Nachlazení

Nachlazení - příznaky

• ucpaný nos
• bolest v krku
• kýchání
• kašel
  
• mírná bolest hlavy
  
• zvýšená teplota
• únava

Většina lidí se z nachlazení zotaví za týden až 10 dní.

Rozdíl mezi chřipkou a nachlazením

Hlavním a zásadním rozdílem je, že v případě chřipky je nástup onemocnění rychlý, doprovázený bolestí svalů, hlavy, teploty a únavy. Ráno se můžete cítit fit a odpoledne vás chřipka uloží do postele.

U nachlazení je nástup nemoci pomalý, pacient se často jen potácí, může mít bolesti v krku a kašel. Jen výjimečně má teplotu a bolesti svalů a kloubů.

Kdy navštívit lékaře

• pokud máte horečku vyšší než 38,5 stupně
• pokud sípete
• máte potíže s dýcháním
• máte bolesti na hrudi, v krku nebo v uchu
• pokud vykašláváte velké množství hlenu, zejména pokud je krvavý nebo nazelenalý

U dětí

• horečka 38 stupňů u novorozenců do 12 týdnů věku
  
• stoupající horečka nebo horečka trvající déle než dva dny u dítěte jakéhokoli věku
• příznaky, které se zhoršují
• závažné příznaky, jako je bolest hlavy nebo kašel
• sípání
  
• bolest ucha
  
• extrémní zmatenost
• neobvyklá ospalost
  
• nechutenství

Nachlazení - léčba

Na nachlazení neexistuje žádný lék. Antibiotika se nepoužívají proti virům, používají se pouze v případě bakteriální infekce. Léčba je zaměřena na zmírnění příznaků.

• prostředky na zmírnění bolesti - krku, hlavy, při horečce můžete použít paracetamol nebo ibuprofen
• dekongestivní nosní spreje - dospělí mohou používat kapky nebo spreje po dobu až pěti dnů. Děti mladší šesti let by neměly používat dekongestivní kapky nebo spreje. Pro uvolnění zkuste místo toho spreje s mořskou vodou nebo Vincentkou.
• sirup proti kašli - suchý kašel je třeba tlumit, zejména v noci. Když se kašel stane produktivním, tj. vlhkým, podávejte kapky proti kašli. Raději však 5-6 hodin před spaním, abyste se vyspali.

Nachlazení - domácí léčba

• sůl - při bolestech v krku užívejte kloktadlo připravené ve čtvrtlitrové sklenici teplé vody se lžičkou soli
• citronová šťáva - při bolestech v krku, protože vytváří kyselé prostředí, ve kterém se bakteriím a virům nedaří, vymačkejte trochu citronové šťávy do sklenice teplé vody
• imunita
  • vitamin C - jakmile zaznamenáte první příznaky, začněte užívat 200 mg vitaminu C pětkrát denně s jídlem, kupte si tablety s přidanými bioflavonoidy, které zvyšují účinky vitaminu C až o 35%
  • kozinec - stimuluje imunitní systém a je účinná proti nachlazení, užívejte 200 mg dvakrát denně v kapslích, dokud příznaky neustoupí
  • vodulka kanadská - posiluje imunitu organismu a obsahuje látky, které jsou schopné ničit viry, jakmile pocítíte příznaky, začněte užívat 125 mg čtyřikrát denně po dobu pěti dnů
  • echinacea - stimuluje imunitní systém, užívejte 200 mg v kombinaci s vodulkou
• práškový vitamin C - při prvních příznacích nachlazení začněte šňupat práškový vitamin C, okamžitě působí na nosní sliznici, brzdí množení viru a tím tlumí rozvoj onemocnění, počítejte s tím, že může trochu štípat
• tekutiny - pijte hodně tekutin, dobrou volbou je voda, džus, čirý vývar nebo teplá citronová voda. Vyhněte se kofeinu a alkoholu, které vás mohou dehydratovat.
• čaj - bezový květ na nachlazení, pijte alespoň tři šálky denně
• kuřecí polévka - a další teplé tekutiny mohou být uklidňující a mohou uvolnit vaše dýchání
• odpočinek - pokud je to možné, zůstaňte doma v práci nebo ve škole, pokud máte horečku nebo silný kašel nebo jste ospalí po užití léků. Tím získáte možnost odpočinku a také snížíte pravděpodobnost, že nakazíte ostatní.
• upravte teplotu a vlhkost v místnosti - udržujte v místnosti teplo, ale nepřetápějte ji. Pokud je vzduch suchý, zvlhčovač vzduchu může vzduch zvlhčit a pomoci usnadnit dýchání a kašel. Zvlhčovač vzduchu udržujte v čistotě, abyste zabránili růstu bakterií a plísní.

Léčba nachlazení pomocí tradiční čínské medicíny

Podle tradiční čínské medicíny se při nachlazení do našeho těla dostal chlad. Na rozdíl od západní medicíny, která léčí příznaky nemoci - antihistaminiky na otok sliznic, paracetamolem na horečku a bonbóny na bolest v krku, se tradiční čínská medicína snaží řešit příčinu, kterou je chlad v tkáních. Během nachlazení je tedy dobré konzumovat "teplé" a "horké" potraviny, které nám pomohou vyhnat chlad z těla. Teplé a horké potraviny v tomto případě neznamenají, že mají vysokou teplotu, ale že jsou teplé a horké povahy. Přečtěte si více o povaze potravin a o tom, jak z těla vyhnat chlad.

čti také

Jak vyhnat chlad z těla? (ajurvédský princip)

Potraviny, které denně konzumujeme, ovlivňují náš organizmus, zejména pokud jde o regulaci tepla v těle. Podle ájurvédy lze jídlo rozdělit do „horké“ a „studené“ kategorie.

Nachlazení - rizikové faktory

• věk - děti mladší šesti let jsou nejvíce ohroženy nachlazením, zejména pokud tráví čas v zařízeních péče o děti
• oslabený imunitní systém - chronické onemocnění nebo jinak oslabený imunitní systém zvyšuje riziko onemocnění
• roční období - děti a dospělí jsou náchylnější k nachlazení na podzim a v zimě, ale nachladit se můžete kdykoli
• kouření - pokud kouříte, je větší pravděpodobnost, že se nachladíte
• prostředí - pokud se pohybujete ve společnosti mnoha lidí, například ve škole, školce nebo nákupním centru, jste pravděpodobně vystaveni virům, které způsobují nachlazení

Příčiny nachlazení

Ačkoli nachlazení může způsobit mnoho typů virů, nejčastějším viníkem jsou rhinoviry. Virus se do těla dostává:

• ústy
• očima
• nebo nosem

Virus se může šířit kapénkami ve vzduchu, když je někdo nemocný:

• kašle
• kýchne
• říká

Virus se také šíří podáním ruky někomu, kdo je nachlazený, nebo sdílením kontaminovaných předmětů, např:

• nádobí
• ručníky
• hračky
• telefony

Pokud se po takovém kontaktu dotknete očí, nosu nebo úst, pravděpodobně se nakazíte.

Nachlazení - prevence

• myjte si ruce - myjte si ruce důkladně a často vodou a mýdlem a naučte děti, proč je mytí rukou důležité. Pokud mýdlo a vodu nemáte k dispozici, použijte dezinfekční prostředek na ruce na bázi alkoholu.
• dezinfikujte své věci - kliky, madla, dveře, dezinfekčním prostředkem na ruce, zejména když je někdo v rodině nachlazený. Pravidelně myjte dětské hračky.
• používejte kapesníky - kýchejte a kašlete do kapesníku. Použité kapesníky ihned zlikvidujte a poté si důkladně umyjte ruce.
• naučte děti kýchat nebo kašlat do ohbí lokte - když nemají kapesník. Tak si zakryjí ústa, aniž by použily ruce.
• nepoužívejte - sklenice nebo příbory jiných členů rodiny. Když jste vy nebo někdo jiný nemocný, používejte vlastní hrnky nebo jednorázové šálky. Hrnek označte jménem osoby, která je nachlazená.
• vyhněte se nachlazení - vyhněte se blízkému kontaktu s někým, kdo je nachlazený
• pečujte o sebe - správné stravování, cvičení, dostatek spánku a zvládání stresu vás mohou ochránit před nachlazením