Málo známý fakt o vinné révě, se kterou jste se již pravděpodobně mnohokrát setkali, zvané anglický břečťan je: nejenže je to přitažlivá okrasná rostlina, ale nabízí i řadu zdravotních výhod při medicínském použití jako léčivá bylina. Může za to přísun antioxidantů a protizánětlivých sloučenin, zejména polyfenolů.
Anglický břečťan má také čisticí účinky, které mohou pomoci udržet vzduch v domácnosti čistý tím, že odstraňují spory plísní a těkavé organické sloučeniny, například ty, které se uvolňují z domácích barev nebo čisticích prostředků.
NASA považuje břečťan anglický za jednu z nejčistších rostlin vůbec.
Co je to břečťan anglický?
Břečťan anglický (Hedera helix) je popínavá stálezelená rostlina, které se daří v chladném a mírném podnebí. Pravděpodobně jste ho viděli růst na stěnách starých budov. Mnoho lidí si tuto rostlinu oblíbilo, protože zůstává zelená po celý rok a tvoří atraktivní půdní kryt okrasných zahrad.
Rostlina původně pochází z Evropy, ale dnes se vyskytuje všude na světě. Anglickému břečťanu se daří na stinných místech v lesních mýtinách a také na skalách a svazích, kde je úrodná a vlhká půda. Kromě okrasných vlastností nabízí břečťan anglický i některé potenciální zdravotní výhody.
Z jeho listů se vyrábějí bylinné léky a extrakty, nejčastěji pro účely léčby zánětlivých příznaků dýchacích cest a infekcí. Léky z břečťanu anglického (volně prodejné léky) se v Evropě, zejména v Německu, hojně používají k léčbě kašle díky svým mukolytickým účinkům.
Podle jedné zprávy více než 80% bylinných expektorancí předepsaných v Německu obsahuje extrakt z břečťanu, což představuje téměř 2 miliony receptů na celostátní úrovni ročně.
Anglický břečťan - 3 účinky na zdraví
Anglický břečťan má protizánětlivé a antioxidační účinky
Anglický břečťan obsahuje vysoké koncentrace ochranných rostlinných sloučenin zvaných saponiny a flavonoidy, které mají schopnost bojovat proti oxidačnímu stresu/poškození volnými radikály a proti zánětům. Podle studií jsou saponiny obsažené v tomto břečťanu považovány za mukolytické, protikřečové, bronchodilatační a mají antibakteriální účinky. Díky tomu má rostlina schopnost podporovat imunitní systém v boji proti infekcím, otokům, dušnosti, svalovým křečím, překrvení a dalším příznakům.
Některé studie na zvířatech zjistily, že výtažek z břečťanu anglického může pomoci snížit zánět tím, že inhibuje uvolňování zánětlivých markerů, jako je interleukin-6. I když je potřebný formálnější výzkum k potvrzení toho, jak dobře funguje, existují důkazy, že břečťan může pomoci snížit:
otoky a ucpávání dýchacích cest
špatnou funkci plic v důsledku otoku průdušek
hromadění hlenu v plicích
poruchy jater, žlučníku a sleziny
příznaky dny
bolesti kloubů způsobené artritidou a bolesti nervů
kožní infekce a mozoly
Anglický břečťan udržuje zdravé dýchací cesty
Bylinné kúry z břečťanu anglického se často používají k léčbě dýchacích a respiračních potíží, jako je kašel, alergie, astma, bronchitida, chronická obstrukční plicní nemoc. Vědci se domnívají, že břečťan může pomáhat zlepšovat dýchání díky své schopnosti zvyšovat uvolňování adrenalinu, který pomáhá zlepšovat proudění vzduchu v plicích. Toho dosahuje ovlivněním beta2-adrenergní signalizace. Rovněž stimuluje hlenové žlázy a má expektorační účinky, které zřeďují hlen - navíc snižuje zánět, který může přispívat ke zhoršené funkci plic a citlivosti dýchacích cest.
Studie zkoumající účinnost břečťanu anglického na respirační příznaky však ukázaly rozporuplné výsledky. V přehledu z roku 2021 bylo zjištěno, že tento extrakt má pouze minimální účinky na příznaky infekce horních cest dýchacích, ale bylo prokázáno, že je bezpečný a pravděpodobně nezpůsobuje vedlejší účinky, jak tomu často bývá u některých jiných léků proti kašli. V přehledu bylo zmíněno, že léky proti kašli obsahující břečťan anglický mohou vést k "rychlému snížení závažnosti a/nebo četnosti kašle". Studie provedená s 268 dětmi, které měly kašel, zjistila, že bylinný extrakt z břečťanu pomohl u většiny dětí zmírnit příznaky rýmy, kašle a vazkého hlenu. Snášenlivost byla téměř u všech pacientů shledána jako "dobrá až velmi dobrá" a nežádoucí účinky byly velmi omezené.
Anglický břečťan pomáhá čistit vzduch v domácnosti
Podle Lepší domy a zahrady je: „Anglický břečťan starodávná pokojová rostlina, která je stále trendy díky své nenáročné péči a elegantnímu vzhledu.“
Výhodou pěstování této rostliny v interiéru je její schopnost snižovat znečištění ovzduší, protože působí jako přírodní filtr vzduchu, který odstraňuje organické látky znečišťující ovzduší - včetně benzenu, formaldehydu a trichlorethylenu. Bylo prokázáno, že břečťan je velmi účinný při přirozeném filtrování látek znečišťujících ovzduší v interiéru. Mějte na paměti, že může zabírat hodně místa, protože má tendenci šplhat a ovíjet se kolem konstrukcí v domě. Může však být také dráždivý, pokud se ho dotknete vy, vaše děti nebo domácí zvířata, takže je lepší se ho příliš nedotýkat.
Rostlinu uchovávejte na místě s nízkým osvětlením a nezapomeňte udržovat půdu vlhkou. Zkuste ji pěstovat v závěsných koších zavěšených před oknem nebo na poličce, která jí ponechá prostor pro rozšíření asi o tři metry. Chraňte ji před průduchy topení a klimatizace a zabraňte přílišnému vysychání půdy.
Anglický břečťan - rizika a vedlejší účinky
- Obecně se předpokládá, že je bezpečný, když se užívá jako doplněk v doporučených dávkách, avšak zřídka se vyskytly zprávy o vedlejších účincích včetně poruchy trávení / žaludeční nevolnosti.
- Celkově nežádoucí účinky tohoto doplňku nejsou dobře známy, proto je třeba postupovat opatrně, a začněte s užíváním malé dávky.
- Stejně jako některé další druhy břečťanu, může tato rostlina způsobit kontaktní dermatitidu a vyrážky při přímém kontaktu s pokožkou. Pokud s ním budete manipulovat, je nejlepší použít rukavice.
- Pokud máte citlivou pokožku nebo jste náchylní k vyrážkám z jiných druhů břečťanu, omezte kontakt s rostlinou.
Jak používat a dávkovat anglický břečťan
Existuje několik různých způsobů, jak použít anglický břečťan, včetně užívání kapslí s extraktem, sirupů proti kašli z listů břečťanu nebo bylinných čajů vyrobených z čerstvých nebo sušených listů břečťanu.
Protože každý produkt se liší svou silou, vždy si přečtěte doporučení a pokyny pro dávkování. Obecné doporučení pro dospělé je asi 300 – 800 miligramů sušených listů anglického břečťanu denně užívaných ústy. Výtažek z anglického břečťanu naleznete v produktech, jako jsou sirupy proti kašli. Ve většině případů se tyto léčby používají, když někdo pociťuje respirační symptomy přibližně jeden až tři týdny. Možná je bude třeba užívat až třikrát denně.
Anglický břečťan se někdy používá v kombinaci s jinými bylinami, které podporují imunitní a dýchací systém, včetně pupalky a tymiánu. Tuto kombinaci naleznete v některých přírodních sirupech proti kašli a bylinných kúrách určených k léčbě kašle.
Pokud se rozhodnete připravit si čaj z anglického břečťanu doma, použijte přibližně jednu hrst čerstvých listů (nebo 1/4 šálku sušených listů) na každý šálek vody. Pijte asi jeden až dva šálky tohoto čaje denně, začněte s malým množstvím, abyste otestovali svou reakci.
Je bezpečné dávat dětem doplňky výživy s anglickým břečťanem?
Extrakt z anglického břečťanu se obecně považuje za bezpečný pro podávání dětem, například na pomoc při léčbě kašle nebo příznacích bronchitidy. Jedna studie zjistila, že extrakt z listů břečťanu ve formě sirupu a kapek proti kašli je účinnou a bezpečnou léčbou kašle u dětí a způsobuje mírné/nezávažné vedlejší účinky u méně než 2% dětí, které jej užívaly. Další studie z roku 2020 dospěla k závěru, že bylinný lék obsahující suchý extrakt z listů břečťanu podávaný dvakrát denně „může být dobrou alternativou k současným terapeutickým režimům při léčbě produktivního kašle u dětí“, a to na základě vysoké míry spokojenosti pacientů s jeho užíváním.
zdroj: healthline.com, draxe.com
zdroj obrázky: gaiaherbs.com, istockphoto.com, grassrootshealth.net
