Zdraví ústní dutiny začíná u dásní. Většina lidí se zaměřuje na zuby, ale dásně jsou stejně důležité - v mnoha ohledech dokonce důležitější, protože drží zuby na svém místě. Základem zdravého úsměvu jsou (doslova) čisté a zdravé dásně.
Co to onemocnění dásní je?
Onemocnění dásní je způsobeno nahromaděním plaku na zubech a dásních a vyznačuje se červenými, krvácejícími dásněmi, zánětem a citlivostí. Zubní plak je lepkavá látka plná bakterií, která způsobuje zubní kaz, pokud není pravidelně odstraňována dentálním hygienistou.
Onemocnění dásní v nejranějším stadiu se často označuje jako gingivitida. Poškození způsobené zánětem dásní, i když je nepříjemné, je často reverzibilní. Pokud se však zánět dásní neléčí, může přejít do paradentózy, která může nenávratně poškodit dásně a způsobit vypadávání zubů.
Posledním stádiem onemocnění dásní je pokročilá parodontitida. V té době jsou již vlákna a kost podporující zuby zničeny. To může ovlivnit váš skus a zuby může být nutné trvale odstranit.
Podle zubní asociace příznaky, že byste mohli mít onemocnění dásní, zahrnují:
- trvale nepříjemná chuť nebo zápach z úst
- oddělující nebo uvolněné trvalé zuby
- snadno krvácející dásně
- oteklé, červené nebo citlivé dásně
- dásně oddělující od zubů
čti také
Onemocnění dásní
Onemocnění dásní (parodontitida) nebo parodontóza začíná růstem bakterií v ústech a může skončit - pokud není správně léčeno - ztrátou zubů v důsledku destrukce tkáně obklopující zuby.
7 způsobů, jak si udržet zdravé dásně
Onemocnění dásní lze předcházet. Zde je několik způsobů, jak můžete pomoci udržet své dásně zdravé.
Správně si čistěte zuby
Snažte se čistit si zuby alespoň dvakrát denně, abyste stimulovali dásně a odstranili plak. Pokud je to možné, čistěte si zuby po konzumaci sladkých pochutin, abyste odstranili lepkavé usazeniny dříve, než mohou poškodit sklovinu. Zubní asociace doporučuje, aby lidé dodržovali následující pokyny:
- Zuby si čistěte alespoň dvakrát denně zubním kartáčkem s měkkými vlákny a fluoridovou zubní pastou.
- Zubní kartáček vyměňte každé 3 až 4 měsíce nebo pokud se začnou třepit jeho štětiny.
- Čistěte si zuby pod úhlem 45 stupňů k dásním.
- Zubním kartáčkem pohybujte krátkými tahy.
- Jemně přitlačujte.
- Vnitřní stranu předních zubů čistěte tak, že kartáček otočíte do svislé polohy a provedete několik krátkých tahů podél každého zubu.
Vyberte si správnou zubní pastu
V uličce se zubními pastami ve většině obchodů najdete mnoho druhů zubních past, od bělicích až po výrobky obsahující jedlou sodu. Při výběru zubní pasty byste se měli ujistit, že obsahuje fluorid. Tento minerál se vstřebává do zubní skloviny a pomáhá udržovat zuby silné a zdravé, čímž zabraňuje vzniku zubního kazu.
Zuby si oplachujte opatrně
Mnoho lidí si po umytí zubů vypláchne ústa, ale snažte se to nedělat příliš, protože tak si můžete smýt fluorid ze zubů. Při oplachování se snažte vyhnout tlačení vody na zuby a vodu držte v zadní části úst. Naopak, když si vypláchnete ústa po jídle, můžete si vypláchnout jídlo a bakterie ze zubů, které mohou vést k plaku a zubnímu kameni.
Používejte zubní nit
Mnoho lidí zanedbává každodenní používání zubní nitě, ale zubní asociace tento návyk uznává jako důležitou součást péče o ústní dutinu. Zubní nit odstraňuje potravu a plak z mezizubních prostorů a dásní. Pokud v těchto místech zůstává jídlo a plak, může to vést ke vzniku zubního kamene, což je silné nahromadění bakterií, které může odstranit pouze zubní lékař. Zubní kámen může vést k onemocnění dásní.
Používejte ústní vodu
Vyplachování ústní vodou jednou nebo dvakrát denně pomáhá ničit bakterie a také chrání zuby před usazováním plaku. Ústní voda by se měla používat společně s čištěním zubů, nikoli jako jeho alternativa. Děti mladší 6 let by ústní vodu neměly používat vůbec.
Absolvujte pravidelné zubní prohlídky
Při pravidelných prohlídkách může zubař pomoci identifikovat časné příznaky onemocnění dásní nebo jejich zánětu. Včasná detekce může pomoci zabránit vzniku závažnějších problémů. Ale pokud zpozorujete jakoukoli citlivost, krvácení nebo otok dásní, objednejte se co nejdříve k zubaři na prohlídku. Čím dříve vyhledáte léčbu, tím lepší bude výsledek.
Zubní lékař vám rád poradí, jak si udržet co nejlepší zdraví ústní dutiny, a může vám poskytnout podporu v případě potřeby preventivní léčby.
Přestaňte kouřit a pít alkohol
Jako vysoce rizikové faktory pro rozvoj onemocnění dásní je třeba se vyhnout kouření a pití alkoholu, aby se zachovalo dobré zdraví ústní dutiny. Nejenže uděláte laskavost svým ústům a dásním, ale prospějete i vašemu celkovému zdraví.
Potraviny pro zdraví ústní dutiny
To, co jíte, může přímo ovlivnit zdraví vašich zubů a dásní. Potraviny mohou mít pozitivní nebo negativní vliv na zdraví dásní.
Mezi potraviny, které byste měli zařadit do svého jídelníčku, patří např:
- ovoce a zelenina s vysokým obsahem vlákniny, protože pomáhají čistit ústa
- černý a zelený čaj, které pomáhají snižovat množství bakterií
- mléčné výrobky, jako je mléko, sýr a jogurt, protože tyto potraviny pomáhají zvýšit produkci slin
- potraviny, které obsahují fluorid, mezi něž patří voda a některé drůbeží a mořské produkty
- žvýkačky bez cukru, protože jejich žvýkání zvyšuje produkci slin
Nejlépe je vyhnout se následujícím potravinám a nápojům:
- sycené nealkoholické nápoje, které obsahují kyselinu fosforečnou a citronovou a cukr
- alkoholu, protože může vysušovat ústa
- lepivým bonbonům a sladkostem, které nějakou dobu cucáte v ústech
- škrobnaté potraviny, které mohou uvíznout v zubech
zdroj: healthline.com, thesuperdentists.com, organicfacts.net, medicalnewstoday.com
zdroj obrázku: freepik.com
