blokovat záněty, zejména v plicích. Snižuje také riziko fibrózy, která je jednou z nejzávažnějších komplikací COVID-19.
Melatonin 10 mg je doplněk stravy, který se doporučuje užívat jednou denně nejlépe před spaním. Aby se rychleji vstřebal do krevního oběhu, nechte tabletu rozpustit pod jazykem.
Voda
Ačkoli neexistuje žádný důkaz, že některý z těchto doplňků dokáže bojovat s COVID-19, existuje jeden faktor, který rozhodně pomůže: hydratace.
Pokud jste dehydratovaní, hrozí vám vyšší riziko nákazy jakýmkoli virovým nebo bakteriálním onemocněním, infekcí močových cest a zápalem plic. Pokud máte suchý hlen v důsledku nedostatku tekutin, vaše imunitní reakce bude snížená, protože vaše imunitní bariéra bude snížená.
zdroj: uchealth.org
