kalorie
497kcal
bílkoviny
45g
tuky
9g
sacharidy
35g
čas přípravy
10 min
čas vaření
10 min
* Kalorické údaje v jedné porci
S tímto snadným sendvičem ještě nikdy nebyl začátek dne tak dobrý! Díky dokonalé rovnováze bílkovin, sacharidů a tuků nastartuje váš den naplno!
Ingrediencie
vejce1 ks
vaječné bílky180 ml
sušená rajčata (ne v oleji)2 polévková lžíce
mozzarella (se sníženým obsahem tuku)1 ks
chléb Ezekiel (nebo dle vašeho výběru)2 ks
bylinky
sůl a pepř
Postup
1
Vyšlehejte vajíčko, sníh z bílků, sůl a pepř.
2
Přidejte sušená rajčata.
3
Rozpalte nepřilnavou pánev na střední teplotu.
4
Přidejte vejce a míchejte, dokud se nerozvaří.
5
Vejce přendejte na 1 krajíc chleba.
6
Navrch dejte plátek sýra a druhý plátek chleba.
7
Sendvič vložte na pánev a opečte ho dozlatova.
8
Obraťte a smažte, dokud se sýr nerozpustí.
