Plněné cukety recept

65m

#Oběd/večeře, #TischleinDeckDich, #Zeleninový vývar, #Cuketa, #Žampiony

čas přípravy

20 min

čas vaření

45 min

Plněné cukety s TischleinDeckDich jsou ideální pro jednoduchý, ale především zdravý a výživný oběd.

Suroviny vystačí pro dvě osoby.

Ingrediencie

TischleinDeckDich (cca 100 g)10 polévková lžíce
zeleninový vývar400 ml
velké cukety2 ks
cibule1 ks
stroužek česneku1 ks
rostlinný tuk1 čajová lžička
paprika1 ks
žampiony200 g
strouhaná mrkev2 ks
čerstvý sýr2 čajová lžička
sůl, pepř
strouhaný parmazán podle chuti

Postup

1

TischleinDeckDich zalijte asi 340 ml vroucího zeleninového vývaru, promíchejte a nechte odstát.

2

Cukety omyjte, podélně rozdělte a vydlabejte.

3

Vydlabanou část nakrájejte na menší kousky.

4

Cibuli oloupejte, nakrájejte nadrobno a spolu s rozdrceným česnekem ji osmahněte na pánvi na oleji.

5

Papriky a žampiony omyjte, nakrájejte nadrobno a přidejte na pánev spolu s nastrouhanou mrkví a vydlabanou částí cukety.

6

Zeleninovou směs smíchejte s TischleinDeckDich. Přidejte čerstvý sýr. Dochuťte bylinkovou solí a pepřem.

7

Půlky cuket položte na plech a naplňte je směsí. Ozdobte parmazánem.

8

Do formy vložte zbytek náplně a zalijte ji zbytkem zeleninového vývaru.

9

Vše pečte v troubě při 180 °C asi 30 minut.

10

Další varianty náplně: 1. s cibulí, černými olivami, nakrájenými rajčaty, vegetariánskou pomazánkou (rajčatovou nebo pestem), trochou smetany, bylinkami a parmazánem 2. s jarní cibulkou, česnekem, vlašskými ořechy, zakysanou smetanou, bazalkou a ovčím sýrem

Autor

Zdravopedie

Vše o zdraví a zdravé výživě

https://zdravopedie.cz