Tahání kokosového oleje (promývání úst olejem) je jedním z nejlepších způsobů, jak odstranit bakterie a podpořit zdravé zuby a dásně. Ukázalo, že je ještě účinnější než používání nití, a je to jeden z nejlepších způsobů, jak si přirozeně vybělit zuby.
Tahání oleje je starý indický lidový prostředek, který údajně bělí zuby, osvěžuje dech a výrazně zlepšuje zdraví ústní dutiny.
Jedná se o fantastickou detoxikační kúru ústní dutiny, která se provádí jednoduše tak, že si dáte do úst polévkovou lžíci nebo 15 mililitrů oleje a pak s ním 15-20 minut "táhnete". Hlavní výhodou této procedury je, že snižuje množství škodlivých bakterií v ústech. Bakterie v ústech vytvářejí na zubech biofilm, tenkou vrstvu známou jako zubní plak. Mít na zubech trochu plaku je naprosto normální, ale pokud se vymkne kontrole, může způsobit řadu problémů včetně zápachu z úst, onemocnění dásní, zubního kazu a zánětu dásní.
Tahání oleje funguje tak, že čistí (detoxikuje) ústní dutinu podobným způsobem, jako mycí prostředek čistí špinavé nádobí. Doslova vysává nečistoty (toxiny) z úst a vytváří čisté, antiseptické prostředí v ústech, které přispívá ke správnému proudění zubní tekutiny, jež je nezbytné pro prevenci zubního kazu a onemocnění.
Tato neuvěřitelně účinná léčba se používá již po staletí jako tradiční indiánský lék na:
- léčbu zubního kazu
- potlačení zápachu z úst
- hojení krvácejících dásní
- prevenci srdečních onemocnění
- zmírnění zánětu
- bělení zubů
- zklidnění suchého krku
- prevence zubního kazu
- hojení popraskaných rtů
- posílení imunitního systému
- zlepšení akné
- posílení dásní a čelistí
Pokud tedy toužíte po bělejších zubech, neexistuje lepší a bezpečnější metoda bělení než vytahování kokosového oleje, které má i řadu dalších výhod.
Čištění zubů z historického hlediska
Většina z nás si ani nedokáže představit, jaký by byl život bez každodenního čištění zubů a používání zubní nitě. Z hlediska historie je však čištění zubů relativně nové, protože zubní kartáček s nylonovými vlákny se stal součástí naší každodenní rutiny teprve koncem 30. let 20. století, a mnoho lidí nepoužívá pravidelně zubní nit.
Je důležité si uvědomit, že ačkoli jsou lidé vychováváni k čištění zubů zubními kartáčky, naši předkové si zuby zubní pastou nečistili po tisíce let. A pokud jde o archeologické nálezy, většina lidí se v historii dožila vysokého věku s většinou neporušených zubů v pevném a zdravém stavu.
Proč se jim zuby nekazily?
Především jedli "skutečné" potraviny a nekonzumovali zpracované cukry a obiloviny obsahující kyselinu fytovou, která ničí zubní sklovinu. Za druhé, o své zuby pečovali pomocí přírodních prostředků, jako jsou žvýkací tyčinky, kterými si potírali zuby, jak bylo nalezeno v egyptských hrobkách z doby 3000 let př. n. l. Za třetí, v závislosti na kultuře a oblasti světa mnoho lidí praktikovalo také tahání oleje.
Výhody tahání oleje
K dnešnímu dni existuje pouze 21 výzkumných studií o tahání oleje, které uvádějí jeho zdravotní přínosy. Je sice smutné, že vědě trvalo tak dlouho, než začala brát toto starobylé umění vážně, ale je povzbudivé vidět pozitivní výsledky.
Jeden ájurvédský časopis například upozornil na studii, která zkoumala holistické přístupy ke zdraví ústní dutiny a zjistila, že tahání oleje je jedním z nejúčinnějších přírodních zdravotních řešení známých vědě, které zabraňuje vzniku zubního kazu a ztrátě zubů. Autoři této studie, která je chválena za léčbu více než 30 systémových onemocnění, mají o této starobylé přírodní léčebné praxi co říci:
Tahání oleje je účinná detoxikační ájurvédská technika, která se v poslední době stala velmi populární jako prostředek doplňkové a alternativní medicíny pro mnoho různých zdravotních potíží. Pomocí této metody je možné vyhnout se chirurgickému zákroku nebo užívání léků u mnoha chronických onemocnění. Olejová terapie je preventivní i léčebná. Vzrušujícím aspektem této léčebné metody je její jednoduchost.
Ájurvéda doporučuje tahání oleje k pročištění celého systému, protože tvrdí, že každá část jazyka je spojena s různými orgány, jako jsou ledviny, plíce, játra, srdce, tenké střevo, žaludek, tlusté střevo a páteř, podobně jako v reflexologii a tradiční čínské medicíně.
Tato pasáž zdůrazňuje, že detoxikační účinek, který má tahání oleje na celé tělo, zdaleka přesahuje zdraví ústní dutiny. To je důležité zejména pro lidi, kteří mají stavy kontraindikující čištění zubů, jako jsou vředy v ústech, horečka, zažívací potíže, osoby se sklonem ke zvracení, astma, kašel nebo dušnost.
Kromě toho těchto pět studií ukazuje, že:
- Podle vědců z oddělení dětské stomatologie v indickém Tamilnádu snižuje tahání oleje v dětském plaku a slinách množství bakterií Streptococcus mutans, které jsou hlavním původcem zubního kazu. Podle slov autorů "lze tahání oleje používat jako účinný preventivní doplněk při udržování a zlepšování zdraví ústní dutiny".
- Jak odhalili vědci z oddělení dětské stomatologie v indickém Chennai, tahání oleje může významně snížit množství mikroorganismů v plaku u dětí s plakovou gingivitidou.
- Od stejných výzkumníků z Chennai se ukázalo, že tahání oleje je stejně účinný jako ústní voda při zlepšování zápachu z úst a snižování mikroorganismů, které ho mohou způsobovat.
- Další výzkum publikovaný v Nigerijském lékařském věstníku zjistil, že tahání kokosového oleje může snižovat tvorbu plaku u osob s gingivitidou, částečně díky obsahu kyseliny laurové.
- Co se týče zápachu z úst, vědci zjistili, že "tahání sezamovým olejem je stejně účinné jako chlorhexidin při snižování zápachu z úst a mikrobů, které ho způsobují. Mělo by být propagováno jako preventivní terapie domácí péče." Chlorhexidin je dezinfekční a antiseptický prostředek používaný v přípravcích pro ústní hygienu.
Proč táhnout kokosový olej
Důležitou poznámkou je, že výše uvedené studie většinou testovaly účinky, které měl sezamový olej na pacienty. Jelikož se jedná o základní indickou surovinu, není divu, že mnoho ájurvédských lékařů přirozeně praktikovalo tahání pomocí sezamu. Použití kokosového oleje je však prospěšnější. Proč? Protože bylo prokázáno, že kokosový olej:
- vyrovnává hormony
- zabíjí kandidu
- zlepšuje trávení
- hydratuje pokožku
- snižuje celulitidu
- snižuje výskyt vrásek a stařeckých skvrn
- vyrovnává hladinu cukru v krvi a zlepšuje energii
- zlepšuje Alzheimerovu chorobu
- zvyšuje hladinu HDL cholesterolu a snižuje hladinu LDL cholesterolu
- spaluje tuky
Protože je vysoce absorbovatelný, mnoho z těchto výhod můžete zažít jednoduše tažením oleje. Ujistěte se, že používáte nerafinovaný kokosový olej, abyste zajistili, že v něm nejsou žádné přísady. Nerafinovaný kokosový olej je čistý přírodní kokosový olej, který nebude obsahovat žádné škodlivé látky.
5 jednoduchých kroků tahání kokosového oleje
- jako první věc po probuzení proveďte činnost tahání oleje, ještě před jídlem nebo pitím čehokoli
- jemně vmasírujte 1-2 polévkové lžíce kokosového oleje do úst a mezi zuby a vyplachujte (omílejte) asi 15-20 minut, přičemž dbejte na to, abyste olej nepolykali
- vyplivněte olej do sběrné nádoby (ne do umyvadla, aby neucpal potrubí) a ihned si vypláchněte ústa teplou vodou (pro zvýšení antimikrobiálních vlastností použijte slanou vodu)
- nakonec si vyčistěte zuby jako obvykle
- pro dosažení nejlepších výsledků opakujte tento postup 3-5krát týdně, do oleje můžete také přidat esenciální oleje
Jak vidíte, tahání kokosovým olejem je snadné s velmi účinnými výsledky. Pokud se vám zdá, že je 15–20 minut dlouhou dobu, provádějte jednoduše tahání oleje ráno ve sprše nebo během cesty do práce. Můžete to dokonce dělat i při práci kolem domu, abyste ušetřili čas.
Tahání oleje pomocí esenciálních olejů
Esenciální oleje mají nejsilnější antibakteriální a protiplísňové účinky na světě a mohou snadno a bezpečně zlepšit zážitek z tahání oleje. Při vstřebávání esenciálních olejů do sliznice ústní dutiny navíc tělo využívá antioxidační a léčivé síly obsažené v těchto silných sloučeninách.
Dva způsoby, jak používat éterické oleje během ranního tahání oleje:
- pro každodenní použití: přidejte po 3 kapkách divokého pomeranče, citronu a máty peprné do 1 polévkové lžíce kokosového oleje.
- když bojujete s infekcí nebo nemocí: trochu to změňte a smíchejte hřebíčkový olej, skořicový olej nebo tea tree olej jako homeopatický lék
Je tahání oleje bezpečné? Otázky a odpovědi
1. V jakém věku je vhodné provádět tahání oleje?
Protože olej v ústech víří a nakonec se vyplivne, nemělo by být škodlivé ani v mladém věku. Zkuste však menší množství oleje, řekněme zhruba půl až jednu čajovou lžičku. Mělo by vám to být příjemné a pohodlné. Pokud vám nechutná a potřebujete si zuby zahojit, měli byste se zaměřit na úpravu stravy tak, aby se vaše ústa zahojila přirozenou cestou.
2. Můžu táhnout olej, pokud mám v zubech výplně?
Podle Centra pro výzkum kokosových ořechů:
Tahání oleje neuvolní správně umístěné korunky nebo výplně. Tahání oleje ovlivní korunky nebo výplně pouze v případě, že jsou zuby pod nimi zkažené a plné infekce. Tahání oleje odstraňuje bakterie, hnis a hlen. Nemůže ze zubů vytáhnout porcelán, amalgám nebo kompozitní zubní materiály.
Jediným důvodem, proč se plomba uvolní, je zubní kaz nebo infekce. Pak je třeba tento problém vyřešit, aby se infekce nerozšířila do těla.
3. Proč musím ráno provádět tahání oleje?
Nejlepší doba pro provádění tahání oleje je ráno na lačno, ale určitě ho můžete vyzkoušet i jindy během dne nebo před jídlem.
4. Proč musím tak dlouho táhnout olej?
Když táhnete olej, ve skutečnosti ho spotřebováváte, přičemž olej utrácíte. Asi po 15 minutách bude vodnatý a někdy mléčný. Pokud budete táhnout malý kousek oleje, můžete si všimnout, že dříve změní texturu. Doporučené množství je zapotřebí pro dokonalé vyčištění úst a zubů.
5. Za jak dlouho uvidíte rozdíl?
Během týdne většina lidí zaznamená čistší ústa a změnu dechu. Do měsíce někteří lidé zaznamenali opravu zubů nebo zdravější dásně.
6. Existují vedlejší účinky nebo příznaky tahání oleje?
U každého člověka je to jiné. U některých lidí může dojít k uvolnění hlenu v krku nebo v nose. Je to neškodné, ale pokud je vám to nepříjemné, před tažením oleje se vysmrkejte.
Některé lidi také bolí čelist. Pokud k tomu dojde, zkuste tahat jemněji a netahejte tak silně mezi zuby nebo zkraťte dobu tahání o několik minut na 8-10 minut a pak se vraťte k původní době tahání.
Někdy může tahání oleje u některých lidí vyvolat dávicí reflex. Pokud se tak stane, zkuste hlavu mírně předklonit a použít o něco méně oleje. Olej také trochu zahřejte, může být řidší, aby nevyvolával zvracení.
7. Mohu olej tahat během těhotenství?
Protože chrlíte toxiny, které jsou „vytaženy“ ven, nemělo by dojít k žádné škodě při tahání oleje během těhotenství. Ve skutečnosti to může být uklidňující způsob čištění zubů, pokud pociťujete jakoukoli citlivost dásní, která se vyskytuje během těhotenství.
zdroj: healthline.com, draxe.com
