kalorie
450kcal
bílkoviny
31g
tuky
22g
sacharidy
8g
čas přípravy
5 min
čas vaření
0 min
* Kalorické údaje v jedné porci
Tento ananasový regenerační smoothie je ideálním nápojem po tréninku, protože je plný živin, o nichž je známo, že pomáhají snižovat zánět a urychlují regeneraci svalů.
Ingrediencie
banán1 ks
ananas (čerstvý nebo mražený)1 hrnek
vařené bílé fazole0.3 hrnek
konopná semínka2 polévková lžíce
mletá kurkuma0.5 čajová lžička
špetka mletého zázvoru
kokosová voda1.5 hrnek
datle bez pecky2 ks
hrst ledu
Postup
1
Fazole uvařte předem, propláchněte je a nechte okapat.
2
Všechny ingredience vložte do vysokorychlostního mixéru a rozmixujte dohladka.
3
Datle přidávejte postupně podle toho, jak sladké chcete mít smoothie.
