kalorie
205kcal
bílkoviny
7g
tuky
9g
sacharidy
46g
čas přípravy
5 min
čas vaření
7 min
* Kalorické údaje v jedné porci
Tyto zdravé vafle z batátů jsou vyrobeny z jednoduchých ingrediencí, které smícháte v mixéru a rychle připravíte ve vaflovači. Tak máte snídani hotovou za pár minut!
Ingrediencie
Postup
Předehřejte si vaflovač.
Smíchejte uvařené sladké brambory a ovesné vločky a mixujte, dokud se trochu nerozpadnou.
Vmíchejte zbývající přísady a důkladně promíchejte (možná bude nutné sejmout víko mixéru a seškrábat okraje).
Když je vaflovač rozpálený, postříkejte ho olejem a nalijte do něj těsto. Nedávejte příliš mnoho těsta příliš blízko okraje, jinak by při vaření vytékalo.
Doba přípravy závisí na vašem vaflovači, obvykle trvá 5-10 minut, ale některé vaflovače mohou vafle připravovat déle. Hotové jsou, když jsou na povrchu křupavé.
Hotové vafle můžete doplnit javorovým sirupem, šlehačkou nebo semínky granátového jablka. Ale klidně je doplňte čímkoli, co máte rádi!
