kalorie
300kcal
bílkoviny
8g
tuky
12g
sacharidy
50g
čas přípravy
10 min
čas vaření
8 min
* Kalorické údaje v jedné porci
Kdo říká, že nemůžete snídat čokoládu? Tyto čokoládově banánové ovesné vločky jsou zdravé, slazené banánem, 10minutovou snídaní s vysokým obsahem vlákniny, kterou si můžete připravit každý den v týdnu.
Ingrediencie
ovesné vločky0.5 hrnek
voda1 hrnek
malý banán0.5 ks
čokoládovo-ořechová pomazánka1 polévková lžíce
špetka soli
vločky soli
Postup
1
V malém hrnci přiveďte k varu vodu se špetkou soli. Po přidání ovesných vloček snižte teplotu na střední a za stálého míchání vařte asi pět minut, nebo dokud se většina tekutiny nevstřebá.
2
Odstavte z ohně, přikryjte a nechte 2 až 3 minuty stát. Navrch dejte banán, čokoládovou pomazánku a vločkovou sůl.
