kalorie
450kcal
bílkoviny
31g
tuky
12g
sacharidy
20g
čas přípravy
5 min
* Kalorické údaje v jedné porci
Bobulovo-banánové smoothie je v dnešní době módou k snídani. Tento recept je sladká a hladká kombinace jogurtu, bobulového ovoce, mléka a banánu doplněná výživnou křupavou granolou.
Ingrediencie
banán1 ks
bobuloviny (jahody, borůvky, maliny)0.5 hrnek
řecký jogurt0.5 hrnek
proteinový prášek (vanilka)
mandlové mléko (nebo mléko, které preferujete)60 ml
VOLITELNĚ
granola
chia semínka
Postup
1
V mixéru rozmixujte banán, bobule, jogurt, odměrku proteinového prášku a mandlové mléko.
2
Mixujte, dokud směs nebude hladká a krémová. V případě potřeby přidejte více tekutiny.
3
Smoothie nalijte do misky.
4
Doplňte banánem, čerstvými bobulemi, granolou nebo chia semínky.
