kalorie
450kcal
bílkoviny
20g
tuky
15g
sacharidy
50g
čas přípravy
15 min
* Kalorické údaje v jedné porci
Parmazán má výraznou chuť a stačí vám jen 1/4 šálku, abyste tomuto vegetariánskému sendviči dodali šmrnc. Měkké, máslové avokádo a rajče přinášejí jasný, kyselý kontrast k bohatosti sýra.
Ingrediencie
celozrnný chléb (nakrájený na plátky)2 ks
avokádo1 ks
rajče1 ks
parmazán60 g
míchaný salát nebo baby špenát1 hrnek
balzamikový ocet2 čajová lžička
středně zralá hruška1 ks
Postup
1
Chléb položte na pracovní desku. Na jeden plátek namažte rozmačkané avokádo. Na něj položte rajčata a posypte je sýrem.
2
V sendvičovači opékejte oba chleby 4 až 6 minut, nebo dokud se obyčejný chléb neopeče a sýr na něm se nezačne rozpouštět.
3
Vyjměte chléb ze toustovače pomocí špachtle a na vrch sýrové strany nasypte zeleninu (nebo špenát).
4
Pokapejte je octem a přiklopte druhým plátkem chleba. Pokud chcete, rozkrojte na polovinu a podávejte s hruškou.
