Účinnými prostředky proti bolestem hlavy jsou vonné koupele, inhalace vonných esencí nebo masáže éterickým olejem. Nejúčinnější jsou vůně s uklidňujícím a relaxačním účinkem, jako je levandule, máta nebo eukalyptus.
Bolesti hlavy jsou pravděpodobně nejčastějším civilizačním problémem - ve vyspělých zemích jimi trpí více než 20% populace. Pokud se migréna neléčí, výrazně snižuje kvalitu života a výkonnost v práci.
Nejčastěji ji vyvolává stres, silné prožívání emocí, nadměrná fyzická námaha, prudká změna počasí – tlaku vzduchu, jídlo s glutamátem sodným nebo tyraminem, vyčerpanost, změny spánkového rytmu, blikající světlo, menstruace a mnohé jiné.
Prostřednictvím nervových zakončení v hlavě jsou "ukončeny" všechny orgány v těle, takže migréna může mít i jiné příčiny, které přímo nesouvisejí s životním stylem nebo prostředím. V takovém případě je dobré vyzkoušet širokospektrální přírodní prostředky, které harmonizují energetické dráhy, a tím neřeší následek, ale příčinu.
Dalšími účinnými prostředky proti bolestem hlavy jsou vonné koupele, inhalace vonných esencí nebo masáže éterickým olejem. Nejúčinnější jsou vůně s uklidňujícím a relaxačním účinkem, jako je levandule, máta nebo eukalyptus. Prevencí proti bolestem hlavy je dostatek pohybu na čerstvém vzduchu, dobrý pitný režim, kvalitní spánek a samozřejmě dobrá nálada.
Pokud se bolest již objevila nebo cítíte, že se blíží, pomůže vám několik jednoduchých rad:
- sáček ledu na čele znecitliví nebo zcela zažene vznikající bolest hlavy
- horká sprcha nebo koupel zahřeje tělo, uvolní svaly a rozproudí krev
- masírujte si hlavu konečky prstů, jako když si myjete vlasy
- nepříjemný nitrolební tlak se snižuje pomalým hlubokým dýcháním
- určitě pomůže pobyt na klidném místě (ostré světlo a hluk migrénu zhoršují)
- nevyhýbejte se sexu: láska a sex často způsobí, že člověk na bolest hlavy "zapomene"
- správné držení těla zlepšuje krevní oběh, což migrénu zmírňuje nebo zcela odstraňuje
- mimická cvičení ("grimasy") uvolňují napětí, což pomáhá zmírnit bolest hlavy
Aromaterapie
Po třicítce má prakticky každý člověk nějaké zkušenosti s bolestmi hlavy. Problémem je, že hlava jako taková "nebolí", ale obvykle signalizuje jiné problémy. Aromaterapie pomáhá zejména při stresu nebo ztuhlosti těla, kdy je bolest hlavy způsobena špatným prokrvením. Řešením jsou buď uklidňující vůně (snižující tlak při vysokém psychickém stresu), jako je levandule, nebo naopak osvěžující vůně, jako je eukalyptus, máta peprná nebo citron (zvyšující tlak a zlepšující krevní oběh).
Koupel je účinná také proti bolestem hlavy. Ideálním pomocníkem je Sůl s levandulí od Dr. Nona, která se používá jako uklidňující prostředek při neurózách, nespavosti a stresových stavech, ale pomůže také k lepšímu uvolnění organismu.
Výbornou volbou je Gaba od společnosti Now Foods, což je doplněk stravy, který v mozku působí jako neurotransmiter s uklidňujícími účinky na nervovou činnost a navíc podporuje přirozenou relaxaci.
Pitný režim
První pomocí při bolestech hlavy je pitný režim. Někdy i dvě sklenice obyčejné vody mohou bolest zmírnit nebo zcela odstranit. Bylinný čaj poskytne kromě úpravy objemu vody v těle i další léčebné účinky. Mezi ty krátkodobé patří zlepšení průtoku krve v cévách (zejména zelený čaj) a úprava krevního tlaku. Při dlouhodobější konzumaci se z těla vyplavují škodlivé látky, které zmírní nebo zcela odstraní bolesti hlavy.
čti také
Čaje
Čaj je nápoj, který se obvykle připravuje louhováním listů čajovníku v horké vodě. Název čaj se používá také pro samotné lístky. Termín čaj se běžně používá i pro další odvary a nálevy z různých rostlin a bylin nebo sušeného ovoce (například bylinné čaje nebo ovocné čaje).
Klasická léčba
Pokud se chceme vyhnout množství "růžových pilulek" v klasické medicíně, které spolehlivě odstraňují bolesti hlavy, je důležité, aby naše tělo mělo dostatek všech potřebných látek. Především je nezbytný dostatek vitaminů, které je ideální získávat ze stravy (syrová zelenina a ovoce). V případě potřeby můžeme nedostatek těchto potravin řešit širokospektrálním multivitaminem nebo přípravkem obsahujícím minerály.
Při velkém nervovém vypětí může být bolest hlavy způsobena nedostatkem vitaminů skupiny B, které se podílejí na výživě nervů a přispívají k látkové výměně. B komplex od Webber naturals podporuje také správnou látkovou výměnu důležitou pro tvorbu energie.
Specifickou kategorií jsou látky, které pocházejí z přírodních plodin. Jejich vysoká koncentrace dosahuje podobných výsledků jako syntetické léky. Nejlepšími příklady jsou Acai Berry (jahody z brazilského deštného pralesa), Maca a ženšen od Webber naturals. Oba produkty mají silné antioxidační a detoxikační účinky. Podporují také metabolismus, krevní oběh a přinášejí do těla novou energii.
Kosmetika
Podobně jako aromaterapie může mít léčebné účinky i kosmetika pro péči o pleť. Důležitou součástí jsou vonné oleje, které příjemně voní a zároveň regenerují organismus. Při výběru správné kosmetiky bychom kromě kvality surovin a jejich zpracování měli zvážit, zda je bolest hlavy způsobena stresem, nebo naopak například prudkou změnou tlaku vzduchu. V prvním případě je dobré použít uklidňující složky, jako je levandule nebo růžové dřevo. Obě vůně mají téměř sedativní účinek a při aplikaci do koupele dokonale uvolní svalové napětí, které je často zdrojem bolesti hlavy. Rozmarýn, eukalyptus nebo ovocné vůně, jako je mandarinka, mají naopak tonizující účinek, pomáhají vám lépe se soustředit a zároveň podporují dýchání. Zejména sprchové oleje by se měly používat spíše ráno než večer před spaním.
Zvláštní kategorií kosmetiky, která výrazně pomáhá snižovat bolesti hlavy, jsou výrobky se Solí z Mrtvého moře od Dr. Nona. Z široké nabídky produktů je účinná pleťové mléko Solaris, která se nanáší přímo na spánky, čelo a za uši. V případě bolestí hlavy způsobených napětím obličejových nebo krčních svalů či trapézů je účinek rychlý a zaručený.
Přírodní léčba
Na bolesti hlavy mají velký vliv například přemnožené viry, které nezpůsobují chřipku ani dýchací potíže, ale jsou v našem těle trvale. Jejich eliminace může významně přispět ke zmírnění nebo úplnému vymizení bolestí hlavy. Civilizačním problémem je nekvalitní výživa, která způsobuje nedostatek vitaminů a dalších živin. Proto je tu Multivitamin, který vám nabízí kompletní balíček vitamínů, který poskytuje tělu výživovou podporu.
Technické pomůcky
Technické pomůcky pro úlevu od bolesti hlavy jsou zaměřeny na aromaterapii a přípravu léčivých olejů. K dispozici je řada produktů, které vám pomohou připravit správnou vůni nebo namíchat masážní olej přesně podle vašich představ. Praktickým pomocníkem je zvlhčovač a difuzér v jednom, který diskrétně zajistí šíření příjemných vůní.
Špatná kvalita spánku je také rozšířeným zdrojem bolestí hlavy. Příčin může být několik, nejčastěji se jedná o špatné prostředí pro spánek nebo špatný vzduch. Oba problémy do jisté míry řeší bylinné polštáře, které příjemně voní a zároveň v nich obsažené byliny příznivě působí na kvalitu spánku. Pokud máte nějaké alergie, poraďte se o používání polštáře s lékařem.
Dalším závažným problémem je ztuhlost krčních svalů během spánku, která způsobuje napětí a následnou bolest hlavy. Tento jev se běžně vyskytuje u polštářů, které jsou příliš měkké nebo naopak zcela nepohodlné. Špaldový polštář všechny tyto problémy řeší a zároveň přispívá k celkové regeneraci organismu během spánkové fáze.
