kalorie
235kcal
bílkoviny
16g
tuky
15g
sacharidy
10g
čas přípravy
10 min
čas vaření
20 min
* Kalorické údaje v jedné porci
Kuřecí stehna vařená na pánvi a brokolicový salát jsou jedním z nejlepších receptů, jaké kdy vyzkoušíte. Je to jednoduché na přípravu, je to zdravé, tak osvěžující a naprosto chutné.
Ingrediencie
Postup
Postavte velkou pánev na střední teplotu. Nechte ji dobře rozpálit.
Kuřecí stehna osolte a opepřete a vložte je kůží dolů na rozpálenou pánev. Přikrytá pokličkou je smažte dobré 4 minuty.
Zatímco se kuře vaří, začněte připravovat salát smícháním všech ingrediencí ve velké míse. Promíchejte, osolte a opepřete, zalijte olivovým olejem a přikryjte, dokud nebude připraven k podávání.
Kuřecí stehna otočte a pečte další 3 minuty.
Přidejte rozdrcený česnek a víno a přikryté vařte dalších 10 minut.
Nakonec maso a salát pokapejte citronovou šťávou a podávejte.
