kalorie
498kcal
bílkoviny
20g
tuky
15g
sacharidy
42g
čas přípravy
5 min
čas vaření
8 min
* Kalorické údaje v jedné porci
Vychutnejte si lahodnou a výživnou kaši z ovesných vloček s rozinkami jako součást diety pro zvýšení tělesné hmotnosti!
Ingrediencie
Postup
Ve středně velkém hrnci smíchejte ovesné vločky a mléko. Na středním plameni je přiveďte k mírnému varu a poté snižte teplotu na minimum.
Vmíchejte rozinky, mandle (nebo oblíbené ořechy), med nebo javorový sirup, skořici a špetku soli.
Směs nechte za občasného míchání vařit asi 5-7 minut nebo dokud ovesné vločky nezměknou a kaše nedosáhne požadované konzistence. Pokud je kaše příliš hustá, můžete přidat více mléka, abyste upravili konzistenci.
Když je kaše uvařená podle vašich představ, odstavte ji z ohně a před podáváním ji nechte minutu nebo dvě vychladnout.
Ovesnou kaši s rozinkami můžete případně doplnit dalšími ořechy nebo ovocem, abyste získali další chuť a výživné látky.
