Rýma je nejčastějším akutním onemocněním člověka. Jedná se o onemocnění sliznice nosní dutiny, nejčastěji způsobené viry nebo bakteriemi, doprovázené výtokem z nosu.
Jak se rýma projevuje?
Nachlazení se projevuje zduřením nosní sliznice, což způsobuje omezenou průchodnost nosu. Prvními příznaky, že se něco děje, je svědění a dráždění v nose, které nás nutí ke kýchání, a následně zvýšená teplota. Může být přítomna i ztráta chuti k jídlu. V noci se může dostavit dráždivý kašel a vlivem ucpaných dýchacích cest i chrápání. Nachlazení mívá pozvolný průběh a podle toho se projevují a mění i formy rýmy. Při nachlazení se rýma nejprve projevuje vodnatým výtokem z nosu, který se špatně vysmrkává. Komplikací je i odření a podráždění nosu. V pokročilém stadiu nemoci se přemění na hlenovitý nebo hlenohnisavý výtok. Nosní sliznice je prokrvená a nosní dutiny jsou pokryty hlenem. V tomto případě už se snažíme co nejvíce smrkat a zabránit jejímu rozšíření v dutinách. Mohou být také zvětšeny mízní uzliny. Pokud se viry a bakterie rozšíří a ucpou se i vedlejší nosní dutiny, je obvykle přítomna zvýšená teplota doprovázená bolestmi hlavy.
5 tipů, jak zatočit s rýmou
Vyplachujte si nos slanou vodou
Vypláchnutí nosu slanou vodou pomáhá prolomit ucpání a zároveň odstraňuje virové částice a bakterie z nosu.
Smíchejte 1/4 lžičky soli a 1/4 lžičky jedlé sody ve 200 ml teplé vody. Pro tento roztok použijte injekční stříkačku nebo soupravu na výplach nosu (konvičku). Držte jednu nosní dírku zavřenou lehkým tlakem prstu a stříkněte solnou směs do druhé nosní dírky. Nechte všechnu tekutinu odtéct. Opakujte dvakrát až třikrát a poté ošetřete druhou nosní dírku.
Pijte hodně tekutin
Horké tekutiny zmírňují ucpání nosu, zabraňují dehydrataci a zklidňují nepříjemné zanícené membrány, které lemují nos. Máte-li ucpaný nos až tak, že nemůžete v noci spát, vyzkoušejte horký lék pro dospělé. Uvařte si šálek bylinkového čaje, přidejte jednu lžičku medu a jednoho malého panáka alkoholu. Omezte se však pouze na jednu skleničku panáka, protože příliš mnoho alkoholu způsobí zánět bránice a zhorší váš pocit.
Inhalujte esenciální oleje
Naneste trochu eukalyptového, čajovníkového nebo mentolového oleje na papírový kapesník a přiložte si ho k nosu. Podobně funguje i myrha, tymián nebo jalovec. Pokud to vydržíte a nikdo se na vás nedívá, můžete si vatovou tyčinku s těmito prostředky nebo malou vatovou kuličku zastrčit rovnou do nosu. Ale ne na více než 30 minut, abyste si nepoškodili sliznici. Účinnější je použít kompresorový inhalátor již od prvních známek onemocnění, aby ani nestačilo propuknout.
Dopřejte si vývar
Kuřecí polévka sice není všelék, ale když jste nemocní, je to skvělá volba. Výzkum naznačuje, že konzumace kuřecí polévky se zeleninou může zpomalit pohyb neutrofilů v těle. Neutrofily jsou běžným typem bílých krvinek. Pomáhají chránit vaše tělo před infekcí. Když se pohybují pomalu, zůstávají více soustředěny v oblastech těla, které vyžadují nejhojnější hojení.
Studie zjistila, že kuřecí polévka byla obzvláště účinná při zmírňování příznaků infekcí horních cest dýchacích. Polévka s nízkým obsahem sodíku má také velkou výživovou hodnotu a pomáhá udržovat hydrataci.
Dopřejte si horkou koupel
Při nepříjemném šimrání v nose zkuste ponořit ruce až po lokty do horké vody a vydržte co nejdéle. Proceduru můžete zopakovat i na druhém konci - vložte nohy do lavoru s horkou vodou. Zklidňující účinek může mít také přidání několika kapek esenciálního oleje nebo soli z Mrtvého moře, například tea tree, jalovce, rozmarýnu, tymiánu, pomeranče, levandule nebo eukalyptu. Horká voda způsobí, že se cévy v těle stáhnou, tím se také stáhnou sliznice a ucpaný nos se uvolní. Po koupeli si na nohy navlékněte teplé ponožky a zavrtejte se pod peřinu.
čti také
Nachlazení
Nachlazení je známé také pod názvy nazofaryngitida, rinofaryngitida, akutní koryza nebo rinitida. Jedná se o snadno přenosné infekční onemocnění horních cest dýchacích, které postihuje především nos.
zdroj: webmd.com, healthline.com, zena.aktualne.cz, mojezdravi.cz
