kalorie
260kcal
bílkoviny
10g
tuky
18g
sacharidy
30g
čas přípravy
5 min
čas vaření
60 min
* Kalorické údaje v jedné porci
Pokud jsou vaše rána hektická, vybíháte ze dveří s kávou v jedné ruce a dětmi v druhé, pak jsou tyto lehké a výživné tyčinky Trail Mix určeny právě vám!
Ingrediencie
Postup
Dejte arašídové máslo a kokosový olej do malé misky a zahřívejte v mikrovlnné troubě 30-60 sekund. Případně je dejte do malého hrnce a šlehejte na sporáku na středním ohni, dokud se nespojí a nezahřejí.
Do směsi arašídového másla vmíchejte javorový sirup/agáve/med a nechte 3-5 minut vychladnout.
Do mísy přidejte suché ingredience - cheerios, ovesné vločky, konopná semínka, rozinky, mandle a sůl. Přilijte směs arašídového másla.
Menší plech vyložte pečicím papírem. Nalijte těsto a pevně ho přitlačte. Přikryjte a dejte na 60 minut do chladničky.
Po zmrazení odstraňte papír a nakrájejte tyčinky na 10-12 obdélníků.
