Menopauza

Menopauza - příznaky

• méně častá menstruace
  
• silnější nebo slabší menstruace než obvykle
  
• vazomotorické příznaky včetně návalů horka a nočního pocení

Mezi další časté příznaky patří:

• nespavost
  
• vaginální suchost
  
• přibývání na váze
  
• deprese
  
• úzkost
  
• potíže se soustředěním
  
• problémy s pamětí
  
• snížené libido nebo sexuální touha
  
• suchost kůže, úst a očí
  
• zvýšené močení
  
• bolest nebo citlivost prsou
  
• bolesti hlavy
  
• bušení srdce
  
• infekce močových cest
  
• snížení svalové hmoty
  
• bolestivé nebo ztuhlé klouby
  
• snížená kostní hmota
  
• zmenšení prsou
  
• řídnutí nebo vypadávání vlasů
  
• zvýšený růst ochlupení v oblastech, jako je obličej, krk, hrudník a horní část zad

Kdy navštívit lékaře

• pokud si všimnete změn v menstruačním cyklu, například nepravidelné menstruace nebo neobvyklého krvácení
• pokud máte potíže s močením
• pokud se u vás objeví krvácení mimo menstruaci
• pokud se prostě necítíte dobře ve své kůži

Menopauza - léčba

• volně prodejné léky, které mohou vyrovnat kolísající hladinu hormonů
  
• hormonální terapie - může být účinná u žen mladších 60 let nebo do 10 let od nástupu menopauzy, aby se zmírnily nebo zvládly příznaky
• pokud žena nemůže nebo nechce podstoupit hormonální léčbu, má možnost vyzkoušet přípravky, které fungují na bázi fytoestrogenů, což jsou vlastně rostlinné estrogeny, které jsou svým složením nápadně podobné ženským estrogenům
• léky na léčbu specifických příznaků menopauzy - například vypadávání vlasů a vaginální suchost
• léky proti nespavosti
• kalcitonin na postmenstruační osteoporózu
• ospemifen proti vaginální suchosti a bolestivému pohlavnímu styku
• profylaktická antibiotika při infekci močových cest
• nehormonální vaginální zvlhčovače a lubrikanty
• nízké dávky vaginálních lubrikantů na bázi estrogenů ve formě krému, kroužku nebo tablet

Menopauza - domácí léčba

• sója - konzumujte denně 200 mg tofu, které obsahuje velké množství fytoestrogenů
• doplněk stravy s isoflavony - pokud vám tofu nechutná, nahraďte ho tímto přípravkem, který obsahuje genistein a daidzein, užívaným denně
• lněná semínka - namelte je v mlýnku na koření a přidejte jednu až dvě polévkové lžíce do cereálií nebo jogurtu
• jitrocel - návaly horka a noční pocení snáze zvládnete, pokud budete čtyřikrát denně užívat 1 ml tinktury, jitrocel snižuje hladinu luteinizačního hormonu, který rozšiřuje cévy, a tím zahřívá pokožku
• šalvějová tinktura - proti nočnímu pocení, užívejte 3-15 kapek třikrát denně
• vitamín E - pomáhá zmírnit návaly horka, noční pocení, výkyvy nálad a vaginální suchost, užívejte 250 mg dvakrát denně
• vitex jeřabinový - přípravky z plodů tohoto stromu upravují hladinu progesteronu, která se během menopauzy výrazně snižuje, užívejte 250 mg tobolek dvakrát denně s vodou nebo přidejte 30 kapek tinktury do vody a vypijte. Při této léčbě se obrňte trpělivostí, protože účinek se obvykle dostaví po třech měsících.
• bílkoviny - v důsledku řídnutí kostí - osteoporóza, která ohrožuje ženy v přechodu
• vápník, hořčík a vitamin D

Menopauza a životní styl

• dodržujte pravidelný pitný režim a naopak snižte příjem kofeinu
  
• dbejte na dostatečný příjem vlákniny - vaše střeva budou v dobré kondici a nebudete mít zácpu
  
• zvyšte příjem vápníku, železa, zinku, hořčíku a vitaminů A, B, E, D
  
• menší porce - v důsledku menopauzy se také zpomalují metabolické procesy. Tělo pomaleji spaluje tuky a odbourává cukry. Je třeba jíst pravidelně a zvyknout si podávat menší porce během dne.
  
• relaxace - cvičte relaxační a dechové techniky, jako je joga, meditace

Menopauza - příčiny výskytu

Menopauza je přirozený proces, který probíhá ve vaječnících a produkuje méně reprodukčních hormonů. Tělo začne procházet několika změnami v reakci na nižší hladiny:

• estrogenu
• progesteronu
• testosteronu
• hormonu stimulujícího folikuly
• luteinizační hormon

Jednou z nejvýznamnějších změn je úbytek aktivních ovariálních folikulů. Vaječníkové folikuly jsou struktury, které produkují a uvolňují vajíčka ze stěny vaječníku, což umožňuje menstruaci a plodnost. Většina žen si nejprve všimne, že frekvence jejich menstruace se stává méně konzistentní, protože tok je silnější a delší. K tomu obvykle dochází někdy v polovině až na konci 40. roku života. V některých případech je vyvolána menopauzou nebo je způsobena úrazem či chirurgickým odstraněním vaječníků a souvisejících pánevních struktur.

Mezi běžné příčiny indukované menopauzy patří např:

• oboustranná orektomie nebo chirurgické odstranění vaječníků
• ablace vaječníků nebo ukončení funkce vaječníků, které může být dosaženo hormonální léčbou, chirurgickým zákrokem nebo radioterapeutickými technikami u žen s nádory pozitivními na estrogenové receptory
• ozařování pánve
• poranění pánve, které vážně poškodí nebo zničí vaječníky