Sponzorovaný článek
Stomie nemusí být překážkou pro aktivní trávení léta. Základem je jistota, že máte vše potřebné po ruce a víte, jak reagovat v běžných i nečekaných situacích. Právě připravenost je tím, co dělá z léta se stomií příjemné období.
Plánování je základem každého dovolenkového dne
Ať už vyrážíte na jednodenní výlet, víkend do přírody nebo delší dovolenou, vyplatí se myslet dopředu. Lidé se stomií často řeší obavy typu: budu mít dostatek pomůcek, co když bude potřeba výměna někde venku nebo jak zvládnout delší přesuny. Dobrá zpráva je, že všechny tyto situace mají řešení – stačí je předem promyslet.
Klíčem je mít s sebou dostatečnou zásobu pomůcek. Doporučuje se zabalit alespoň dvojnásobek běžného množství, které používáte. Díky tomu vás nepřekvapí ani prodloužený výlet, horké počasí nebo nečekaná změna programu.
Na celodenní pohyb venku se vyplatí připravit praktickou výbavu, kterou snadno uložíte do příručního batohu nebo tašky:
- stomické sáčky a podložky
- odstraňovače adhesiv a další čisticí a ochranné přípravky (stomické příslušenství)
- příruční taška na rychlou výměnu
Pomůcky je vhodné mít vždy po ruce, ne hluboko v zavazadle nebo dokonce v zavazadlovém prostoru autobusu nebo letadla.
Aktivní pohyb je během léta přirozenou součástí života a stomie mu nemusí bránit. Procházky, turistika nebo lehké sportovní aktivity jsou běžně zvládnutelné – jen je vhodné přizpůsobit tempo i plán individuálním potřebám.
Při delších trasách je praktické naplánovat si zastávky na místech s dostupnou toaletou.
V horkých dnech je důležité myslet na ochranu pomůcek před vysokou teplotou, zejména sáčky musí být uchovávány ve stínu.
Koupání a pobyt u vody
Letní radosti, jako je koupání nebo pobyt u bazénu či moře, si můžete dopřát i se stomií. Důležité je cítit se komfortně a mít jistotu, že vše dobře drží. Před vstupem do vody je lepší sáček vyprázdnit nebo vyměnit. Při plavání je potřeba přelepit filtr. Někteří stomici volí stomické pomůcky menší velikosti mini nebo midi.
Praktické je mít po ruce náhradní pomůcky pro případ výměny po koupání – není příjemné, když mokrý sáček studí na těle. Tak jako u jiných aktivit platí, že klid a jistotu přináší zkušenost. Čím častěji se do podobných situací pustíte, tím přirozenější pro vás budou.
Strava a pitný režim v létě
Při aktivním létě je důležité sledovat reakce vlastního těla. Obecně se doporučuje:
- první dny na cestách volit spíše jednodušší jídla
- omezit potraviny, které způsobují nadýmání
- dbát na dostatečný pitný režim a v rizikových zemích pít pouze balenou pitnou vodu
Léto podle vašich představ
Stomie sama o sobě neznamená omezení aktivního života. S dobře zvládnutým režimem výměny a správným vybavením můžete cestovat, sportovat i odpočívat přesně podle svých představ.
PM-43642
