kalorie
275kcal
bílkoviny
12g
tuky
3g
sacharidy
52g
čas přípravy
15 min
čas vaření
30 min
* Kalorické údaje v jedné porci
Pánev kombinuje cizrnu s batáty, paprikou, rajčaty a cibulí. Zelenina se dokonale pojí s cizrnou a vytváří lahodný pocit. Jídlo můžete konzumovat s quinoou nebo rýží, s chlebem nebo samotné, díky čemuž je lehké a zdravé.
Ingrediencie
Postup
Všechnu zeleninu nakrájejte na kostičky, cizrnu propláchněte a nechte okapat. Pokud používáte sušenou cizrnu, uvařte ji předem.
Na oleji osmahněte cibuli dozlatova, přidejte všechny ingredience a promíchejte. Přikryjte a za občasného míchání vařte 30 minut nebo dokud nejsou sladké brambory uvařené.
Pokud se vám zelenina začne vysušovat, přidejte ½ šálku vody nebo vývaru a přikryjte.
Po uvaření můžete ochutit citronovou šťávou a posypat petrželkou.
