kalorie
407kcal
bílkoviny
13g
tuky
16g
sacharidy
58g
čas přípravy
10 min
čas vaření
20 min
* Kalorické údaje v jedné porci
Quinoová kaše je skvělou alternativou ovesné kaše. Je jednoduchá na přípravu a ovoce s mandlemi jí dodávají šmrnc.
Ingrediencie
quinoa1 hrnek
mandlové mléko2 hrnek
mletá skořice0.5 čajová lžička
javorový sirup2 polévková lžíce
bobulové ovoce4 hrnek
mandle4 polévková lžíce
mletý kardamon
Postup
1
Ve středně velkém hrnci smíchejte quinou, mandlové mléko, skořici a špetku kardamonu.
2
Přiveďte k varu, snižte teplotu a vařte asi 15 minut, nebo dokud quinoa nezměkne.
3
Po uvaření přidejte javorový sirup a rozdělte do čtyř misek: 1 šálek ovoce, 1/4 šálku quinoy a 1 lžíci nasekaných mandlí.
