kalorie
294kcal
bílkoviny
11g
tuky
4g
sacharidy
58g
čas přípravy
15 min
čas vaření
360 min
* Kalorické údaje v jedné porci
Vydatný, zdravý a plný lahodné chuti. Tento guláš s quinoou a sladkými bramborami se připravuje jednoduše!
Ingrediencie
sladké brambory4 hrnek
kukuřice340 g
černé fazole
rajčata
červená cibule1 hrnek
sůl
mletý kmín2 polévková lžíce
chilli prášek1 polévková lžíce
zeleninový vývar5 hrnek
quinoa100 g
limetková šťáva2 polévková lžíce
Postup
1
Všechny ingredience vložte do litinového hrnce (nebo pomalého hrnce).
2
Vařte při nízké teplotě po dobu 6 hodin.
3
Přidejte limetkovou šťávu a případně dosolte. Podávejte s chlebem, sýrem nebo jogurtem.
