kalorie
410kcal
bílkoviny
17g
tuky
15g
sacharidy
30g
čas přípravy
10 min
* Kalorické údaje v jedné porci
Pokud hledáte recept na snadný oběd - tyto wrapy jsou pro vás to pravé! Hummus, který se místo cizrny připravuje z edamame bohatého na bílkoviny, je ideální vegetariánskou náplní do wrapu a jeho příprava trvá maximálně 20 minut.
Ingrediencie
Postup
V kuchyňském robotu smíchejte edamame, 3 lžíce citronové šťávy, 2 lžíce oleje, tahini, česnek, kmín, 1/2 lžičky pepře a sůl. Mixujte, dokud nebude směs zcela hladká.
Ve středně velké míse prošlehejte koření, zbylou citronovou šťávu a olej.
V míse smíchejte zelí, papriku, cibuli - vše nakrájené na velmi tenké plátky a nasekanou petrželku. Na třetinu každé tortily rozetřete asi 1/2 šálku hummusu z edamamu a navrch dejte asi 1/2 šálku zelné směsi. Srolujte.
