Pokud máte suchou a matnou pleť, můžete mít nižší hladinu ceramidů (neboli mastných kyselin v pokožce). To může být způsobeno věkem, chladnějším počasím, poškozením sluncem, znečištěním ovzduší a dalšími faktory životního prostředí. Ve snaze zachovat tento nedostatek kožních lipidů jsou fytoceramidy stále populárnější v kosmetickém průmyslu a v péči o pleť.
Tyto mastné kyseliny rostlinného původu hrají roli lipidů, které jsou přirozeně přítomny v pokožce a jsou nedílnou součástí při zajišťování hladkého a mladistvého vzhledu.
Co jsou fytoceramidy?
Ceramidy jsou typem přirozeně se vyskytujících mastných kyselin s dlouhým řetězcem (tj. tuků nebo lipidů), které tvoří přibližně 50% vnější vrstvy pokožky (epidermis).
"Fyto znamená rostlina, takže fytoceramidy jsou lipidy rostlinného původu, na rozdíl od syntetických nebo živočišných ceramidů, které se používají k doplnění vyčerpaných přirozených ceramidů v kůži," říká dermatoložka Tsippora Shainhouse.
Syntetické a rostlinné ceramidy mají podobnou strukturu jako ceramidy, které se nacházejí v kůži, vysvětluje zase dermatolog Dr. Peterson Pierre. Zatímco syntetické ceramidy jsou běžnější, fytoceramidy si v poslední době získávají oblibu jako složka péče o pleť díky svým údajným schopnostem proti stárnutí.
Fytoceramidy - 4 účinky pro zdravou pleť
Výhody fytoceramidů spočívají v doplnění mastných kyselin, které zajišťují ochrannou bariéru pokožky a uzamykají vlhkost. Bez dostatečné vlhkosti se pokožka stává suchou, popraskanou a náchylnější k infekcím.
Fytoceramidy uzamykají vlhkost v pokožce
Ceramidy udržují pokožku hydratovanou a když se její hladina sníží, vlhkost může uniknout. Není to tak, že ceramidy dodávají pokožce vlhkost jako olej nebo pleťová voda, ale posilují přirozenou kožní bariéru, která zadržuje vlhkost pod první vrstvou. Nízký obsah ceramidů, a tedy méně vlhkosti ve vrstvách pokožky, způsobuje, že pokožka je náchylnější k absorpci dráždivých látek a znečištění, které mohou způsobit infekce, vyrážky a další. Navíc ztráta vlhkosti znamená, že vám zůstane suchá a drsná struktura pokožky, červené skvrny a dokonce i šupinatá pokožka.
Studie zjistila, že fytoceramidy pocházející z přírodních olejů jsou užitečné pro kosmetické aplikace při vývoji ideální hydratační kožní bariéry. Fytoceramidy zlepšily rychlost obnovy poškozené pokožky a zlepšovaly hydrataci lépe než ceramidy, které nejsou odvozeny z rostlin.
Fytoceramidy pomáhají redukovat jemné linky a vrásky
Protože fytoceramidy uzamykají vlhkost a zlepšují suchost pleti, mohou pomoci vyhladit jemné linky a vrásky, které jsou na suché pleti patrnější. Mastné kyseliny slouží jako ochranná bariéra, která uzamyká vlhkost a udržuje pokožku jemnou a hladkou.
Výzkum naznačuje, že doplnění vyčerpaných ceramidů má příznivé účinky na obnovu kožní bariéry. V této konkrétní studii byly ovesné ceramidy porovnávány s lecitinovými emulzemi a nanočásticemi na bázi škrobu za účelem měření potenciálních ochranných účinků na pokožku.
Fytoceramidy podporují celkové zdraví pokožky
V jednom přehledu vědci popisují ceramidy jako "páteř mezibuněčných lipidových membrán", které jsou zodpovědné za funkci kožní bariéry. Výzkumy ukazují, že kožní onemocnění, jako je atopická dermatitida, lupénka a stárnutí kůže, se vyznačují nefunkční kožní bariérou a suchostí, která souvisí se sníženým obsahem ceramidů.
Fytoceramidy napomáhají vstřebávání dalších kožních přípravků
Fytoceramidový krém lze používat v kombinaci s dalšími přípravky péče o pleť, například s přípravky obsahujícími kyselinu kojovou, glycerin a kyselinu hyaluronovou, které se používají pro své účinky proti stárnutí a zesvětlení pleti. Mastné kyseliny napomáhají pronikání a vstřebávání těchto dalších produktů, čímž je mohou v pleti uzavřít a posílit jejich účinky.
Rizika a vedlejší účinky používání fytoceramidů
- Fytoceramidové krémy jsou považovány za bezpečné a nedráždivé. Citlivost lidí se však liší, proto je nejlepší postupovat pomalu s jakýmkoli novým přípravkem péče o pleť.
- Pokud si všimnete podráždění, zarudnutí, svědění nebo vysušení, okamžitě přestaňte krém používat. Před nákupem zkontrolujte etiketu se složením výrobku, abyste se ujistili, že neobsahuje přidané složky, které by mohly způsobit nežádoucí reakce.
- Promluvte si se svým lékařem dříve, než začnete užívat fytoceramidové doplňky, zvláště pokud je plánujete používat denně. Je to typ mastných kyselin, takže lidé, kteří musí omezit příjem tuků, by si měli dávat pozor.
Jak fytoceramidy používat?
Nejoblíbenější (a možná nejužitečnější) forma fytoceramidů je lokální krém. Krémy pomáhají zklidnit pokožku a chránit kožní bariéru, zejména pokud používáte jiné potenciálně dráždivé exfoliační složky, jako jsou retinoidy a kyseliny, říká Shainhouse. Mohou také pomoci uzavřít hydratační složky, jako je kyselina hyaluronová, močovina a glycerin.
Fytoceramidový krém aplikujte jednou denně nebo častěji podle potřeby. Nejlepší je nanášet ho po sprchování nebo koupeli. Osušte pokožku ručníkem a naneste krém na mírně navlhčenou pokožku, abyste pomohli zachytit vlhkost, doporučuje Shainhouse.
Chcete-li získat to nejlepší z obou světů, můžete podle Pierra používat fytoceramidový krém a užívat fytoceramidový doplněk stravy. "Krém poskytne okamžitý prospěch, zatímco perorální doplněk stravy zajistí dlouhodobější výsledek," říká.
Fytoceramidy - doplňky a dávkování
O účinnosti konzumace fytoceramidových doplňků pro zdraví pokožky se stále diskutuje. Existuje několik studií, ale většinu z nich provedli výrobci krémů nebo vitamínů. Přestože důkazy jsou omezené, fytoceramidové doplňky se používají ke snížení suchosti a hyperpigmentace. Konzumace fytoceramidů dodává mastné kyseliny do pokožky nepřetržitě, což podporuje hladinu mastných kyselin zpod povrchu kůže.
Neexistuje žádné doporučené dávkování založené na výzkumu, ale většina pokynů pro doplňky stravy doporučuje 10 až 70 miligramů denně. Ceramidy jsou dostupné také v potravinách, včetně vajec, rýže, sladkých brambor, pšenice a prosa. Není však jasné, zda konzumace ceramidů zlepšuje hydrataci a vzhled pokožky podobně jako lokální přípravky.
Kolagen 30 s ceramidy je unikátní přípravek obsahující biologicky aktivní peptidy Verisol® spolu s kyselinou hyaluronovou, vitaminem C, biotinem a fytoceramidy Ceramoside™ (ceramidy rostlinného původu), které společně zvyšují pružnost a hladkost pokožky a vytvářejí hydratační svěžest. Je klinicky prokázáno, že Kolagen 30 s ceramidy zjemňuje jemné oční a hluboké vrásky a také výrazně zlepšuje hydrataci a pružnost pleti již za 15 dní.
zdroj: draxe.com, healthline.com
zdroj obrázku: uthealtheasttexas.com, gretchy.com
