Probiotika jsou živé mikroorganismy, které žijí ve střevech. A přestože si mnoho lidí myslí, že mikroorganismy - zejména různé bakterie - jsou zdraví škodlivé, probiotika jsou ve skutečnosti zdraví prospěšná.
Někdy je však k zajištění těchto účinků potřeba trochu pomoci zvenčí, a proto mnozí odborníci doporučují potraviny s probiotiky. Kvašené produkty - kefír, kysané zelí nebo kimči - jsou pro začátek skvělou volbou.
Pokud to nestačí, může vám lékař doporučit probiotický přípravek. Nestačí však přijít do lékárny a koupit si první výrobek, který vám nabídnou. Všechny probiotické doplňky nejsou stejné a často obsahují různé kmeny, které slouží různým potřebám. Například: to, co člověk potřebuje k boji proti angíně, se liší od toho, co potřebuje člověk trpící syndromem dráždivého tračníku.
Probiotika pro ženy jako doplněk stravy
Probiotika pro ženy od nejprodávanějšího kanadského výrobce Webber Naturals obsahují 5 bakteriálních kmenů, což je 5 miliard aktivních buněk, které pokrývají celý střevní trakt i vaginální oblast. Obsahují také extrakt z brusinek, který zabraňuje "ulpívání" nezdravých bakterií na stěnách močových cest.
Probiotika pro ženy udržují zdraví různými způsoby
Probiotika pomáhají obnovit dobré bakterie
Antibiotika mohou pomoci v boji proti bakteriálním infekcím, ale jejich nadužívání může ve skutečnosti poškodit dobré bakterie v těle. (Proto lékaři doporučují neužívat antibiotika, pokud je opravdu nepotřebujete.) Pokud musíte antibiotika užívat, přidejte k nim probiotika, protože pomáhají obnovit prospěšné mikroorganismy a udržovat rovnováhu mezi dobrými a špatnými bakteriemi. Nikdy však neužívejte probiotika současně s antibiotiky a nechte si mezi nimi alespoň tříhodinový odstup.
Probiotika pomáhají předcházet infekcím močových cest
Pokud patříte mezi 40-60% žen, které trpí infekcemi močových cest (IMC), s určitou pravidelností vám probiotika prospějí. Pomohou vám snížit četnost jejich výskytu. Pokud se však s nimi setkáte, mohou tyto mikroorganismy pomoci zmírnit nepříjemné příznaky, které záněty močových cest často doprovázejí.
Probiotika pomáhají v boji proti vaginálním infekcím
Probiotika pomáhají předcházet vaginálním kvasinkovým infekcím, urogenitálním infekcím a bakteriální vaginóze tím, že udržují rovnováhu vaginálního mikrobiomu. Studie také prokázaly, že každodenní užívání probiotik může pozitivně zvýšit vaginální flóru.
Probiotika podporují trávení
Mikrobi v dolní části střevního traktu jsou zodpovědní za trávení potravy a užívání probiotik pomáhá udržovat trávicí trakt v dobrém stavu. Podle Harvard Medical School probiotika také pomáhají zmírnit zažívací příznaky včetně plynatosti, nadýmání a zácpy.
Probiotika podporují imunitní systém
Pokud jste často nemocní, mohou probiotika působit jako posilovač imunity. Bylo prokázáno, že obohacením a doplněním dobrých bakterií v těle posilují imunitu. A pokud pravidelně konzumujete potraviny obsahující probiotika, je pro vaše tělo snazší produkovat vitaminy a enzymy, které pomáhají udržovat vaše střeva spokojená.
zdroj: healthline.com
