Kraniosakrální terapie využívá jemný dotek, který pomáhá uvolnit napětí, uklidnit nervový systém a podpořit hojení celého těla. Pokud hledáte relaxační, neinvazivní terapii, která podporuje vaši pohodu zevnitř ven, toto by mohla být ta správná cesta.
Co to kraniosakrální terapie je?
Kraniosakrální terapie (KST) je jemná, praktická osteopatická terapie, kterou vyvinul Dr. John Upledger v 70. letech 20. století. Pracuje s kraniosakrálním systémem (spojujícím lebku (cranium) a křížovou kost (sacrum)), který tvoří centrální nervový systém a všechny okolní membrány a tekutiny kolem mozku. Terapeut používá lehké doteky, které vytvářejí rytmické pulzace a pomáhají tělu přirozeně se zlepšovat.
Kraniosakrální terapie se stále častěji používá jako preventivní a léčebné opatření, které umožňuje jednotlivcům udržovat rovnováhu a podporovat celkové zdraví.
Myšlenka pohybu lebečních kostí byla po desetiletí kontroverzní, ale další výzkum doktora Upledgera prokázal aktivitu na rentgenových snímcích starších lebek. Další zkoumání potvrdilo správnost této hypotézy. Tyto studie stále více naznačují účinnost kraniosakrální terapie při léčbě několika zdravotních problémů. Studie z roku 2017 zjistila, že kraniosakrální terapie je účinná při léčbě bolesti krku. Četné studie pomohly prokázat, že může pomoci při léčbě otřesů mozku, bolestí zad, fibromyalgie a poruch autistického spektra a mnoha dalších onemocnění.
Kraniosakrální terapie ve zkratce:
- využívá jemný dotek k uvolnění napětí v centrálním nervovém systému
- pomáhá snižovat stres, zmírňovat bolesti hlavy a zmírňovat chronickou bolest
- podporuje hlubokou relaxaci a podporuje emocionální pohodu
- je neinvazivní a bezpečná pro všechny věkové kategorie včetně dětí a seniorů
- často se používá k podpoře zotavení z úrazu, únavy nebo nerovnováhy nervového systému.
Jak funguje kraniosakrální terapie?
Kraniosakrální terapie, jemná forma práce s tělem, se zaměřuje na zlepšení fungování kraniosakrálního systému, který zahrnuje membrány a mozkomíšní mok, které obklopují a chrání mozek a míchu. Využívá jemné doteky k prohmatání synartroidálních kloubů lebky, částí pánve a páteře. Kraniosakrální terapie je založena na myšlence, že tělo má svůj vlastní rytmus, zvaný kraniosakrální rytmus. Terapeuti se snaží tento rytmus odhalit rukama a jemnou manipulací s lebkou a křížovou kostí se snaží vyrovnat tok mozkomíšního moku a tak zmírnit nahromaděný stres v těle a uvolnit blokády.
Vyrovnání přirozených rytmů těla
- zlepšení schopnosti těla se samo uzdravovat
- zlepšení fungování nervového systému
- posílení podpory imunitního systému
- usnadnění rovnováhy a vyrovnání těla
Zlepšení propojení mysli a těla
- zlepšení emoční pohody
- zmírnění stresu a relaxace
- zvýšení jasnosti a kognitivních funkcí
- zlepšení spánkových vzorců
Výhody kraniosakrální terapie
Celostní přístup kraniosakrální terapie nabízí řadu výhod, které přispívají nejen ke snížení bolesti, ale také ke zlepšení zdravotního stavu a emocionální pohody.
Kraniosakrální terapie tedy:
- snižuje chronickou bolest - mnoho lidí uvádí trvalou úlevu od chronických stavů
- zmírňuje bolesti hlavy a migrény - uvolněním napětí v oblasti lebky a krku snižuje četnost a intenzitu bolestí hlavy
- zmírňuje stres - jemné doteky při terapii působí hluboce relaxačně a pomáhají snižovat celkovou úroveň stresu a úzkosti
- méně poruch spánku - terapie může pomoci snížit četnost probouzení během noci, což vede k klidnějšímu a nepřerušovanému spánku
- rychlejší nástup spánku - relaxační účinek terapie může zkrátit dobu potřebnou k usnutí
- hlubší spánek - zklidněním nervového systému může terapie podpořit hlubší a regenerační spánek.
Často se používá také v následujících oblastech:
Stimulace samoléčebných schopností a obnovení rovnováhy – cílem terapie je aktivovat samoléčebné schopnosti těla a obnovit jeho rovnováhu.
Léčba funkčních poruch nervového systému, tkání, orgánů a svalů - jemnými pohyby rukou se terapeuti snaží obnovit normální tok mozkomíšního moku a korigovat funkční poruchy nervového systému, tkání, orgánů a svalů.
Uvolnění blokád a pohybových omezení - cíl terapie je dlouhodobě uvolnit blokády a pohybová omezení, což vede k zlepšení tělesných pocitů, zvýšení pohyblivosti a často i k výraznému snížení bolesti.
Podpůrná léčba různých stavů - kraniosakrální terapie lze použít i jako podpůrné opatření při chronických stavech, jako je tinnitus, zánět dutin, migrény a jiná onemocnění.
Děti a specifické stavy - u dětí se terapie používá také při hyperaktivitě, nervových ticích a problémech s držením těla.
Je důležité poznamenat, že kraniosakrální terapie se považuje za formu doplňkové medicíny a zatím ji většina zdravotních pojišťoven neproplácí. Proto by se zájemci o terapii měli před zahájením léčby poradit s kvalifikovaným terapeutem, aby se ujistili, že terapie je vhodná pro jejich individuální případ.
Průběh karaniosakrální terapie
Kraniosakrální terapie je podobná masážní terapii, s tím rozdílem, že zůstáváte zcela oblečeni. Pro lepší relaxaci můžete slyšet jemnou hudbu a v místnosti může být slabé osvětlení.
Příprava a anamnéza
Na začátku každého terapeutického sezení se koná podrobná konzultace (anamnéza) s cílem objasnit potřeby pacienta a terapeutické cíle. To pomáhá terapeutovi získat komplexní pochopení symptomů pacienta a přizpůsobit jim léčbu.
Poloha pacienta
Během sezení budete ležet na masážním stole nebo, je-li to nutné z důvodu speciálních okolností, můžete sedět na židli. Terapeut vás během sezení bude kontrolovat, aby se ujistil, že se cítíte pohodlně. Předtím, než se dotkne vašeho těla, vám také vysvětlí, co dělá, aby se ujistil, že víte, co se děje. Pokud se kdykoli nebudete cítit pohodlně, dejte to vědět svému terapeutovi.
Manuální techniky
Terapeut pracuje dlaněmi nebo prsty, přičemž používá především minimální trakci nebo tlak. Techniky se aplikují na různé části těla včetně lebky, krku, jazylky, hrudníku, páteře, křížové kosti, bránice, pánve a chodidel. Terapeut se nejprve umístí vedle hlavy ležícího pacienta a pomalými, rytmickými pohyby prohmatává lebeční kosti. Potom jemně pohybuje rukama pacienta proti sobě nad hlavou a opakuje rytmické pohyby na křížové kosti.
Palpace a harmonizace kraniosakrálního rytmu
Klíčovým aspektem terapie je palpace a modulace kraniosakrálního rytmu. Terapeut se naladí na rytmus toku mozkomíšního moku a snaží se uvolnit blokády nebo nepravidelnosti pomocí specifických tlakových technik. Kvalitu rytmického pohybu lze cítit, podporovat a harmonizovat, čímž se uvolňuje napětí, bolest nebo omezený pohyb.
Doba trvání a následná péče
Typické sezení kraniosakrální terapie trvá 30 až 50 minut. Po ošetření následuje společná reflexe, na které se probírají zkušenosti pacienta a plánuje se další léčba. První sezení může trvat až 90 minut, protože zahrnuje podrobnější posouzení a následnou diskusi.
Účinky a cíle terapie
Cílem kraniosakrální terapie je zajistit nerušený průtok mozkomíšního moku a uvolnit centrální nervový systém. Někteří lidé pociťují úlevu od svých příznaků ihned po sezení. Jiní mohou potřebovat několik dní, než jejich tělo zpracuje, jak terapie upravila výkonnost jejich těla. V závislosti na cílech léčby může trvat několik sezení v průběhu několika týdnů až měsíců, než se dostaví výsledky.
Bezpečnostní opatření při kraniosakrální terapii
Kraniosakrální terapie je manuální terapie, o které se předpokládá, že zlepšuje přirozené léčebné procesy těla a léčí různá onemocnění. Existují však případy, kdy by se tato terapie neměla používat. Patří sem případy, kdy má pacient horečku, infekci nebo aktivní poruchu krvácení.
Pacienti se specifickými onemocněními, jako je rakovina, srdeční choroby nebo aneurysmata, by také neměli podstupovat léčbu kraniosakrální terapie. Kromě toho se jednotlivcům, kteří nedávno podstoupili operaci nebo měli úraz, může doporučit, aby se terapii vyhnuli kvůli možným komplikacím s hojením.
V konečném důsledku musí terapeuti před podáním kraniosakrální terapie posoudit individuální potřeby každého pacienta, aby se ujistili, že je pro ně bezpečná a účinná.
Vedlejší účinky kraniosakrální terapie
Ačkoli je kraniosakrální terapie obecně považována za bezpečnou, u některých pacientů se mohou po léčbě vyskytnout mírné vedlejší účinky. Tyto vedlejší účinky jsou obvykle krátkodobé a často je lze považovat za pozitivní signál aktivace přirozeného procesu hojení organismu. Pití velkého množství vody, odpočinek a čas na zpracování případných emocionálních reakcí mohou negativní reakce výrazně zmírnit.
Mezi vedlejší účinky kraniosakrální terapie patří:
- dočasné nepohodlí nebo bolest v ošetřovaných oblastech
- emocionální uvolnění, například pocit nečekané emocionality nebo citlivosti
- změny ve spánkovém režimu, buď více spánku, nebo pocit neklidu
- závratě bezprostředně po sezení
zdroj: westendwellness.ca, my.clevelandclinic.org, orthinform.de, mindbodymedseattle.com, css.ch
