Dušené listy kedluben recept

20m

#Oběd/večeře, #Kedluben

čas přípravy

10 min

čas vaření

10 min

Jednoduchý recept na dušené kedlubny a listy kedluben jako alternativu špenátu. Vzhledem k tomu, že kedlubnové listy jsou chutné a obsahují spoustu vitamínů a minerálů, byla by škoda je nepoužít.

Ingrediencie

kedlubny s listy1 ks
sladká smetana 30%150 ml
cibule1 ks
struček česneku2 ks
sůl
koření
máslo/ghee/olej

Postup

1

Kedlubny oloupejte, nakrájejte na malé kostičky a uvařte v osolené vodě doměkka. Listy nakrájejte na menší kousky - mohou to být proužky.

2

Středně velkou cibuli nakrájejte nadrobno a osmažte ji na másle dozlatova (můžete použít ghee nebo olej).

3

K cibuli přidejte nadrobno nakrájený česnek a chvíli smažte.

4

Na cibuli a česnek přidejte uvařené kedlubny a listy kedluben. Chvíli povařte, dokud listy nezměknou.

5

Přidejte smetanu, osolte a opepřete a nechte přejít varem. Pokud je omáčka příliš řídká, můžeme ji zahustit kukuřičným škrobem.

6

Podávejte s vařenými bramborami nebo oblíbenou přílohou.

Autor

Zdravopedie

Vše o zdraví a zdravé výživě

https://zdravopedie.cz