kalorie
280kcal
bílkoviny
16g
tuky
19g
sacharidy
11g
čas přípravy
10 min
čas vaření
20 min
* Kalorické údaje v jedné porci
Vaječné mafiny jsou rychlé, jednoduché a jsou ideální snídaní na rušná rána. Nejlepší ze všeho je, že tento recept lze snadno přizpůsobit. Mají nízký obsah sacharidů, jsou vhodné při keto dietě a jsou plné bílkovin.
Ingrediencie
vejce6 ks
špenát1 hrnek
sýr0.5 hrnek
sůl a pepř
Postup
1
Předehřejte si troubu na 190 °C.
2
V míse rozšlehejte vejce a přidejte nasekaný špenát, strouhaný sýr, sůl a pepř.
3
Směs nalijte do vymazaných košíčků na mafiny.
4
Pečte 15-20 minut nebo dokud vejce neztuhnou.
