kalorie
150kcal
bílkoviny
19g
tuky
2g
sacharidy
12g
čas přípravy
15 min
čas vaření
45 min
* Kalorické údaje v jedné porci
Tento jednoduchý recept na rybí polévku je plný dobrot, které stojí za to vyzkoušet. Je jednoduchá na přípravu a obsahuje teplé koření, jako je kmín a chilli, které můžete zjemnit jogurtem.
Ingrediencie
Postup
Do velkého hrnce nastříkejte olej a postavte ho na středně vysoký plamen. Přidejte cibuli a za častého míchání ji smažte asi 5 minut nebo dokud nezprůhlední.
Přidejte prolisovaný česnek a chilli; smažte, dokud se nerozvoní, asi 2 minuty.
Vmíchejte kuřecí vývar, chilli papričky a kmín; přiveďte k varu. Snižte teplotu na minimum, přikryjte a vařte 20 minut.
Přidejte rajčata, papriky, krevety (oloupané a zbavené jadérek) a tresku nakrájenou na kostičky; zvyšte teplotu na střední a přiveďte k varu. Snižte teplotu na minimum, přikryjte a vařte dalších 5 minut.
Postupně přimíchávejte jogurt, dokud se nezačne prohřívat.
