kalorie
200kcal
bílkoviny
8g
tuky
9g
sacharidy
10g
čas přípravy
3 min
* Kalorické údaje v jedné porci
Tento lahodný mléčný koktejl se vyrábí z jednoduchých ingrediencí a jeho příprava vám zabere jen pár minut. Můžete jej použít jako dezert nebo občerstvení.
Ingrediencie
banán1 ks
datle2 ks
mandlové mléko1 hrnek
kakaový prášek2 polévková lžíce
arašídové máslo2 polévková lžíce
chia semínka1 polévková lžíce
vanilkový extrakt0.5 čajová lžička
Postup
1
Banán oloupejte, nakrájejte na plátky a dejte na 4-5 hodin do mrazáku ve vzduchotěsné nádobě.
2
Pokud se rozhodnete použít sušené datle, namočte je na deset minut do horké vody, aby změkly. Před použitím je nechte okapat.
3
Všechny ingredience vložte do mixéru a přilijte mléko.
4
Mixujte, dokud nezískáte hladký krémový koktejl.
