kalorie
150kcal
bílkoviny
5g
tuky
2g
sacharidy
30g
čas přípravy
5 min
čas vaření
10 min
* Kalorické údaje v jedné porci
Kaše je jedním z oblíbených receptů na zdravou snídani. Je to ideální jídlo, které si můžete vychutnat tak, jak je nebo dochutit oblíbenými přísadami, jako je čerstvé ovoce, oříšky či sušené ovoce – nebo jen klasický med. Vzhledem k tomu, že oves je primární složkou kaše, má kaše nízký GI, je plná vlákniny a udrží vás déle sytými.
Ingrediencie
ovesné vločky1 hrnek
voda2.5 hrnek
hnědý cukr1 polévková lžíce
banán2 ks
mletá skořice
špetka soli
Postup
1
V hrnci smíchejte vodu, ovesné vločky, cukr a sůl. Přidejte banány a skořici.
2
Přiveďte k varu, pak snižte teplotu na minimum a za častého míchání vařte, dokud se tekutina nevstřebá.
