kalorie
39kcal
bílkoviny
2g
tuky
0g
sacharidy
6g
čas přípravy
5 min
čas vaření
10 min
* Kalorické údaje v jedné porci
Vaření zeleniny v páře je jedním z nejrychlejších způsobů přípravy, navíc je to zdravé - dodá jídlu spoustu vitamínů a minerálů! Můžete ji použít jako přílohu k masu nebo ji jíst samostatně.
Ingrediencie
brokolice1 hrnek
mrkev0.5 hrnek
citronová šťáva2 polévková lžíce
sůl
Postup
1
Vložte parní vložku do hrnce a naplňte ji vodou těsně pod dno parního hrnce.
2
Když se voda začne vařit, přidejte brokolici a mrkev, přikryjte a vařte pět minut nebo dokud nezměknou.
3
Zeleninu přendejte do mísy, přidejte citronovou šťávu a sůl a promíchejte.
4
Povrch můžete posypat sezamovými semínky.
