Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) je chronické zánětlivé onemocnění charakterizované abnormální zánětlivou reakcí v plicích a omezeným průtokem vzduchu, což vede k obtížím v nejdůležitějším životním úkonu - dýchání.
Mezi příznaky patří obtížné dýchání, kašel, produkce hlenu (sputa) a sípání. Příčinou je obvykle dlouhodobé vystavení dráždivým plynům nebo částicím, nejčastěji z cigaretového kouře. Lidé s CHOPN mají zvýšené riziko vzniku srdečních onemocnění, rakoviny plic a různých dalších chorob.
Emfyzém a chronická bronchitida jsou dvě nejčastější onemocnění, která přispívají ke vzniku CHOPN. Tato dvě onemocnění se obvykle vyskytují společně a u jedinců s CHOPN se mohou lišit v závažnosti.
- Chronická bronchitida je zánět výstelky průdušek, které přivádějí vzduch do plicních sklípků (alveolů) a odvádějí ho z nich. Je charakterizována každodenní tvorbou kašle a hlenu (sputa).
- Emfyzém je stav, při kterém jsou alveoly na konci nejmenších dýchacích cest (bronchioly) plic zničeny v důsledku škodlivého vystavení cigaretovému kouři a jiným dráždivým plynům a částicím.
Ačkoli CHOPN je progresivní onemocnění, které se v průběhu času zhoršuje, je CHOPN léčitelná. Při správné léčbě může většina lidí s CHOPN dosáhnout dobré kontroly příznaků a kvality života, stejně jako snížení rizika dalších souvisejících onemocnění.
Podle studie zveřejněné Evropskou respirační společností:
„Zvýšené koncentrace skleníkových plynů, zejména oxidu uhličitého, v zemské atmosféře již podstatně zahřály planetu, což způsobilo výraznější a dlouhotrvající vlny veder, teplotní variabilitu, prodloužení a závažnost pylové sezóny, znečištění ovzduší, lesní požáry, sucha, a silné ohrožují zdraví dýchacích cest.”
S rostoucími teplotami, přibývajícím pylem a tajícím ledem budou klimatické změny nadále ovlivňovat naše zdraví – dýchací i celkové. Vzhledem k tomu se zdá možné, že vyhýbání se venkovním aktivitám v horkých letních dnech, zapnutí klimatizace a optimalizace vnitřního vzduchu může snížit riziko exacerbací. Monitorování vašeho dýchání a reakce na různá prostředí vám pomůže zvládnout CHOPN a zůstat v bezpečí.
Existují čtyři stadia CHOPN:
- Stadium 1 - velmi mírná CHOPN
- Stadium 2 - středně těžká CHOPN
- Stadium 3 - těžký emfyzém/chronická bronchitida
- Stadium 4 - velmi těžká CHOPN
Každé z těchto stadií má na každou postiženou osobu jiný dopad,
ale obecně platí, že čím vyšší je stadium CHOPN, tím kratší je očekávaná délka života. Celkově může CHOPN způsobit závažné dlouhodobé
postižení a předčasnou smrt. V současné době bohužel neexistuje žádný
lék na CHOPN a počet lidí umírajících na CHOPN stále stoupá.
Existují však přirozené způsoby, jak zpomalit progresi onemocnění.
Jaké jsou příznaky CHOPN
Příznaky CHOPN se často objevují až po výrazném poškození plic a obvykle se časem zhoršují, zejména pokud expozice kouření pokračuje.
Mezi příznaky CHOPN mohou patřit:
- dušnost, zejména při fyzické aktivitě
- sípání
- svíravý pocit na hrudi
- chronický kašel, který může produkovat čirý, bílý, žlutý nebo nazelenalý hlen
- časté infekce dýchacích cest
- nedostatek energie
- neúmyslné hubnutí (v pozdějších stadiích)
- otoky kotníků, chodidel nebo nohou
U lidí s CHOPN se také pravděpodobně vyskytnou epizody zvané exacerbace, během nichž se jejich příznaky zhoršují jako obvyklé denní variace a přetrvávají alespoň několik dní.
11 přirozených způsobů léčby CHOPN
1. Pokuste se přestat kouřit
Nejdůležitější krok v plánu konvenční a přirozené léčby CHOPN je stejný - přestat kouřit. Ano, patří sem i elektronická cigareta. Pokud kouříte, je to jediný způsob, jak zabránit zhoršení CHOPN.
Obecně byste se měli vyhnout kouření jakéhokoli druhu. Měli byste se také co nejvíce vyhýbat znečištěnému ovzduší. Pokud nejste kuřák, rozhodně se musíte vyhýbat místům, kde ostatní kouří. Kouření je jistě to nejhorší, co můžete v souvislosti s CHOPN udělat, ale pasivní kouření a znečištěné ovzduší mohou poškodit a podráždit plíce i nekuřákovi. (Bylo prokázáno, že dokonce i krby v interiéru způsobují nebezpečné znečištění ovzduší.)
2. Zlepšete své dýchání
Existují dýchací techniky, které vám mohou pomoci lépe dýchat při CHOPN. Tyto dechové techniky mohou pomoci zlepšit dýchání také lidem s astmatem a také lidem, kteří v současné době nemají problémy s plícemi, ale chtějí optimalizovat své dýchání. Podle Americké asociace pro respirační péči může dýchání se sevřenými rty a bránicové dýchání zvýšit hladinu kyslíku v krvi a pomoci snížit dušnost. Dýchací terapeut může být velmi nápomocný, pokud potřebujete pomoc s dýchacími technikami.
3. Konzumujte zdravou stravu
Zdravá strava může pomoci zvládnout a zlepšit příznaky CHOPN. Zejména některé potraviny by měly být základem, pokud jde o dietu při CHOPN, zatímco jiným byste se měli z velké části nebo zcela vyhnout. Váš jídelníček by měl rozhodně obsahovat dostatek čerstvé zeleniny a ovoce, abyste měli zajištěn dostatečný přísun vitaminů, minerálních látek a vlákniny. Zvláště užitečné jsou citrusové plody, které obsahují kvercetin. Volně lovené ryby, lněná semínka a semínka chia spolu s dalšími potravinami omega 3 mohou poskytnout protizánětlivé omega 3 mastné kyseliny.
Pokud trpíte příznaky CHOPN, určitě se vyhýbejte běžným mléčným výrobkům, protože pasterizované mléčné výrobky produkují hlen a mohou ucpávat dýchací cesty v plicích. Vyhýbejte se zpracovaným, konzervovaným a mraženým potravinám a cukru. Přídatné látky, konzervační látky a potravinářská barviva také přispívají k dýchacím potížím a dokonce k astmatickým záchvatům.
4. Zvyšte příjem vody v těle i mimo něj
Jedním z běžných a frustrujících příznaků CHOPN je hromadění hlenu v dýchacích cestách. Tento hlen se může obtížně odstraňovat a vést k úpornému a nekontrolovatelnému kašli. Jedním z vnitřních způsobů, jak můžete tento problém s hlenem zlepšit, je pít během dne hodně vody. Vypijte alespoň osm sklenic vody denně, abyste zředili hlen a zároveň zůstali hydratovaní.
Vlhkost vzduchu ve vaší domácnosti můžete zvýšit pomocí zvlhčovače. Zvlhčovače mohou také pomoci usnadnit dýchání.
5. Pravidelně cvičte
Když máte potíže s dýcháním, cvičení se může zdát jako hrozný nápad, ale sedavý způsob života vám od příznaků CHOPN nepomůže. Pravidelným cvičením, zejména kardio cvičením, můžete posílit dýchací svaly a zlepšit celkovou vytrvalost. Přibližně 40% lidí s CHOPN má vysokú úroveň depresie a úzkosti, čo ešte viac sťažuje prestať fajčiť a dodržiavať liečbu. Cvičení také zvyšuje hladinu endorfinů, což zlepšuje náladu, snižuje depresi a úzkost a usnadňuje odvykání kouření.
6. Používejte eukalyptový olej
Eukalyptový olej může být pro lidi s CHOPN velmi užitečný. Jedna studie ukázala, že cineol, hlavní složka eukalyptového esenciálního oleje, skutečně snižuje exacerbace u lidí s CHOPN. Snížil také dušnost a zlepšil funkci plic i celkový zdravotní stav. Výzkum navíc naznačil, že cineol je aktivním regulátorem a snižuje zánět dýchacích cest při CHOPN. Chcete-li využít výhod cineolu, můžete použít eukalyptový olej v difuzéru a/nebo zvlhčovači vzduchu a inhalovat. (Eukalyptový olej však není vhodný pro malé děti).
7. Konzumujte nebo užívejte ženšen
Ženšen je bylinný doplněk, který zlepšuje funkci plic a také snižuje množství bakterií v plicích. Zejména Panax ginseng má dlouhou historii používání v čínské medicíně při onemocněních dýchacích cest, včetně astmatu a CHOPN. Jedna studie zdůraznila léčebné účinky ženšenu. Zdá se, že ženšen a ginsenosidy (aktivní složky ženšenu) inhibují procesy související s rozvojem CHOPN.
8. Užívejte N-acetylcysteinu (NAC)
Doplněk stravy NAC pomáhá snižovat závažnost a četnost astmatických záchvatů a zlepšuje celkovou funkci plic tím, že zvyšuje hladinu glutathionu a ředí průduškový hlen. Glutathion bojuje proti oxidačnímu stresu v dýchacích cestách, což může z NAC činit účinnou a efektivní přírodní léčbu CHOPN.
Podívejte se na doplněk stravy NAC v našem e-shopu >
9. Vyhýbejte se chladu a davům
Když máte příznaky CHOPN, je důležité vyhýbat se věcem, které je zhoršují. Naprosto klíčové je vyhnout se kouři a znečištění. Další věcí, kterou je třeba si uvědomit, je skutečnost, že studený vzduch může vyvolat bronchospasmus, náhlé sevření svalů stěn dýchacích cest, které vede k dušnosti. Pokud je počasí opravdu chladné, je rozumné se pobytu venku vyhnout nebo ho zkrátit. Příznakům můžete pomoci také tím, že si před odchodem ven při velmi nízkých teplotách nasadíte obličejovou masku.
Dalším rizikem prostředí, kterému je třeba se vyhnout, zejména pokud jste náchylní k infekcím dýchacích cest, jsou velké davy lidí. Vzhledem k tomu, že respirační infekce mohou způsobit zhoršení příznaků CHOPN, čím méně se budete zdržovat ve velkých davech, tím se sníží riziko, že budete vystaveni infekčním zárodkům.
10. Snažte se minimalizovat stres
Stejně jako u všech zdravotních problémů a nemocí stres pouze zhoršuje příznaky CHOPN, jako je zánět dýchacích cest a dušnost. Snížení každodenního stresu a zdravé zvládání stresu vás učiní uvolněnějšími, což má přímý pozitivní vliv na příznaky CHOPN. Pokud trpíte CHOPN, měli byste si každý den najít čas na psychickou i fyzickou relaxaci. Na začátek můžete vyzkoušet některé z těchto přírodních prostředků ke zmírnění stresu.
11. Snažte se nepoužívat chemické látky
Ve studii z roku 2015, které se zúčastnilo 167 osob s diagnózou CHOPN, více než 60% účastníků uvedlo jako spouštěč svých příznaků čisticí prostředky. Více než 50% účastníků hlásilo problémy po kontaktu s parfémy, vonnými svíčkami nebo spreji proti hmyzu. Přibližně 50% respondentů uvedlo, že problémem byl i lak na vlasy. Používáním přírodních domácích produktů se můžete vyhnout chemikáliím a zlepšit příznaky CHOPN.
Které osoby jsou ohroženy CHOPN
Mezi rizikové faktory CHOPN patří:
- vystavení tabákovému kouři - nejvýznamnějším rizikovým faktorem CHOPN je dlouhodobé kouření cigaret. Čím více let kouříte a čím více balení vykouříte, tím větší je vaše riziko. Ohroženi mohou být i kuřáci dýmky, kuřáci doutníků a marihuany, jakož i lidé vystaveni velkému množství pasivního kouření.
- lidé s astmatem - astma může být rizikovým faktorem pro vznik CHOPN. Kombinace astmatu a kouření riziko CHOPN ještě zvyšuje.
- vystavení prachu a chemikáliím v zaměstnání - dlouhodobé vystavení chemickým výparům a prachu na pracovišti může dráždit a zanícovat plíce
- vystavení výparům ze spalování paliv - v rozvojovém světě jsou lidé vystaveni výparům ze spalování paliva na vaření a topení ve špatně větraných domech ohroženi vyššímu riziku vzniku CHOPN
- genetika - příčinou některých případů CHOPN je méně častá genetická porucha nedostatku alfa-1-antitrypsinu. Další genetické faktory pravděpodobně způsobují, že někteří kuřáci jsou k tomuto onemocnění náchylnější.
zdroj: mayoclinic.org, nczisk.sk, draxe.com
zdroj obrázku: nps.org.au
