Pokud jde o přirozené snižování cholesterolu, nic nefunguje tak dobře jako zdravá strava a cvičení. Pomoci však mohou i některé doplňky stravy, včetně typu zvaného policosanol.
Policosanol je název pro skupinu alkoholů s dlouhým řetězcem, které se získávají z voskových slupek cukrové třtiny. Obsahuje také menší množství jiných alkoholů, včetně triakosanolu, hexakosanolu a dotriakosanolu. První doplněk stravy s obsahem policosanolu byl izolován a vyroben vědci v Dalmerových laboratořích na Kubě na počátku 90. let 20. století.
Běžně se používá ke snižování vysoké hladiny cholesterolu, včetně celkového cholesterolu a LDL (lipoproteinů s nízkou hustotou), a stal se jedním z nejrychleji rostoucích volně prodejných doplňků stravy ve Spojených státech.
Policosanol - 3 účinky na zdraví
Z hlediska účinnosti, zejména pokud jde o snižování vysoké hladiny cholesterolu, jsou výsledky studií celkově smíšené. Některé studie a recenze zjistily, že může podporovat kardiovaskulární funkce, zatímco jiné to nepotvrdily.
Několik běžných použití tohoto doplňku a informace o tom, co víme z dostupných výzkumů o tom, jak funguje.
Policosanol pomáhá snižovat hladinu cholesterolu
(i když o tom se stále diskutuje)
Nejčastějším použitím policosanolu je snížení dyslipidémie (vysoké hladiny cholesterolu). Jedna studie provedená v roce 2001 na Kubě zjistila, že může pomoci normalizovat hladinu celkového cholesterolu a LDL ("špatného") cholesterolu. Další studie z následujícího roku zjistila, že dávky 20 mg/den a 40 mg/den mají podobný účinek na profil krevních lipidů. Je pravděpodobné, že tyto přínosy by se projevily zejména v případě, že by se suplementace kombinovala se změnou zdravého životního stylu, jako je zlepšení stravy a fyzická aktivita.
Podobně metaanalýza studií z roku 2017 dospěla k závěru, že „společné výsledky podporují účinky snižující lipidy a bezpečnost policosanolu ... jsou však potřebné klinické studie k dalšímu potvrzení účinnosti policosanolu na dyslipidemii."
Předpokládá se, že policosanol působí tak, že snižuje produkci cholesterolu v játrech a může také zvyšovat množství odbourávaného LDL. Kromě toho může pomáhat podporovat funkci "dobrého" HDL cholesterolu. Některé nové výzkumy naznačují, že průběžné doplňování kombinace policosanolu a aspirinu může snížit riziko srdečních onemocnění u lidí s anamnézou ucpávání cév. Na druhou stranu ne každý odborník věří, že tento doplněk stravy působí na zdraví srdce. Studie z roku 2006 zjistila, že nemá příznivý vliv na zdraví srdce.
Podle článku publikovaného Harvardské lékařské fakulty:
"Doplněk stravy vyrobený z cukrové třtiny nesnižuje cholesterol, jak je uvedeno v reklamě. Příspěvky na internetu a reklamy v časopisech tvrdí, že užívání policosanolu, který se získává z voskového povlaku cukrové třtiny, snižuje LDL (špatný) cholesterol o 25%. To je asi tolik jako skromně silný statin. Jedním z problémů tohoto tvrzení je, že lví podíl důkazů pochází z jediné komerční laboratoře na Kubě, která prodává doplněk.
Nezávislá studie provedená v Německu testovala policosanol u mužů a žen s vysokým cholesterolem. Skupiny 20 dobrovolníků s vysokým cholesterolem dostávaly buď placebo nebo 10, 20, 40 nebo 80 miligramů policosanolu denně. Po 12 týdnech nebyly hladiny LDL v žádné skupině s policosanolem lepší než ve skupině s placebem. Doplňky také neměly žádný vliv na související faktory, včetně HDL (dobrého) cholesterolu, triglyceridů a lipoproteinu (a)."
Policosanol může zlepšovat krevní tlak a krevní oběh/průtok krve
Doplňky stravy s obsahem policosanolu mohou pomoci snížit krevní tlak u osob, u kterých se začínají projevovat příznaky hypertenze/vysokého krevního tlaku.
Protože policosanol může zvýšit průtok krve, může zmírnit příznaky intermitentní klaudikace (bolesti nohou při cvičení, které jsou důsledkem špatného krevního oběhu). To může pomoci lidem s bolestmi nohou cvičit déle nebo ujít větší vzdálenost, než budou muset kvůli nepohodlí přestat.
Dalším potenciálním kardiovaskulárním přínosem je snížení srážlivosti krve a "lepivosti" krevních destiček v krvi. To může pomoci zabránit vysoké reaktivitě krevních destiček poté, co někomu byl implantován stent, ačkoli k potvrzení této skutečnosti je zapotřebí dalšího výzkumu.
Policosanol může podporovat zdravou hladinu cukru v krvi
Jedna studie na potkanech zjistila, že kromě snížení celkového a LDL cholesterolu, krevního tlaku a hladiny triglyceridů pomáhá doplňování policosanolu snižovat hladinu glukózy v krvi. To může chránit před metabolickým syndromem a cukrovkou.
Policosanol jako doplněk stravy
Kromě včelího vosku se policosanol nachází také v některých rostlinách, zejména v cukrové třtině a pšeničných klíčcích. Nejlepším zdrojem je cukrová třtina, následuje pšenice. Proto je hlavním producentem tohoto doplňku Kuba (kde se pěstuje cukrová třtina). Protože nemůžeme polykosanol přijímat pouze z cukru a pšenice, používáme doplňky stravy, včetně tablet a prášků.
Jaké množství policosanolu bych měl užívat, abych snížil/a hladinu cholesterolu?
Obvyklá dávka je 10 až 20 miligramů, užívaných jednou denně. Někdy lze užívat nižší nebo vyšší množství, a to od 5 do 80 miligramů denně, v závislosti na závažnosti onemocnění.
Jak bylo uvedeno výše, jedna studie z Kuby zjistila, že 40 mg/den nepřináší žádný další přínos oproti 20 mg/den.
Pro další podporu se policosanol někdy kombinuje s dalšími doplňky stravy, včetně berberinu a červené kvasnicové rýže. Tuto kombinaci lze nalézt v některých doplňcích stravy údajně podporujících celkovou kardiovaskulární funkci.
Bezpečnost a vedlejší účinky policosanolu
Bezpečnost
Celkově se zdá, že užívání policosanolu v doporučených dávkách po relativně krátkou dobu, např. jeden až tři roky, je bezpečné. Není známo, jaký vliv může mít dlouhodobé užívání na srdce a tepny.
Protože ovlivňuje hladinu cholesterolu a krevní oběh, může se vzájemně ovlivňovat s některými léky. Lidé, kteří užívají léky na ředění krve, inzulín nebo léky na cholesterol či krevní tlak, by se měli před užíváním policosanolu poradit se svým lékařem.
Mezi některé příklady léků, se kterými může interagovat, patří:
- aspirin
- klopidogrel
- diklofenak
- ibuprofen
Nežádoucí účinky
Ačkoli je užívání léku obecně bezpečné, některé nežádoucí účinky jsou možné. Mohou potenciálně zahrnovat bolest hlavy, potíže se spánkem, závratě, žaludeční nevolnost, zarudnutí kůže, úbytek hmotnosti.
Každý, kdo podstupuje chirurgický zákrok, by neměl policosanol užívat nejméně dva týdny před plánovanou operací. Je to proto, že ovlivňuje srážlivost krve a hladinu cukru v krvi, což může potenciálně zvýšit krvácení a riziko mdlob, proto se mu vyhněte, pokud máte známé problémy s kontrolou hladiny cukru v krvi.
zdroj: draxe.com, supplements.selfdecode.com
