Tradiční čínská medicína

Tradiční čínská medicína (TCM) je starobylá forma péče o zdraví, která zahrnuje přírodní terapie (akupunkturu, bylinné přípravky, dietní poradenství, podporu stresu a emocí, cvičení tai chi a Qigong) a léčebné postupy, jako je baňkování a moxování. TCM a ájurvéda jsou dvě nejstarší a nejznámější formy starověké medicíny na světě a rychle získávají zpět svou popularitu. Lékaři TCM se snaží léčit základní příčinu nemoci a uplatňují holistický přístup, který pomáhá lidem k úplnému uzdravení bez použití konvenčních léků.

V posledních několika desetiletích převzala konvenční zdravotnická zařízení v západních zemích přístupy východní alternativní (nazývané také doplňková nebo integrativní) medicína. Stále více lékařských fakult si v současné době uvědomuje důležitost vzdělávání studentů a personálu v oblasti postupů zaměřených na mysl a tělo, které kladou důraz na prevenci nemocí a celostní léčbu. Přestože někteří lékaři a pacienti jsou k účinnosti mnoha postupů TCM skeptičtí, výzkum stále ukazuje, že doplňkové metody mohou u mnoha pacientů výrazně zlepšit kvalitu života.

Mezi výhody, které tradiční čínská medicína a další východní postupy nabízejí, patří vysoká míra spolupráce pacientů (často díky tomu, že pacienti rychle zaznamenají zlepšení svých příznaků), snížení hladiny stresu, přirozená léčba bolesti, zlepšení spánku, posílení imunity a snížení potřeby léků.

Co je tradiční čínská medicína?

Tradiční čínská medicína (TCM) je stará tisíce let a v průběhu staletí se příliš nezměnila. Její základní myšlenkou je, že tělem proudí vitální životní síla zvaná Qi (čchi). Jakákoli nerovnováha Qi může způsobit onemocnění a choroby. Nejčastěji se věří, že tato nerovnováha je způsobena změnou protichůdných a vzájemně se doplňujících sil, které Qi tvoří. Ty se nazývají jin a jang.

Staří Číňané věřili, že člověk je mikrokosmem většího okolního vesmíru, je spojen s přírodou a podléhá jejím silám. Klíčovým pojmem je rovnováha mezi zdravím a nemocí. Léčba TCM se snaží tuto rovnováhu obnovit prostřednictvím léčby specifické pro daného jedince.

Věřilo se, že k obnovení rovnováhy je třeba dosáhnout rovnováhy mezi vnitřními tělesnými orgány a vnějšími prvky země, ohně, vody, dřeva a kovu.

Léčba tradiční čínskou medicínou funguje především třemi hlavními způsoby:

• řešení vnějších faktorů a prostředí pacienta
• pomoc pacientům naladit se na jejich vnitřní emoce zdravějším způsobem (včetně zvládání stresu)
• zlepšení faktorů životního stylu (včetně stravy a cvičení)

Mezi orgány, na které se léčba TCM specificky zaměřuje, patří ledviny, srdce, slezina, játra, plíce, žlučník, tenké střevo a tlusté střevo. V závislosti na konkrétním typu se přínosy terapie TCM značně liší.

Mezi nejčastěji léčené zdravotní problémy pomocí TCM patří:

• chronické bolesti
• artritida
• únava
• neplodnost
• onemocnění jater
• bolesti hlavy
• poruchy trávení
• hormonální nerovnováha
• vysoký krevní tlak
• příznaky PMS nebo menopauzy
• léčba rakoviny nebo chemoterapie

Různé terapie tradiční čínské medicíny zahrnují:

K obnovení harmonie může čínský léčitel použít některý z ohromujícího množství tradičních léků. Pacient může být léčen:

• Akupunkturou - pomáhá snižovat bolest, zlepšuje hormonální rovnováhu a bojuje proti stresu.
• Bankovní terapií - používá se ke zmírnění bolesti, zlepšení imunity a podpoře trávení.
• Bylinnou medicínou - používá se ke kontrole zánětu, boji proti poškození volnými radikály a k posílení funkce jater.
• Stravou - pro prevenci nedostatků, zvýšení energie a zlepšení detoxikace.
• Cvičením - včetně Qigong nebo tai chi pro zvýšení flexibility, síly a koncentrace.
• Masážemi - manipulací s měkkými tkáněmi pro zlepšení průtoku krve, jedna z nich se nazývá tui na.
• Moxováním - spalováním bylin v blízkosti kůže.

Zásady a přesvědčení TCM

TCM se praktikovala především v Asii a u nás nebyla až do 70. let 20. století běžně známá. Protože se v tomto období dostaly do popředí zájmu médií východní praktiky, jako je jóga, meditace, tai chi a akupunktura, zkoumaly zdravotní účinky těchto metod stovky studií.

Pochopení pojmů

Qi a meridiány

Základním aspektem TCM je pochopení Qi těla (životní síla; doslova „životně důležitý dech“), která proudí skrz neviditelné meridiány (kanály) těla. Tato energetická síť spojuje orgány, tkáně, žíly, nervy, buňky, atomy a vědomí samotné. Obecně existuje 12 hlavních meridiánů, z nichž každý je spojován s jedním z 12 hlavních orgánů v teorii TCM. Meridiány také souvisejí s různými jevy, včetně cirkadiánních rytmů, ročních období a planetárních pohybů, aby vytvořily další neviditelné sítě.

Při akupunktuře se tenké jehly vkládají do specifických bodů podél meridiánů. Jehly stimulují meridiány a upravují tok qi, aby vyvážily jin a jang těla. Namísto jehel lze ke stimulaci akupunkturních bodů použít i masáž (akupresura). Akupunkturu někdy doprovází moxování, pálení malých koblih byliny (typicky Artemisia moxa) na akupunkturních bodech. Síť meridiánů lze použít nejen ke zmírnění symptomů; může také poskytnout TCM schopnost měnit vědomí u těch, kteří jsou léčeni.

Jin a jang

Dalším pojmem, který je pro tradiční čínskou medicínu životně důležitý, je jin a jang, které jsou definovány jako protichůdné, ale vzájemně se doplňující energie. Možná znáte symbol jin-jang (kruh, který je z poloviny bílý a z poloviny černý s menšími kruhy uvnitř), který se používá ke znázornění konceptu všech protichůdných sil Země, včetně tepla a chladu, zimy a léta, energie a odpočinek. Věří se, že podobně jako Qi, jin a jang negativně ovlivňují vaše zdraví, když nejsou v rovnováze nebo když je jeden je dominantnější než druhý, takže primárním cílem léčby TCM je obnovit jejich vyrovnávající vztah.

Čínské bylinné léky

Čínská bylinná medicína je hlavní součástí tradiční čínské medicíny... používá se po staletí v Číně, kde se bylinky považují za základní léčbu mnoha akutních a chronických onemocnění. Čínská bylinná léčba má své kořeny v tradičním lékařském textu s názvem „Materia Medica“. V tomto textu jsou uvedeny tisíce různých bylin, minerálů, čajů, tinktur a jiných extraktů, které využívají vyškolení bylináři v závislosti na specifických příznakech pacienta.

Kdo může mít největší užitek z čínských bylinných léků?

• Čínské bylinky se zaměřují na pomoc při nápravě dysfunkce některých orgánů a nezdravých tělesných vzorců. Cílem bylinné léčby je přivést tělo zpět do stavu homeostázy (rovnováhy) a obnovit správnou energii (Qi).
• Pacienti s mnoha různými příznaky, včetně těch, kteří mají časté nachlazení nebo chřipku, únavu, chronické dýchací problémy, neplodnost, alergie, chronickou bolest, úzkost nebo depresi, problémy se spánkem, příznaky menopauzy a dokonce i lidi, kteří se zotavují z rakoviny nebo chemoterapie, mohou být léčeni bylinkami.
• Některé scénáře, které dělají pacienta dobrým kandidátem na bylinnou terapii, zahrnují více než jeden nevysvětlitelný příznak, pocit únavy vedle jiných příznaků, nedostatečnou odpověď na léky nebo vedlejší účinky, pocit úzkosti nebo deprese.

Mezi běžné čínské bylinné léčiva patří kořen astragalus (kozinec blanitý), houba reishi, bobule goji, ginkgo biloba, ženšen a mnohé další.

Co můžete očekávat během bylinkového sezení?

Bylinkář vám doporučí bylinky (téměř vždy více než jedna) na míru. Někdy se bylinky používají jako doplněk k jiné léčbě, než je akupunktura. Čínská bylinná léčba obvykle není kryta pojištěním, ale v některých případech může doporučení od lékaře pomoci snížit náklady. Bylinkář často úzce spolupracuje s lékařem na léčbě pacienta, zvláště pokud bylinná terapie může interagovat s léky na předpis.

Meditace a zdraví

Meditační cvičení tai chi a Qigong („disciplína vitálního dechu“) jsou příklady dalších integrálních prvků tradičního čínského léčitelství, které byly začleněny do programů zdraví a kondice jako doplněk moderní medicíny.

Tai chi se vyznačuje záměrně pomalými, souvislými, kruhovými, dobře vyváženými a rytmickými pohyby, které se původně praktikovaly jako bojové umění.

Qigong, který byl ve starověké Číně znám jako „metoda pro zahnání nemocí a prodloužení života“, obsahuje prvky meditace, relaxačního tréninku, technik bojových umění a dechových cvičení, které jsou určeny ke kultivaci qi a jejímu přenosu do všech tělesných orgánů.

Dnes mnoho lidí na celém světě pravidelně provádí tato cvičení na podporu zdraví a skutečně mohou mít zdravotní výhody ze cvičení a relaxace.

Výhody tradiční čínské medicíny

TCM snižuje záněty a poskytuje zvýšenou ochranu proti rakovině

Praktiky tradiční čínské medicíny, včetně léčby bylinkami a používání léčivých hub, mohou mít pozitivní „antioxidační, protizánětlivé, antiapoptotické a autofagické regulační funkce. To se promítá do snížených úrovní oxidačního stresu a zánětu, čímž se chrání buňky, tkáně a orgány před dlouhodobým rozvojem onemocnění. Zánět je základem většiny nemocí a souvisí s většinou běžných zdravotních problémů včetně rakoviny, srdečních chorob, autoimunitních poruch, kognitivních poruch a cukrovky.

Léčba TCM může také pomoci pacientům překonat různé škodlivé návyky životního stylu související se zánětem, jako je kouření cigaret, přejídání se, odolávání chronické bolesti, chronický stres a poškození jater způsobené alkoholem. Některé léčby jsou schopny snížit stresovou reakci těla „bojuj nebo uteč“, což pomáhá pacientům zvládat účinky chronického stresu (který může zase zahrnovat špatný spánek a hormonální nerovnováhu).

Několik bylinných léků, o nichž bylo zjištěno, že pomáhají snižovat oxidační stres, zahrnují:

• Léčivé houby (jako reishi a cordyceps) - podporují silnější imunitu, pomáhají bojovat proti únavě, mají protirakovinné vlastnosti, pomáhají vyrovnávat hormony a kontrolovat stresovou reakci těla
• Monascus adlay a Monascus purpureus (červená fermentovaná rýže) - používají se ke zmírnění zánětu a poškození plic
• Amla (Emblica officinalis Gaertn. z čeledi Euphorbiaceae), alias amalaki - snižuje zánět jater vyvolaný hepatotoxinem
• Odvar z pelyňku Virgate (Yīn Chén Hāo tāng) - také se používá ke snížení poškození jater
• Extrakt ze zeleného čaje a jeho aktivní složky, katechiny - pomáhají chránit mozek, snižují únavu a regulují chuť k jídlu
• Crataegi Fructus (Shān Zhā) alias plod hlohu - pomáhá při léčbě příznaků hyperaktivního močového měchýře
• Stranguria prášek (Wǔ Len Sǎn) - má antioxidační a protizánětlivé schopnosti

TCM snižuje chronické bolesti a bolesti hlavy

Dvěma nejoblíbenějšími metodami TCM pro léčbu bolesti jsou akupunktura a akupresura. Akupunktura je praxe stará více než 3500 let. Nejčastěji ji využívají pacienti, kteří chtějí zmírnit chronické bolesti hlavy, bolesti způsobené artritidou, bolesti krku nebo zad a mnoho dalších příznaků souvisejících s úrazy nebo stresem.

Studie zjistily, že akupunktura, zejména v kombinaci s dalšími metodami tradiční čínské medicíny, jako je tai chi a zdravá strava, může být cenným nefarmakologickým nástrojem pro pacienty trpící častými chronickými tenzními bolestmi hlavy. Jedna výzkumná studie zjistila, že pacienti, kteří dostávali akupunkturu, pociťovali menší bolesti krčních svalů, osteoartritidu a chronické bolesti hlavy ve srovnání s pacienty v kontrolní skupině s placebem. Jiný výzkum dokonce ukázal, že jeden měsíc akupresurní léčby může být při snižování chronických bolestí hlavy účinnější než jeden měsíc užívání léků na uvolnění svalů.

Výzkum provedený v torontské nemocnici zjistil, že tai chi přispívá k léčbě chronické bolesti ve třech hlavních oblastech: "adaptivní cvičení, interakce mysli a těla a meditace". Studie zkoumající zdravotní přínosy tai chi zjistily, že pacienti často pociťují zlepšení u několika bolestivých stavů: osteoartritidy, fibromyalgie a bolesti zad.

TCM pomáhá vyrovnávat hormony a zlepšovat plodnost

Výzkum naznačuje, že některé "adaptogenní" čínské bylinné léky obsahují antioxidanty a protizánětlivé sloučeniny, které mohou měnit způsob, jakým nervy přenášejí zprávy do mozku, a tím zlepšovat různé funkce v endokrinním a centrálním nervovém systému. To pomáhá přirozeně zlepšovat hojivé schopnosti organismu a pomáhá vyrovnávat hormony - včetně kortizolu, inzulínu, testosteronu a estrogenu.

Ve studii na zvířatech, kterou provedla katedra potravinářství a výživy na čínské univerzitě, se ukázalo, že suplementace houbou reishi pomáhá snižovat příznaky cukrovky. Snížením stresové reakce organismu mohou být při léčbě hormonální nerovnováhy prospěšné také terapie TCM, jako je akupunktura, tai chi a masážní terapie.

I na Západě je masážní terapie doporučována při diabetu již více než 100 let a různé studie zjistily, že může pomoci i při jiných onemocněních souvisejících s hormony tím, že navozuje relaxaci, zvyšuje hladinu energie, pomáhá lidem být aktivnější, snižuje emoční přejídání, zlepšuje kvalitu stravy a zlepšuje spánek.

Studie z roku 2001 ukázala, že akupunktura hraje pozitivní roli při hormonální rovnováze a léčbě neplodnosti. Zdá se, že akupunktura působí prostřednictvím modulace centrálního a periferního nervového systému, neuroendokrinního a endokrinního systému, průtoku krve ve vaječnících a metabolismu. Bylo také prokázáno, že pomáhá zlepšovat průtok krve dělohou a snižovat účinky deprese, úzkosti a stresu na menstruační cyklus.

TCM zlepšuje zdraví jater

Bylinná léčba a strava jsou důležitými aspekty TCM, protože špatná strava může přímo přispět k poškození jater – a játra jsou jedním z ústředních orgánů východní medicíny. Světová nadace pro tradiční čínskou medicínu vysvětluje, že TCM vnímá játra jako „orgán zodpovědný za plynulý tok emocí, jakož i Qi a krve. Je to orgán, který je nejvíce ovlivněn nadměrným stresem nebo emocemi.“ TCM proto spojuje poškození jater s nemocemi, jako je obezita, únava, špatné trávení, emoční stres, problémy se spánkem a mnohé další.

Stravovací a bylinný plán léčby, který dodržuje pokyny tradiční čínské medicíny, je velmi podobný alkalické stravě, pomáhá obnovit správné pH těla a předchází nedostatku klíčových minerálů. Snížení stresu, cvičení, správný spánek a mnohé bylinné léky se používají k léčbě jaterních problémů. Akupresurní masáž se využívá také ke stimulaci jater, zlepšení průtoku krve a uvolnění napětí způsobeného stresem.

Adaptogenní byliny (včetně hub reishi nebo cordyceps) se běžně doporučují ke zlepšení funkce jater a pomáhají předcházet onemocněním jater. Studie z roku 2013 zjistila, že reishi vyvolává hepatoprotektivní účinky na akutní poškození jater, protože obsahuje antioxidační vlastnosti.

Potraviny, které mohou pomoci zlepšit zdraví jater, bojovat proti chorobám jater a zlepšit detoxikaci, zahrnují syrovou a čerstvé zeleninu (zejména tmavou listovou zeleninu), bylinky a koření jako česnek a zázvor, zdravé tuky a sladké brambory. Alkohol, zpracované uhlohydráty, sladké pochutiny nebo nápoje, syntetické přísady, smažená jídla a rafinované oleje nebo tuky poškozují játra, a proto se při práci s odborníkem na TCM obvykle sníží nebo zcela vyloučí.

TCM pomáhá chránit kognitivní zdraví

Snižováním zánětu a oxidačního stresu mohou čínské bylinky pomoci chránit zdraví mozku a paměť. Kognitivní poruchy, včetně demence a Alzheimerovy choroby, jsou spojeny se zvýšeným zánětem, poškozením volnými radikály, neschopností správně využívat glukózu, nedostatkem vitamínů, stresem a toxiny v životním prostředí. Proto alkalická strava, bylinné doplňky, cvičení, správná výživa a snižování stresu mohou pomoci kontrolovat imunitní odpověď těla a regulovat hormony, které chrání mozek.

Podle zprávy z roku 2007: „V Číně existuje dlouhá historie výzkumu a lékařské praxe v oblasti demence, během níž staří Číňané vytvořili celou teorii a nasbírali bohaté zkušenosti s léčbou demence. V posledních desetiletích se na základě rostoucího počtu klinických studií ukázalo, že určité bylinné extrakty – lékořice, atraktylod velkohlavý, reveň, ženšen, goji, hořčinka, anděliky a světlice – slouží jako expektorans a stimulátory krevního oběhu.

Ukázalo se také, že léčivé houby pomáhají snižovat množství toxinů nebo těžkých kovů, které se mohou hromadit v těle, čímž podporují vyšší energetickou hladinu, lepší koncentraci, lepší paměť a kvalitnější spánek (to vše je důležité pro bystrou mysl a kontrolu nálady). Ve spojení s jinými holistickými léčbami, které podporují pohodu, mohou pomoci při prevenci a léčbě mnoha běžných kognitivních poruch souvisejících s věkem.

TCM pomáhá snižovat stresovou reakci organismu

Akupresura (druh masážní terapie, která se v TCM nazývá také Tai chong) je prospěšná nejen pro zdraví jater, ale také pro snížení stresu. Předpokládá se, že stimuluje klíčový bod meridiánu jaterního kanálu, který se nachází v horní části chodidla a který souvisí s emocionálním traumatem a negativními „energiemi“, jako je odpor, hořkost, strach, úzkost a deprese. Uvolnění těchto negativních pocitů může pomoci snížit reakci těla „bojuj nebo uteč“, což má významné výhody: snížený krevní tlak, lepší spánek, více energie, menší svalové napětí a další.

Akupunktura a tai chi mohou být také velmi užitečné při zvládání stresu. Tai chi je typ cvičení qigongu, který se považuje za cvičení „mysl-tělo“, protože kombinuje principy bojových umění s kontrolovaným dýcháním a soustředěnou pozorností. Duchovní rozměr tai chi, zaměření se na soustředění pozornosti dovnitř a ztišení mysli, může pomoci zabránit zvýšení hladin kortizolu a zlepšit celkový pocit pohody člověka. Podobně jako jóga nebo meditace, i tai chi je účinný přírodní prostředek ke zmírnění stresu u pacientů, kteří trpí úzkostí nebo depresí.

TCM udržuje svalovou sílu, pružnost a rovnováhu

Pravidelné cvičení tai chi může pomoci vyřešit několik základních výhod cvičení: zvýšení svalové síly, udržení flexibility, zvýšení a udržení rovnováhy a někdy dokonce poskytuje aerobní cvičení, které je důležité pro vaše srdce. Studie provedené vědci z Harvardu ukázaly, že 12 týdnů cvičení tai chi může pomoci pacientům, zejména těm starším nebo těm, kteří mají omezené schopnosti, vybudovat si „zdravé tělo, silné srdce a bystrou mysl“.

Masážní terapie/akupresura jsou také prospěšná pro zlepšení regenerace svalů a pomáhají předcházet zraněním. Masážní praktiky zakořeněné v TCM se datují tisíce let dozadu a staré lékařské texty ukazují, že praktikující žijící v předdynastii Číny používali masáž ke zmírnění běžných bolestí a zlepšení toku energie Qi. Masáž hlubokých tkání pomáhá prokrvit svaly a namáhané tkáně, snižuje stresovou reakci těla (stres ztěžuje zotavování ze zranění), snižuje svalové napětí a může dokonce pomoci zlepšit sportovní výkon. Některé masáže zakořeněné v TCM využívají i jiné praktiky mysli a těla, jako je vizualizace, meditace a hluboké dýchání ke zklidnění nervového systému.

zdroj: draxe.com, hopkinsmedicine.org, britannica.com

zdroj obrázky: personamedicalspa.com, rennwellness.com, freepik.com