Zácpa

Zácpa - příznaky

• stolice je tvrdá, suchá a velmi obtížně prochází konečníkem

Mezi příznaky chronické zácpy patří:

• máte méně než tři stolice týdně
• hrudkovitá nebo tvrdá stolice
• namáhání střev
• nadýmání a plynatost
• bolest hlavy
• pocit, že máte v konečníku ucpaný otvor, který brání vyprazdňování
• pocit, že nemůžete úplně vyprázdnit stolici z konečníku

Zácpu lze považovat za chronickou, pokud se u vás v posledních třech měsících vyskytly dva nebo více těchto příznaků.

Kdy navštívit lékaře

• pokud zácpa začala náhle a domácí prostředky nezabírají
• pokud je stolice černá nebo je v ní krev
• pokud máte bolesti břicha a horečku
• pokud trpíte zácpou již velmi dlouhou dobu
• pokud jsou možnou příčinou nové léky

Okamžitě navštivte lékaře

• pokud je zácpa doprovázena silnou bolestí břicha, nutkáním na zvracení, zvracením a zastavením plynatosti

Zácpa - léčba

Léčba chronické zácpy obvykle začíná:

• změnou stravy a životního stylu s cílem zvýšit rychlost pohybu stolice střevem
• pokud tyto změny nepomohou, může vám lékař doporučit léky nebo operaci

Léky

• kapky - vyzkoušejte osvědčené a šetrné projímadlo Gutalax, které stimuluje peristaltiku střev a změkčuje stolici

• čípky - vlastností čípků je, že při jejich aplikaci dochází ke změkčení stolice. Často jsou také vhodným řešením pro těhotné a kojící ženy.
• tablety - klasické tablety k polykání, které působí na motilitu tlustého střeva
• minerální vody - jedná se o projímadla na přírodní bázi: osvědčila se zejména Sharatica

Operace

Operace může být jednou z možností, pokud jste vyzkoušeli jiné způsoby léčby a vaše chronická zácpa je způsobena ucpáním konečníku, trhlinou v konečníku nebo strikturou.

U lidí, kteří bez úspěchu vyzkoušeli jinou léčbu a kteří mají abnormálně pomalý pohyb stolice tlustým střevem, může být možností chirurgické odstranění části tlustého střeva. Chirurgické odstranění celého tlustého střeva je nutné jen zřídka.

Zácpa - domácí léčba

Vláknina

• celozrnné cereálie - k snídani si dejte celozrnné cereálie s vysokým obsahem vlákniny, některé druhy obsahují až 15 g nerozpustné vlákniny v jedné porci
• jezte vařené fazole, sušené švestky, hrušky, fíky, ovesné vločky a ořechy - tyto potraviny jsou bohatým zdrojem rozpustné vlákniny, která se ve střevech mění na gelovitou hmotu a změkčuje tak stolici
• jitrocel - dodává stolici objem a používá se jako hlavní složka volně prodejných projímadel. Semena se nechají dvě hodiny louhovat. Poté se čaj přecedí a ochutí citronovou šťávou a medem.
• lněná semínka - mají vysoký obsah vlákniny a omega 3 mastných kyselin, které mají pozitivní vliv na srdce a oběhový systém, užívejte jednu polévkovou lžíci mletých semínek 2-3krát denně
• voda - při zvyšování příjmu vlákniny se snažte pít hodně vody - alespoň 8 sklenic denně (dva litry). Vláknina absorbuje velké množství tekutin, a pokud nebudete dostatečně pít, stolice bude malá, tvrdá a těžko projde konečníkem.
• sušené ovoce - sušené švestky a rozinky mají vysoký obsah vlákniny

Horké nápoje

• kofein - vypijte ráno šálek kávy, která má mírné projímavé účinky. Kofein stimuluje střeva a zlepšuje tak střevní peristaltiku.
• bylinkový čaj nebo sklenice horké vody - spolu s citronovou šťávou a medem stimulují tlusté střevo
• pampeliškový čaj - působí jako mírné projímadlo, stimuluje střevní peristaltiku a obnovuje pravidelnou stolici. Čajovou lžičku sušeného kořene spařte šálkem vroucí vody a pijte třikrát denně.
• lékořice, pampeliška, kořen pampelišky, meduňka a kořen lopuchu - připravte si čaj a pijte tři šálky denně

Obklady

• střídavé horké a studené obklady na břicho mohou stimulovat činnost střev, začněte horkým obkladem - vyždímejte malý ručník namočený v horké vodě, přiložte jej složený na břicho a nechte jej tři minuty působit. Poté jej vyměňte za ručník namočený ve studené vodě - nechte jej na břiše jen jednu minutu. Obklady střídejte po dobu 10-20 minut.

Akupresura

Odborníci na akupresuru se domnívají, že akupresura stimuluje trávení a funkci střev. Palcem a ukazováčkem jedné ruky sevřete měkkou oblast mezi palcem a ukazováčkem druhé ruky a stiskněte ji. Podržte po dobu dvou minut. Opakujte každý den, dokud potíže neustoupí. (VAROVÁNÍ: Tuto techniku nepoužívejte v těhotenství.)

Zácpa - typy

Občasná zácpa

Příležitostná zácpa je velmi častá.

Akutní zácpa

Jedná se o poruchu vyprazdňování, která trvá několik dní poté, co předchozí stolice byla pravidelná. Příčinou v takovém případě může být:

• obstrukce nebo zúžení tlustého střeva (nádory, záněty)
• poranění konečníku (trhliny, bolestivé hemoroidy, zánět)
• cestovní nebo situační zácpa (horečnaté onemocnění, nevhodná toaleta, změna stravy)

Chronická zácpa

Chronická zácpa je řídké vyprazdňování nebo obtížná pasáž stolice, která přetrvává několik týdnů nebo déle. U některých lidí se vyskytuje chronická zácpa, která může narušovat jejich schopnost vykonávat každodenní úkoly. Chronická zácpa může také způsobovat nadměrné vyprazdňování střev a další příznaky.

Zácpa - příčiny

• nedostatek vlákniny a tekutin - potraviny s nízkým obsahem vlákniny spolu s nedostatkem tekutin nevyhnutelně zpomalují trávení
• nedostatek pohybu
• stres
• těhotenství
• léky - např. léky proti bolesti, antidepresiva, antibiotika a antikoncepce
• projímadla - paradoxně mohou způsobit zácpu, protože postupně oslabují střeva a zpomalují jejich normální funkci

Zácpa - prevence

Většina z nás se může zácpě snadno vyhnout tím, že bude dbát na dostatečné množství potravy:

• vláknina - ovoce, zelenina a celozrnné výrobky (tmavý chléb, rýže natural) pomáhají trávicímu systému rychleji přesouvat potravu trávicím ústrojím
  
• potraviny s vysokým obsahem hořčíku - krevety, ořechy, semínka, fazole, celozrnné výrobky
• tekutiny - vypijte denně alespoň šest sklenic tekutin, zejména vody, aby byla stolice měkčí, objemnější a lépe se odváděla. Ovocné a zeleninové šťávy mohou stimulovat peristaltiku.
• pohyb - snažte se pravidelně cvičit, při pohybu se pohybují i střeva, takže jimi potrava prochází rychleji. Zařaďte do svého denního režimu jako základ procházku.
• neodkládejte nutkání jít na toaletu - jinak si můžete způsobit zácpu