Diabetes

Diabetes - příznaky

• únava
• závratě
• pocit hladu
• pocit žízně a nadměrné močení
• zmatenost, neklid
• bolest hlavy
• necitlivost nebo brnění nohou nebo rukou
• u diabetu I. typu úbytek hmotnosti
• komplikace se mohou objevit u diabetu II. typu:
  • šedý zákal
  • neuropatie
  • diabetické onemocnění ledvin
  • bércové vředy
  • kardiovaskulární onemocnění

Příznaky diabetu I. typu mohou začít rychle, během několika týdnů. Příznaky cukrovky II. typu se často rozvíjejí pomalu - v průběhu několika let - a mohou být tak mírné, že si jich ani nemusíte všimnout. Mnoho lidí s cukrovkou 2. typu nemá žádné příznaky. Někteří lidé zjistí, že trpí touto nemocí, až když se u nich objeví zdravotní problémy související s cukrovkou, například rozmazané vidění nebo srdeční problémy.

Kdy navštívit lékaře

• pokud máte některý z příznaků nebo pokud se vám špatně hojí rány, vidíte rozmazaně, cítíte tupost nebo pálení v rukou či nohou

Okamžitě navštivte lékaře

• máte cukrovku a objeví se u vás úporná bolest hlavy, opakované zvracení, horečka, silná dušnost, zhoršující se bolest nebo neschopnost jasně myslet

Diabetes - léčba

Cílem léčby diabetu je udržet hladinu cukru v krvi v normálních mezích.

• diabetes I. typu - vyžaduje každodenní injekce inzulínu
  
• diabetes II. typu - je nepravděpodobné, že byste si museli píchat inzulín, ale možná budete potřebovat léčbu některým z léků na cukrovku podávaných v tabletách

Diabetes - domácí léčba

Bylinné léky

Následující doporučené léčebné postupy nenahrazují konvenční léčbu diabetu, ale mohou zlepšit váš celkový zdravotní stav. Než začnete užívat bylinné přípravky, poraďte se o tom se svým lékařem.

• česnek a cibule - denně jezte syrový česnek, vařenou cibuli nebo cibulovou šťávu - pomáhá to zlepšit krevní oběh a snížit hladinu cukru v krvi
• kořen pampelišky - pijte denně šálek čaje, stimuluje slinivku břišní a povzbuzuje tvorbu inzulínu, dalšími tradičními léky na vysokou hladinu cukru v krvi jsou kořeny a listy lopuchu a čaj z borůvkových listů
• sibiřský ženšen - jedná se o "adaptační" lék, což znamená, že pomáhá tělu regulovat metabolismus a případně kolísající hladinu cukru v krvi
• olej z pupalky dvouleté - je bohatý na kyselinu gamalinolenovou a zmírňuje bolest a pocity mravenčení způsobené diabetickým poškozením nervů

Výživa

• 4-5 menších jídel denně - rozdělte si denní příjem potravy rovnoměrně, čtyři až pět menších jídel umožní tělu lépe regulovat hladinu cukru v krvi než dvě nebo tři velká jídla
• sacharidy - měli byste je získávat hlavně z luštěnin, celozrnných výrobků, ovoce a zeleniny - nejlépe pět porcí denně
• tuky - omezte příjem nasycených tuků a naopak podle potřeby zvyšte příjem omega 3 nebo omega 6 mastných kyselin, které se nacházejí v tučných rybách nebo v olejích z ořechů a semen lisovaných za studena, a také mononenasycených tuků (např. olivový olej), jezte tři porce tučných ryb týdně, několik ořechů nebo semen denně
• glykemický index - některé potraviny obsahující sacharidy se při trávení přeměňují na cukr rychleji než jiné. Proto se o nich říká, že mají vysoký glykemický index. Diabetik by si měl vybírat zejména potraviny, které se tráví pomalu, a proto mají relativně nízký glykemický index. Pokud jíte jakoukoli potravinu s vysokým glykemickým indexem, snězte současně tuk a bílkoviny, abyste snížili celkový glykemický index jídla. Typy glykemického indexu jsou následující:
  • velmi nízký - zelená listová zelenina, červené fazole, sója, čočka, arašídy, máslo, sýry, vejce, ryby, mořské plody, maso, ječmen, fruktóza (ovocný cukr)
  • nízká - pečené fazole, fazole lima, čínské fazole, cizrna, ořechy, sladké brambory, kukuřice, jablka, hrozny, pomeranče, hrušky, mléko, jogurt, černý chléb, ovesné vločky, pšeničné otruby, těstoviny
  • střední - různé druhy červené řepy, červený meloun, rozinky, banány, celozrnný a bílý chléb, žitné suchary, rýže, müsli, bílý cukr
  • vysoký - brambory, pastinák, mrkev, bílý francouzský chléb, rýžové krekry, kukuřičné lupínky, burisony, med

Cvičení

Pravidelné cvičení pomáhá udržovat hmotnost, a proto je velmi důležité při léčbě diabetu II. typu. Pokud je vaše cukrovka důsledkem inzulínové rezistence, můžete zjistit, že cvičení zvyšuje vaši citlivost na inzulín a pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi. Intenzivní cvičení zvyšuje množství cukru, které vaše svaly vylučují, až na 72 hodin!

Z lékárny

Některé vitaminy a minerály pomáhají tělu vyrovnat se s cukrovkou. Obvykle je můžete získat z vyvážené stravy, ale poraďte se se svým lékařem, zda by nebylo vhodné užívat je ve formě doplňků stravy.

• vitamíny A, B, C, E a flavonoidy - mohou pomoci oddálit dlouhodobé komplikace diabetu
• chrom - pomáhá zvyšovat účinnost inzulínu. Chrompikolinát v doplňku může být prospěšný při regulaci hladiny cukru v krvi.
• hořčík - pomáhá snižovat inzulinovou rezistenci, a tím zlepšovat kontrolu hladiny cukru v krvi
• mangan - pacienti s cukrovkou mají nedostatek manganu, který pomáhá udržovat zdravé cévy
• zinek - diabetici II. typu mohou potřebovat zvýšit příjem zinku

Aromaterapie

• eukalyptový a citronový olej - oba působí na slinivku břišní, přidávejte je do koupele, buď oba, nebo každý zvlášť
• olej ze sladkých mandlí nebo hroznových jader - můžete přidat pět kapek eukalyptového a citronového oleje a tuto směs použít k masáži

Diabetes - typy

Existují dva typy diabetu:

• I. typ - inzulíndependentní diabetes - který je závažnější formou této nemoci, při cukrovce tohoto typu nevytvářejí specializované buňky slinivky břišní dostatečné množství inzulínu; buňky tělesných tkání tak nemohou využívat glukózu a hladina cukru v krvi stoupá. Tento typ cukrovky začíná obvykle před 35. rokem života, nejčastěji ve věku 10-16 let. Vyvíjí se velmi rychle a bez pravidelného podávání inzulínu ve formě injekcí je smrtelnou chorobou. Příčinou je nesprávná činnost imunitních buněk, které ničí buňky slinivky břišní vytvářející inzulín. Sklon k této nemoci bývá dědičný. K předpokládaným, ale zatím nedokázaným mechanismům způsobujícím cukrovku patří infekce coxsackievirům a reakce na bílkovinu v kravském mléce.
• II. typ - non-inzulíndependentní diabetes - který je nezávislý na podávání inzulínu, je mnohem častější forma této nemoci, většinou se vyvíjí postupně a postihuje lidi nad 40 let. U mnoha pacientů s cukrovkou II. typu se vytváří dostatek inzulínu, ale je málo účinný a tělesné buňky nejsou schopny použít jej ke zpracování glukózy. Mimořádně náchylní na tento typ cukrovky jsou lidé s vysokým krevním tlakem a tzv. centrální obezitou - nadměrnou hmotností, kdy je tuk soustředěn v oblasti kolem pasu.

Diabetes - příčiny vzniku

• geny - rodinná anamnéza cukrovky zvyšuje pravděpodobnost vzniku těhotenské cukrovky, což naznačuje, že geny hrají roli
• genetické mutace - monogenní diabetes je způsoben mutacemi nebo změnami v jednom genu. Tyto změny se obvykle vyskytují v rodině, ale někdy k mutaci genu dojde nezávisle. Většina těchto genových mutací způsobuje cukrovku tím, že slinivka břišní je méně schopná vytvářet inzulin.
• hormonální onemocnění - některá hormonální onemocnění způsobují, že tělo produkuje příliš mnoho určitých hormonů, které někdy způsobují inzulinovou rezistenci a cukrovku
  • Cushingův syndrom - vzniká, když tělo produkuje příliš mnoho kortizolu - často nazývaného "stresový hormon"
  • akromegalie - vzniká, když tělo produkuje příliš mnoho růstového hormonu
  • hypertyreóza - vzniká, když štítná žláza produkuje příliš mnoho hormonů
• poškození slinivky břišní - zánět slinivky břišní i rakovina slinivky břišní mohou poškodit beta buňky nebo snížit jejich schopnost produkovat inzulín, což vede k cukrovce. Pokud je poškozená slinivka odstraněna, dojde v důsledku ztráty beta buněk k cukrovce.
• léky - někdy mohou některé léky poškodit beta buňky nebo narušit fungování inzulínu

Diabetes - prevence

U diabetu II. typu - nejčastějšího typu diabetu - je velmi důležitá prevence. Prevence diabetu je obzvláště důležitá, pokud máte zvýšené riziko diabetu, například pokud máte nadváhu nebo se u vás toto onemocnění vyskytlo v rodině nebo vám byla diagnostikována prediabetes (porucha glykemie nalačno).

Několik jednoduchých změn ve vašem životním stylu vám může pomoci vyhnout se v budoucnu závažným zdravotním komplikacím cukrovky, jako je poškození nervů, ledvin a srdce.

Fyzická aktivita

Pravidelná fyzická aktivita má mnoho výhod. Cvičení vám může pomoci:

• zhubnout
• snížit hladinu cukru v krvi
• zvýšit citlivost na inzulín, což pomáhá udržet hladinu cukru v krvi v normě

Výzkumy ukazují, že aerobní cvičení a odporový trénink mohou pomoci kontrolovat diabetes. Největší přínos má kondiční program, který zahrnuje obojí.

Vláknina

Zařaďte do svého jídelníčku dostatek vlákniny. Vláknina vám může pomoci:

• snížit riziko vzniku diabetu tím, že zlepší kontrolu hladiny cukru v krvi
• snížit riziko srdečních onemocnění
• podporovat hubnutí tím, že vám pomáhá cítit se sytí

Mezi potraviny s vysokým obsahem vlákniny patří ovoce, zelenina, fazole, celozrnné výrobky a ořechy.

Celá zrna

Celozrnné výrobky pomáhají snižovat riziko diabetu a pomáhají udržovat stabilní hladinu cukru v krvi. Mnoho potravin vyrobených z celých zrn je připraveno ke konzumaci, včetně různých druhů chleba, těstovin a obilovin. Zkontrolujte, zda je slovo "celozrnný" uvedeno mezi prvními několika položkami v seznamu složek na obalu.

Tuky a bílkoviny

Omezte množství tuků ve stravě na 30% celkového energetického příjmu a z bílkovin získávejte pouze 20% energie.

Chrom pro kontrolu hladiny cukru v krvi

Jezte co nejvíce zelené zeleniny, vajec, sýrů a luštěnin. Jsou bohaté na chrom, minerál, který je potřebný pro správné působení inzulínu.