kalorie
200kcal
bílkoviny
12g
tuky
15g
sacharidy
15g
čas přípravy
11 min
čas vaření
12 min
* Kalorické údaje v jedné porci
Neodolatelné duo se pojí v těchto proteinových sušenkách s čokoládovým arašídovým máslem. Výborná bezlepková pochoutka s obsahem bílkovin.
Ingrediencie
Postup
Nejprve si předehřejte troubu na 180 °C a plech na pečení postříkejte kokosovým olejem.
Ve středně velké míse smíchejte všechny přísady. Těsto by nemělo být drobivé; pokud je, přidejte lžičku nebo dvě zahřátého kokosového oleje, protože arašídové máslo nemusí být dostatečně řídké.
Naberte do dlaní 2 lžíce těsta a rozválejte je do kuličky. Poté těsto stlačte mezi dlaněmi, abyste vytvořili tvar sušenky, a položte ji na plech. Sušenky se při pečení nebudou příliš roztahovat, proto je důležité je přitlačit.
Na vrchol každé sušenky položte mini čokoládové lupínky, pokud chcete.
Proteinové sušenky pečte 10-12 minut.
Po upečení nechte plech ještě 15 minut vychladnout, aby sušenky ztuhly. Pokud byste je vybrali příliš rychle mohli by se vám polámat.
