Menstruační potíže

Menstruační potíže - příznaky

• bolesti při menstruaci (dysmenorea)
• křeče v podbřišku, které přicházejí ve vlnách a mohou být doprovázeny bolestí v bederní oblasti
• silné krvácení
• nadýmání
• citlivost prsou
• nekontrolovatelné výkyvy nálad
• nevolnost s nutkáním na zvracení
• zvracení

Kdy navštívit lékaře

• při silném a nepravidelném krvácení
• silné menstruační bolesti trvající pravidelně několik dní
• problémy s otěhotněním
• krvácení mezi menstruacemi
• pokud krvácení ustalo

Menstruační potíže - domácí léčba

Bylinná léčba

• maliník ostružiník - během dne vypijte tři šálky teplého čaje, listy obsahují alkaloid fragrin, který posiluje děložní svaly, zmírňuje křeče a omezuje nadměrné krvácení
• kalina - může tlumit bolestivé křeče, kupte si sušenou kůru a uvařte si z ní čaj
• heřmánek a máta peprná - mohou potlačit bolestivé křeče způsobené děložními stahy
• kopr - spolehlivý prostředek proti křečím, zabraňuje tvorbě prostaglandinů
• vitex jehnědovitý - vyrovnává hladinu pohlavních hormonů, lze jej použít při velmi silném krvácení, užívejte dvě 250 mg kapsle ráno a večer
• pupalkový olej nebo lněný olej - tvorbu prostaglandinů zpomalují esenciální mastné kyseliny, užívejte 1000 mg pupalkového oleje třikrát denně nebo lžíci lněného oleje jednou denně (např. v salátu)
• ploštičník - užívejte 40 mg extraktu 3-4krát denně po dobu posledních dvou týdnů cyklu, který uvolňuje děložní svaly a zmírňuje křeče
• vitamín C a bioflavonoidy - 500 mg vitamínu C a 500 mg bioflavonoidů ráno a večer, oba doplňky pomáhají zpevňovat stěny cév, a tak zmírňují nadměrné krvácení

Relaxace

• horká koupel - teplo pomáhá uvolnit stažené svaly v děloze, nebo si lehněte na záda a na břicho si položte termofor nebo elektrický polštářek
• cvičení - jakákoli forma pohybu tlumí produkci prostaglandinů a přispívá k uvolňování endorfinů, které tlumí bolest a navíc uvolňují oteklé tkáně

Menstruační potíže - typy a příčiny

Premenstruační syndrom (PMS)

Je zdokumentováno více než 150 příznaků PMS, z nichž nejčastější je deprese. Příznaky se obvykle objevují asi pět až sedm dní před začátkem menstruace a mizí, jakmile menstruace začne.

Fyzické příznaky spojené s PMS zahrnují:

• nadýmání
• oteklá, bolestivá prsa
• únava
• akné
• zácpa
• průjem
• bolesti hlavy
• nemotornost

Emocionální příznaky spojené s PMS zahrnují:

• hněv
• úzkost nebo zmatek
• náladovost a napětí
• pláč a deprese
• nespavost
• neschopnost soustředit se

Menoragie

Je většinou způsobena nerovnováhou hladin hormonů, zejména progesteronu a estrogenu. Mezi příčiny silného nebo nepravidelného menstruačního krvácení patří:

• puberta
• vaginální infekce
• zánět děložního čípku
• nedostatečná činnost štítné žlázy (hypotyreóza)
• děložní nádory bez karcinomu (myomy)
• změny ve stravování nebo cvičení

Dysmenorea

Je extrémně bolestivá menstruace pravděpodobně spojená se základním zdravotním problémem, jako je např.

• myomy
• pánevní zánětlivé onemocnění
• abnormální růst tkáně mimo dělohu (endometrióza)

Amenorea - vynechání menstruace

V některých případech se může stát, že ženy nebudou mít menstruaci.

Primární amenorea - je situace, kdy se první menstruace dostaví až po 16. roce života. Příčinou může být problém s hypofýzou, vrozený nedostatek ženského reprodukčního systému nebo opožděná puberta.

Sekundární amenorea - nastává, když přestanete dostávat pravidelnou menstruaci po dobu šesti měsíců nebo déle.

Mezi běžné příčiny primární amenorey a sekundární amenorey patří:

• anorexie
• nadměrná činnost štítné žlázy (hypertyreóza)
  
• cysty na vaječnících
  
• náhlé zvýšení nebo snížení tělesné hmotnosti
  
• ukončení užívání antikoncepce
  
• těhotenství
• pánevní zánětlivé onemocnění
• předčasné selhání vaječníků
• kojení
• menopauza

Menstruační potíže - prevence

• jezte zdravou stravu, která zahrnuje dostatek celozrnných obilovin, ovoce, zeleniny, bílkovin a vápníku
  
• cvičení - pokud s menstruací teprve začínáte, zkuste chodit 4-6krát týdně 30-40 minut. Před zahájením jakéhokoli cvičení se poraďte se svým lékařem.
  
• každou noc se dostatečně vyspěte, abyste se probouzela odpočatá a v dobré náladě
  
• během menstruace si měňte dámské hygienické potřeby (vložky, tampony) alespoň každé 4-8 hodin
  
• při menstruačním krvácení používejte co nejméně savé tampony
  
• vyhněte se nebo omezte kofein
  
• jezte menší porce, ale častěji, např. tři malá jídla a tři svačiny - ovoce, zelenina
  
• poraďte se se svým lékařem o vitamínových nebo minerálních doplňcích, které mohou pomoci při předmenstruačních příznacích
  
• těsně před menstruací omezte příjem soli, abyste snížili nadýmání a otoky
  
• omezte alkohol, který může zvyšovat pocity deprese