Spáleniny od slunce jsou důsledkem přílišného vystavení se slunečnímu záření (například v soláriu nebo jiném zdroji UV záření). Ke spáleninám od slunce dochází nejčastěji v létě, kdy jsou sluneční paprsky nejsilnější.
Mezi mírné příznaky spálení od slunce patří zarudnutí kůže a bolest. Přibližně po 4 až 7 dnech se může objevit olupování kůže.
Těžké příznaky spálení se nazývají otrava sluncem a zahrnují pálení a tvorbu puchýřů, ztrátu tekutin (dehydrataci), nerovnováhu elektrolytů a infekci.
Proč kůže pálí a bolí?
Když na kůži dopadá ultrafialové sluneční záření, poškozuje kožní buňky a způsobuje mutace v jejich DNA.
Naše tělo má mnoho úžasných mechanismů, jak těmto mutacím předcházet, a dokonce je napravovat. Pokud však kožní buňky přijmou více UV záření, než jsou schopny zvládnout, dojde k nevratnému poškození a buňky zaniknou. Při spálení sluncem se rozšíří cévy, aby se zvýšil průtok krve, a tím se urychlila regenerace postiženého místa. To vše způsobuje zarudnutí, otok a zánět, které si spojujeme se spálením od slunce.
Pro ošetření a zklidnění spálené pokožky je důležité začít s léčbou spálenin hned od prvních příznaků. V první řadě je třeba nevystavovat se slunci.
Tipy pro spálenou pokožku
Pokožku často ochlazujte
Dopřejte si časté chladivé koupele nebo sprchy, které pomohou zmírnit bolest. Jakmile vylezete z vany nebo sprchy, jemně se osušte. Dokud je pokožka vlhká, používejte hydratační krém, který pomáhá zadržovat vodu v pokožce. To pomůže zmírnit suchou pokožku.
Používejte hydratační krém
Použijte hydratační krém s obsahem aloe vera nebo sóji, který pomůže zklidnit spálenou pokožku. Pokud je určité místo nepříjemně bolestivé, můžete použít hydrokortizonový krém, který lze zakoupit bez lékařského předpisu. Postup často opakujte, abyste popálenou kůži udržovali vlhkou po několik následujících dní.
Neošetřujte popáleniny "kainovými" přípravky (např. benzokainem), protože mohou pokožku podráždit nebo způsobit alergickou reakci.
Užívejte léky proti bolesti
Pokud trpíte bolestí, analgetika nebo léky proti bolesti vám mohou pomoci zmírnit stav a snížit zánět způsobený spálením od slunce. Ideální jsou nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen, které by se měly užívat alespoň 48 hodin, pokud nejsou kontraindikace. Paracetamol pomůže od bolesti, ale na zánět má malý vliv.
Udržujte tělo zásobené vodou
Pijte hodně vody. Popáleniny odvádějí tekutinu na povrch kůže a mimo zbytek těla, což může způsobit dehydrataci. Je důležité kůži rehydratovat pitím tekutin, které pomohou doplnit elektrolyty ihned a během hojení kůže.
Nemačkejte puchýře
Puchýře na kůži znamenají, že máte druhý stupeň popálenin od slunce. Měli byste vyhledat lékařskou pomoc, pokud vy nebo dítě máte závažné puchýře na velké části těla, máte horečku a zimnici, nebo jste vy nebo dítě podrážděné nebo zmatené. Nevytlačujte puchýře, protože chrání pokožku před infekcí. Mezi příznaky infekce patří červené pruhy nebo hnis.
Noste vhodné oblečení
Noste volné, měkké a prodyšné oblečení, abyste zabránili dalšímu podráždění kůže, a vyhýbejte se slunci.
Domácí léčba
Gel z aloe vera
Jedním z nejběžnějších způsobů, jak zmírnit spáleniny od slunce, je gel z aloe vera. Ten dokáže víc než jen poskytnout pokožce chladivý účinek. Protizánětlivé vlastnosti aloe vera poskytují spálené pokožce uklidňující pocit. Mějte gel z aloe vera neustále po ruce - nebo ještě lépe: použijte gel z čerstvé rostliny - a aplikujte ho, když je to potřeba.
Zelený čaj
Vyzkoušet můžete také zelený čaj, protože obsahuje polyfenoly, které působí protizánětlivě. Uvařte si silný, čistý zelený čaj a vychlaďte ho v lednici. Po vychladnutí do něj namočte ručník a přiložte ho na postižené místo na 15 minut.
Řecký jogurt
Řecký jogurt je díky obsahu kyseliny mléčné považován za protizánětlivý a lze jej použít ke zklidnění a hydrataci popálené pokožky. Řecký jogurt je silnější a má vyšší koncentraci probiotik než tradiční jogurt. Lokální aplikace probiotik snižuje citlivost a zarudnutí pokožky. Obyčejný organický jogurt můžete použít na obličej a tělo jako masku a po 15 minutách ji opláchnout.
Okurka
Je chladivá, osvěžující a snižuje svědění spálené pokožky. Spálené místo jemně potřete plátky čerstvé okurky. Ještě lepší je přiložit plátky na postižené místo a nechat šťávu 10-20 minut pronikat do pokožky.
Bílý ocet
Bílý ocet pomáhá zmírnit bolest a zánět při popáleninách a zabraňuje infikování pokožky, protože obsahuje kyselinu octovou. Působí také antisepticky.
Med
Med je díky svým antioxidačním vlastnostem fantastickým prostředkem pro omlazení poškozené pokožky. Naneste tenkou vrstvu medu přímo na spálenou pokožku, nechte ji působit 20-30 minut a poté opláchněte.
Jedlá soda
Šálek nebo dvě jedlé sody vsypané do vany plné teplé vody zmírní podráždění spálené pokožky a je fantastickým prostředkem pro ty, kteří se spálili na velkých plochách těla. Můžete si také vytvořit pastu s jedlé sody a vody a aplikovat ji jako obklad.
Brambory
Brambory jsou starobylou metodou úlevy od bolesti. Rozmačkejte brambory na kaši a v případě potřeby přidejte vodu. Naneste na popálenou kůži jako pastu a nechte zaschnout. Do tekutých brambor můžete také namočit gázu a přiložit ji na kůži jako obvaz. Nechte působit jednu hodinu a opláchněte. Aplikujte několikrát denně.
Jablka
Rozkrojte jablko na polovinu, odstraňte jádřinec a potírejte jím opálené místo po dobu 3-4 minut. Jablko chrání pokožku před tvorbou puchýřů a před olupováním.
Kokosový olej
Kokosový olej pomáhá okamžitě snížit zarudnutí spálených míst a také chrání před olupováním pokožky. Pomocí vatového tamponu jemně potřete postižená místa. Olej pokožku hydratuje a zároveň zklidňuje.
Opakované popáleniny způsobují vážné riziko rakoviny kůže a předčasného stárnutí kůže. Poškození způsobené sluněním nelze napravit, ale existuje mnoho jednoduchých způsobů, jak spáleninám předcházet tím, že se budete před sluncem chránit. Každý se může jednou spálit, ale je důležité udělat vše pro to, aby se to neopakovalo.
Jak předcházet spálení od slunce
Spálit se můžete, i když je venku zataženo nebo chladno. Je také důležité si uvědomit, že UV záření je silnější ve vysokých nadmořských výškách a sluneční paprsky se snadno odrážejí na kůži, když jste v blízkosti písku, vody nebo sněhu.
Klíčové rady, jak se vyhnout spálení od slunce:
Pokud se chystáte trávit hodně času venku, snažte se zdržovat ve stínu, zejména mezi 10. a 16. hodinou, kdy jsou sluneční paprsky nejsilnější.
Nanášejte přírodní opalovací krém na veškerou odkrytou pokožku (a ujistěte se, že váš opalovací krém není po záruce).
Opalovací krém nanášejte opakovaně každých 40 až 80 minut nebo dříve, pokud jste jej smyli plaváním nebo pocením.
Noste oblečení a klobouky, které chrání vaši pokožku.
Noste sluneční brýle, které blokují UVA i UVB záření.
Udržujte hydrataci pomocí nealkoholických tekutin, zejména vody.
Živiny nacházející se ve specifických potravinách jsou také známy tím, že pomáhají předcházet spálení od slunce, často časově závislým způsobem:
Vitamín C a E - vitamín C se nachází v citrusových plodech, paprikách, guavě a brokolici, zatímco mnoho ořechů, jako jsou mandle a slunečnicová semínka, jsou skvělým zdrojem vitamínu E.
Betakaroten - potraviny jako mrkev, dýně a sladké brambory jsou bohaté na betakaroten.
Lykopen - lahodné letní potraviny, jako jsou rajčata a meloun, mají vysoký obsah lykopenu.
Rybí tuk - reakci na spálení od slunce může snížit rybí tuk bohatý na omega-3 mastné kyseliny.
zdroj: aad.org, skincancer.org, mdanderson.org, dermstore.com, quickanddirtytips.com, draxe.com
