Věděli jste, že výroba produktů s obsahem aloe vera je jedním z největších botanických odvětví na světě? Našla široké uplatnění v kosmetickém, farmaceutickém a potravinářském průmyslu. Pokud se projdete vedle regálů zdraví a krásy ve vašem místním obchodě, pravděpodobně uvidíte několik produktů vyrobených z aloe vera. Ale tato dobře známá rostlina má dlouhou historii medicínského využití.
V tradiční indické medicíně se aloe vera používá při zácpě, kožních onemocněních, napadení červy, infekcemi a jako přírodní lék na koliku. A v čínské medicíně se často doporučuje při léčbě plísňových onemocnění.
Aloe vera byla oficiálně uvedena v lékopisu v roce 1820 jako projímadlo a prostředek na ochranu pokožky a ve 30. letech 20. století se klinicky používala k léčbě popálenin kůže a sliznic poškozených radioterapií. Dnes kosmetické společnosti běžně přidávají mízu nebo jiné deriváty z aloe vera do řady produktů, včetně make-upu, mýdel, opalovacích krémů, kadidla, krémů na holení, šamponů, kapesníků a zvlhčovačů. Rostlina se dokonce komerčně používá jako přísada do jogurtů, nápojů a dezertů.
Většina lidí již slyšela o rostlině aloe a ví, že má určité výhody, ale nemusí zcela pochopit její potenciál jako terapeutického nástroje pro léčbu problémů ovlivňujících pokožku, trávení, imunitu a další.
Co je aloe vera?
Aloe vera je jedním z přibližně 500 druhů rodu Aloe. Je to vytrvalá, xerofytická, šťavnatá rostlina, která je zelená a má trojúhelníkové, masité listy se zoubkovanými okraji.
Nejstarší záznam o lidském použití Aloe vera pochází z Ebersova papyru (egyptský lékařský záznam) ze 16. století před Kristem. Podle studie ve starověkém Egyptě nazývali aloe vera „rostlinou nesmrtelnosti“. Autoři dodali, že rostlina se terapeuticky využívá již mnoho staletí v Číně, Japonsku, Indii, Řecku, Egyptě, Mexiku a Japonsku.
Aloe vera se dnes hojně využívá jako:
- kosmetika
- doplněk stravy
- přírodní léčivo
Aloe vera gel je čirá, rosolovitá látka, která se nachází ve vnitřní části listu rostliny. Aloe vera latex se nachází těsně pod kůží rostliny a má žlutou barvu. Některé produkty z aloe se vyrábějí z celého rozdrceného listu, takže obsahují gel i latex.
Většina lidí používá aloe gel jako lék na kožní onemocnění, včetně popálenin, spálenin od slunce, omrzlin, psoriázy a oparů, ale existuje řada dalších výhod aloe vera. A aloe latex se používá ke zlepšení deprese, zácpy, astmatu a cukrovky.
Výživové hodnoty aloe vera
Aloe vera se považuje za biologicky nejaktivnější z druhů aloe; překvapivě bylo v rostlině identifikováno více než 75 potenciálně aktivních složek, včetně vitamínů, minerálů, sacharidů, aminokyselin, antrachinonů, enzymů, ligninu, saponinů a salicylových kyselin. Poskytuje 20 z 22 lidských aminokyselin a osm z devíti esenciálních aminokyselin.
Jednoduché vysvětlení účinných složek aloe vera:
- Obsahuje antioxidační vitamíny A, C a E - plus vitamín B12-kobalamin, B9-kyselinu listovou a cholin.
- Obsahuje 8 enzymů včetně aliázy, alkalické fosfatázy, amylázy, bradykinázy, karboxypeptidázy, katalázy, celulázy, lipázy a peroxidázy.
- Obsahuje minerály jako vápník, měď, selen, chrom, mangan, hořčík, draslík, sodík a zinek.
- Obsahuje 12 antrachinonů - nebo sloučenin známých jako laxativa. Mezi ně patří aloin a emodin, které působí jako analgetika, antibakteriální a antivirotika.
- Obsahuje 4 mastné kyseliny, včetně cholesterolu, kampesterolu, beta-sisosterolu a lupeolu – všechny poskytují protizánětlivé výsledky.
- Obsahuje hormony zvané auxiny a gibereliny; pomáhají při hojení ran a mají protizánětlivé vlastnosti.
- Obsahuje také cukry, jako jsou monosacharidy (glukóza a fruktóza) a polysacharidy.
10 účinků aloe vera na zdraví
Aloe vera pomáhá v boji proti stárnutí pokožky
Aloe vera se používá jako přísada do produktů péče o pleť od hydratačních krémů po pleťové masky – a to z dobrého důvodu. To lze připsat hydratačním vlastnostem gelu proti stárnutí. Aplikace hydratačního krému je důležitým krokem ve vašem kosmetickém režimu, protože zachycuje vodu v pokožce a pomáhá jí vypadat mladší; suchá pokožka na druhé straně způsobuje scvrknutí kyprých kožních buněk, což vede k předčasným vráskám.
Aloe vera má vysoký počet mukopolysacharidů, hydratační molekuly, která udržuje vlhkost v pokožce. (Podle výzkumu je dalším mukopolysacharidem kyselina hyaluronová, populární složka péče o pleť známá svými hydratačními vlastnostmi a vlastnostmi proti stárnutí.)
V jednom přehledu aloe také aktivovalo fibroblasty (typ buňky nacházející se v pojivové tkáni), které zvyšují produkci kolagenových a elastinových vláken. Výsledkem je pevněji vypadající pokožka a méně vrásek.
Aloe vera pomáhá zklidnit kožní vyrážky a podráždění
Existuje řada zpráv, které zkoumaly lokální podávání aloe vera při onemocněních kůže a na hojení ran, včetně léčby psoriázy, dermatitidy, orální mukositidy, chirurgických ran a jako domácí lék na popáleniny.
- První studie tohoto druhu byla překvapivě provedena v roce 1935! Bylo hlášeno, že extrakt z aloe vera poskytuje rychlou úlevu od svědění a pálení spojeného s těžkou radiační dermatitidou a regenerací kůže.
- Studie z roku 1996 provedená na oddělení klinické fyziologie ve Švédsku zahrnovala 60 pacientů s chronickou psoriázou, kteří se zúčastnili studie s aloe vera nebo placebem krémem. Míra vyléčení ve skupině s aloe vera byla 83% ve srovnání s pouhými 7% ve skupině s placebem a během 12měsíčního sledování nebyly hlášeny žádné recidivy.
- V roce 2009 systematický přehled shrnul 40 studií, které zahrnovaly používání aloe vera pro dermatologické účely. Výsledky naznačují, že perorální podávání aloe vera myším účinně hojí rány, může snížit počet a velikost papilomů (malé výrůstky na kůži) a snížit výskyt nádorů o více než 90% v játrech, slezině a kostní dřeni.
Studie také prokázaly, že aloe vera účinně léčí genitální herpes, lupénku, dermatitidu, omrzliny, popáleniny a záněty. Lze ji bezpečně používat jako protiplísňový a antimikrobiální prostředek.
Aloe vera pomáhá snižovat krevní tlak
Cvičení, zdravá výživa a léky – to vše může pomoci snížit vysoký krevní tlak podle Americké srdeční asociace (AHA). Aloe vera může nabídnout určitý přínos jako doplňková terapie, ale výzkum je stále velmi omezený.
V jedné studii dostávalo 90 lidí s cukrovkou, kteří nebyli závislí na inzulínu, buď 100 mg gelového prášku z aloe vera v kapslích denně, 200 mg gelového prášku z aloe vera v kapslích denně, nebo žádnou léčbu po dobu tří měsíců. Skupiny aloe vera dostaly také výživové poradenství.
Když výzkumníci hodnotili subjekty po třech a šesti měsících, zjistili, že prášek z aloe vera pomohl snížit systolický a diastolický krevní tlak obou skupin, což nebylo pozorováno ve skupině bez léčby. Výzkumníci uvedli, že to může být výsledkem dvou protizánětlivých složek v aloe vera – aloe-emodinu a aloinu; a další výzkum na modelech potkanů i in vitro prokázal, že tyto dvě složky mají protizánětlivé vlastnosti.
Aloe vera pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi
Hubnutí, zdravá strava a fyzická aktivita pomáhají snižovat riziko cukrovky a zlepšují hladinu cukru v krvi. Existují však i důkazy naznačující potenciální přínos aloe vera ke kontrole hladiny cukru v krvi.
V jednom systematickém přehledu doplněk aloe vera zlepšil kontrolu hladiny cukru v krvi u lidí s prediabetem a cukrovkou 2. typu. Snížil plazmatickou hladinu glukózy nalačno u lidí s prediabetem a výrazně zlepšil A1C u jedinců, kteří měli diagnostikován diabetes 2. typu.
Vědci uvedli, že toto spojení bylo způsobeno schopností aloe vera snižovat absorpci glukózy v trávicím traktu a snižovat produkci glukózy. Podpořily další vysoce kvalitní studie ke kvantifikaci účinků aloe vera ke kontrole hladiny cukru v krvi.
Aloe vera pomáhá zlepšit zdraví zubů
Aloe vera může být nečekaně užitečným doplňkem vaší ústní hygieny díky svým možným vlastnostem proti plaku a zánětu dásní.
Jedna studie rozdělila 345 subjektů do tří skupin po 115 a požádala je, aby si vypláchla ústa dvakrát denně specifikovanou ústní vodou po dobu 30 dnů: Jedna skupina dostala ústní vodu na bázi aloe, jedna dostala ústní vodu obsahující populární germicid chlorhexidin glukonát, a jedna dostala place ústní vodu destilované vody.
Po 30 dnech byla ústní voda na bázi aloe vera stejně účinná při snižování krvácení z dásní a plaku jako ústní voda s chlorhexidinem ve srovnání se skupinou s placebem. Jiná studie zjistila podobné výsledky při srovnání ústní vody na bázi aloe vera s ústní vodou s chlorhexidinem a placebem se slanou vodou, ačkoli tato studie probíhala v kratším časovém období (pouze čtyři dny).
Tyto výsledky naznačují, že ústní voda na bázi aloe vera by mohla být vhodnou alternativou k tradičním ústním vodám u pacientů se zubním povlakem a zánětem dásní.
Aloe vera zklidňuje popáleniny
Toto je zdaleka jedna z nejznámějších výhod aloe vera: po nepříjemném spálení si na pokožku naneste gel aloe vera, abyste si ulevili.
Jedna studie zjistila, že aloe vera výrazně snížilo zarudnutí pokožky vystavené ultrafialovým paprskům ve srovnání s placebem. (Zjistilo se však, že 1% hydrokortizonový krém je účinnější než aloe vera).
"Aloe je moje oblíbená přirozená volba pro léčbu spálení od slunce," říká Adrienne Haughton, MD, dermatoložka. "Aloe gel je chladivý a má protizánětlivé vlastnosti, takže okamžitě poskytne úlevu od nepohodlí spojeného s úpalem."
Systematický přehled 23 studií zjistil souvislost mezi aloe vera a hojením různých forem popálenin (kromě spálení od slunce). Vědci tvrdí, že to bylo způsobeno schopností rostliny bojovat proti zánětu a skutečností, že aloe vera obsahuje glukomanán, sloučeninu s regeneračními vlastnostmi.
Tito výzkumníci došli k závěru, že rostlina může potenciálně zkrátit dobu zotavení ran, infekce a zarudnutí kůže. Také poznamenali, že gel z aloe vera se jevil jako nejúčinnější na popáleniny prvního a druhého stupně. Podle Nadace proti rakovině kůže postihují popáleniny prvního stupně pouze vnější vrstvu kůže a popáleniny druhého stupně pronikají do hlubších vrstev kůže, kde způsobují otoky a puchýře.
Aloe vera pomáhá při léčbě akné
„Díky svým přirozeným protizánětlivým vlastnostem slouží aloe vera i jako vynikající léčba akné,“ vysvětluje Jamie Bacharach, licencovaný naturopat. akné a dokonce i jizev po akné.“ Upozorňuje však, že aloe vera by se neměla aplikovat přímo na otevřené rány po akné.
Podle výzkumu má aloe vera schopnost snižovat produkci prostaglandinu E2, čímž snižuje zarudnutí a otok. Podle jiného článku jsou to lipidy, které spouštějí zánětlivou reakci v mazových žlázách, které jsou připojeny k vlasovým folikulům a produkují maz. Čím méně zánětů v mazových žlázách, tím méně zánětlivých akné.
Aloe vera pomáhá léčit zácpu
Použití latexu z aloe jako laxativa je dobře prozkoumáno. Antrachinony přítomné v latexu vytvářejí silné projímadlo, které zvyšuje obsah vody ve střevě, stimuluje sekreci hlenu a zvyšuje peristaltiku střev, což jsou kontrakce, které rozkládají potravu.
V jedné studii s 28 zdravými dospělými bylo hlášeno, že aloe vera latex má projímavý účinek ve srovnání s placebem, které bylo silnější než stimulační laxativum fenolftalein, díky čemuž je aloe vera přirozeným lékem k úlevě od zácpy.
Před použitím aloe latexu jako projímadla se však poraďte se svým lékařem, protože při nesprávném používání může způsobit vedlejší účinky, jako jsou křeče v břiše, průjem, nedostatek draslíku a poškození ledvin.
Aloe vera pomáhá při trávení
Díky svým protizánětlivým a projímavým složkám je další výhodou aloe vera schopnost pomáhat při trávení. Šťáva z rostliny napomáhá trávení, normalizuje kyselost/zásady a rovnováhu pH, snižuje tvorbu kvasinek, podporuje trávicí bakterie a reguluje činnost střev.
Jedna studie zjistila, že 30 ml šťávy z aloe vera dvakrát denně snížilo úroveň nepohodlí u 33 pacientů se syndromem dráždivého tračníku. U účastníků se také snížilo nadýmání, ale konzistence, nutkání na stolici a frekvence zůstaly stejné. Přestože studie naznačuje, že šťáva může být prospěšná pro lidi s IBS, je zapotřebí více údajů, abychom dospěli k závěru, že ji lze použít jako účinnou léčbu.
Další studie testovala aloe vera na skupině potkanů s gastrointestinálními problémy. Hladiny žaludeční kyseliny byly významně sníženy u potkanů léčených touto rostlinou. Studie také měřila spojení střeva a mozku a uváděla údaje o obsahu vody nalezeném v mozku potkanů léčených aloe vera. Obsah vody u léčených potkanů se snížil, což naznačuje, že mozek ovlivňuje střevní a gastrointestinální problémy.
Šťáva z aloe vera se také používá ke zklidnění a hojení žaludečních vředů, protože obsahuje antibakteriální látky a má přirozené léčivé vlastnosti, které mohou obnovit zdraví žaludeční sliznice.
Aloe vera posiluje imunitní systém
Enzymy přítomné v aloe vera rozkládají proteiny na aminokyseliny a přeměňují enzymy na palivo pro každou buňku v těle, což buňkám umožňuje správně fungovat. Složky v aloe vera stimulují imunitní systém a zabíjejí infekce. Zinek je také důležitou složkou této prospěšné rostliny – což z ní činí skvělý přírodní nástroj pro boj s nedostatkem zinku.
Zinek je nezbytný pro udržení imunitní funkce. Pomáhá nám odvrátit nemoci, zabíjet bakterie a chránit funkci našich buněčných membrán. Zinek je také klíčovou strukturální složkou pro řadu hormonálních receptorů a proteinů, které přispívají ke zdravé, vyrovnané náladě a imunitním funkcím.
Zpráva z roku 2014 poukazuje na to, že aloe vera se zkoumá z hlediska jejího použití v zubním lékařství; protože se ukázalo, že je antiseptickou, protizánětlivou, antivirovou a antifungální rostlinou a je velmi dobrá při budování imunitního systému, aniž by způsobovala alergické reakce nebo vedlejší účinky.
Rizika a vedlejší účinky aloe vera
Aloe vera latex by neměl být užíván ve vysokých dávkách, protože může způsobit nežádoucí vedlejší účinky, jako jsou bolesti žaludku a křeče. Dlouhodobé užívání velkého množství latexu může také způsobit průjem, problémy s ledvinami, krev v moči, nízké hladiny draslíku, svalovou slabost, hubnutí a srdeční problémy.
Neužívejte aloe vera, ať už gel nebo latex, pokud jste těhotná nebo kojíte. Existují zprávy o tom, že aloe způsobuje potrat a vrozené vady. Děti mladší 12 let mohou pociťovat bolesti břicha, křeče a průjem, proto se aloe vera nedoporučuje ani dětem.
- Některé výzkumy naznačují, že aloe může snižovat hladinu cukru v krvi, takže pokud ji užíváte ústy a máte cukrovku, pozorně si sledujte hladinu cukru v krvi.
- Máte-li střevní onemocnění, jako je Crohnova choroba, ulcerózní kolitida nebo obstrukce, neužívejte aloe vera latex, protože dráždí střeva.
- Neužívejte aloe vera latex, pokud máte hemoroidy, protože by to mohlo zhoršit jejich stav.
- Vysoké dávky aloe vera latexu jsou spojeny se selháním ledvin a jinými vážnými stavy, takže jej neužívejte, pokud máte problémy s ledvinami.
- Aloe může ovlivnit hladinu cukru v krvi a může narušit kontrolu hladiny cukru v krvi během a po operaci. Přestaňte ji užívat alespoň dva týdny před plánovanou operací.
- Pokud užíváte digoxin, nepoužívejte aloe vera latex, protože funguje jako stimulační laxativum a snižuje hladiny draslíku v těle; nízké hladiny draslíku mohou zvýšit riziko vedlejších účinků při užívání tohoto léku.
Před užitím aloe vera se poraďte se svým lékařem, pokud užíváte následující léky:
- léky na cukrovku
- sevofluran (ultan)
- stimulační projímadla
- warfarin
- diuretika (léky na odvodnění)
Jak koupit aloe vera?
Produkty s obsahem aloe vera - šťáva, gel, latex i extrakt - je snadné nalézt v obchodě se zdravou výživou, lékárnách nebo online.
Největší vliv na počet a množství účinných látek v produktu z aloe vera má způsob zpracování. Komerční výrobní proces produktů obvykle zahrnuje drcení, mletí nebo lisování celého listu pro výrobu šťávy, po kterém následují různé kroky filtrace a stabilizace pro získání požadovaného extraktu. I když je to pro výrobce jednodušší, výsledkem může být produkt, který obsahuje málo nebo žádné aktivní složky aloe.
Ukázalo se, že po extrakci gelu, jeho zahřátí a použití plniv na výrobu produktů s obsahem aloe vera jsou zdravotní přínosy minimalizovány. Při koupi aloe vera si pozorně čtěte štítky a hledejte 100% přírodní produkty.
Kromě zakoupení produktu z aloe vera máte také možnost vypěstovat si vlastní rostlinu aloe doma. Pokud si koupíte květináč, umístěte ji k oknu, které má dostatek slunečního svitu, protože aloe miluje slunce; květináč lze v letních měsících dokonce přemístit venku.
Aloe je šťavnatá, a proto ve svých listech ukládá hodně vody, ale je třeba ji zalévat alespoň dvakrát nebo třikrát do měsíce. V zimě aloe odpočívá a během této doby byste měli rostlinu zalévat velmi málo.
Jak používat aloe vera?
Tyto doporučené dávky aloe vera jsou založeny na vědeckých výzkumech. Před použitím si ale vždy přečtěte štítek na každém výrobku a informujte svého lékaře, objeví-li se u vás vedlejší účinky.
- Při zácpě užívejte 100 až 200 miligramů aloe vera denně.
- Při hojení ran, lupénce a jiných kožních infekcích používejte třikrát denně 0,5% krém s výtažkem z aloe.
- Na zubní plak a onemocnění dásní používejte 24 týdnů zubní pastu, která obsahuje aloe vera, nebo do tuž vámi používané zubní pasty přidejte lžičku gelu z aloe vera.
- Při vysoké hladině cholesterolu užívejte dvakrát denně jednu 300 miligramovou kapsli aloe vera po dobu dvou měsíců.
- Při zánětlivých střevních onemocněních užívejte 100 mililitrů nápoje nebo šťávy z aloe vera dvakrát denně po dobu čtyř týdnů.
- Při popáleninách kůže používejte 97,5% gel z aloe, dokud se popálenina nezahojí.
- Na suchou pokožku hlavy nebo lupy přidejte lžičku gelu z aloe do šamponu.
- Chcete-li chránit pokožku před infekcí a bakteriemi, přidejte lžičku gelu z aloe vera do tělového mléka.
zdroj: draxe.com, medicalnewstoday.com, everydayhealth.com
