Pokud jste zkoumali antivirové bylinky, které pomáhají v boji proti běžné rýmě nebo chřipce, pravděpodobně jste narazili na echinaceu – silnou rostlinu, která v současnosti zažívá na trhu boom.
Proč narůstá popularita této nádherně atraktivní květiny? Je to proto, že echinacea prospívá našemu zdraví a pohodě jako málokterá rostlina na planetě. Kdysi byla známá jako alternativní způsob prevence běžného nachlazení, nyní se rychle stává známá pro mnohočetné využití a výhody – od pomoci v boji proti zánětu až po zmírnění bolesti.
Co je echinacea?
Rostlina echinacea, také známá jako echinacea americká nebo trn purpurový, je divoce kvetoucí bylina známá svými léčivými vlastnostmi založenými na tradičním použití. Pochází ze Severní Ameriky a je rozpoznatelná podle květů sedmikrásky, obvykle fialové barvy, kolem ostnatého kuželovitého středu. Dobře roste osázená na slunných místech v zahradách.
Echinacea, původně používaná původními domorodými Američany, se od 18. století používala jako tradiční bylinný lék na celou řadu onemocnění od kašle a nachlazení, kousnutí hadem, popálenin, infekcí antraxem a menších poranění. Kořen echinacey se také údajně žvýkal ke zmírnění bolesti při bolestech zubů a infekcích v krku. V současnosti se echinacea používá na celém světě ke zmírnění příznaků běžného nachlazení. Při aplikaci přímo na kůži pomáhá při hojení malých kožních poranění.
V bylinných lécích jsou používány tři typy echinacey a to echinacea purpurea, echinacea pallida a echinacea angustifolia. Nejpoužívanějším a nejoblíbenějším druhem echinacey je echinacea purpurová. Echinacea obsahuje několik bioaktivních sloučenin jako jsou alkamidy (také známé jako alkylamidy), glykoproteiny, polysacharidy, antioxidanty, inulin a vitamin C.
8 účinků echinacey na zdraví
Echinacea zmírňuje problémy horních cest dýchacích
Výzkum naznačuje, že díky svým imunitním a protizánětlivým účinkům, může tato bylina působit na zlepšení následujících příznaků horních cest dýchacích:
- akutní sinusitida
- všechny typy chřipky
- astma
- běžná nachlazení
- záškrt
- zánět
- streptokoková faryngitida
- tuberkulóza
- černý kašel
Echinacea je nejznámější pro svou údajnou schopnost ulevit od nachlazení a infekcí podobných chřipce a tím, že pomáhá zkrátit dobu trvání takových onemocnění.
Přehled dostupných studií z roku 2007 zjistil, že echinacea může snížit četnost a délku běžného nachlazení. V přehledu z roku 2013 nebylo zjištěno žádné statisticky významné snížení počtu nachlazení, ale bylo zjištěno, že užívání echinacey má preventivní účinek. Skutečnost, že v několika studiích nedošlo ke statisticky významnému snížení počtu nachlazení, mohlo být způsobena tím, že ve studiích byly použity různé síly a přípravky. Echinacea má také prokázán protizánětlivý účinek uvnitř těla.
V klinické studii na astmaticích totiž echinacea působila při léčbě astmatu podobně jako klasické syntetické drogy. Vědci napsali: „Studie ukázaly, že sekreci cytokinů souvisejících s astmatem v buňkách bronchiálního epitelu lze zvrátit přípravky z echinacey.“ Zejména echinacea vykazovala výrazné bronchodilatační a protizánětlivé účinky. Autoři studie dospěli k závěru, že to „poskytuje vědecký základ pro aplikaci této byliny v tradiční medicíně jako doplňkovou léčbu alergických poruch dýchacích cest, jako je astma“.
Při závažnějších problémech jsou vhodné doplňkové produkty, neboť například pití čaje prostě není dostatečně koncentrované.
Echinacea pomáhá v boji proti infekcím
Echinacea je také fantastický lék na celou řadu infekcí. Jedna studie zjistila, že užívání echinacey a aplikace léčivého krému na pokožku může snížit míru opakovaných vaginálních infekcí až o 16% ve srovnání s pouhým užíváním samotného léku. Je také známo, že pomáhá s:
- infekce krevního řečiště
- genitální herpes
- onemocnění dásní
- malárie
- syfilis
- břišní tyfus
- infekce močových cest
- vaginální kvasinkové infekce
Echinacea pomáhá léčit kožní problémy
Echinacea se ve formě krému nebo gelu používá lokálně ke zklidnění drobných poranění, oděrek a modřin. Jedna studie zjistila, že pomáhá snižovat hladiny bakteriemi vyvolaného zánětu, který je příčinou akné. Navíc pomáhá zlepšit hydrataci pokožky a redukovat vrásky a tak zlepšuje zdraví pokožky.
Echinacea posiluje imunitní systém
Jedna univerzita provedla studii, ve které hodnotila účinky echinacey pomocí 14 studií. Bylo stanoveno, že:
- Echinacea může snížit pravděpodobnost nachlazení o 58%.
- Echinacea zkracuje dobu trvání nachlazení téměř o 1,5 dne.
Craig Coleman, hlavní autor studie, dodal, že „Poselstvím naší studie je, že echinacea má skutečně silné účinky na prevenci a léčbu nachlazení.“ Právě proto jsou produkty z echinacey jedním z několika účinných prostředků pro prevenci a léčbu nachlazení.
Imunitní systém se zdá být silně ovlivněn úrovní dávky echinacey. 10 miligramů echinacey na jeden kilogram tělesné hmotnosti, užívaných denně po dobu 10 dnů, je účinných jako stimulant imunity. Kromě toho jeden lékařský časopis zveřejnil materiál, který naznačuje, že echinacea zastavuje virové nachlazení. Avšak nejvýznamnějšími výsledky přínosů echinacey byly účinky při použití na opakující se infekce.
K dnešnímu dni výzkum ukazuje, že rostlina pravděpodobně snižuje příznaky nachlazení, ale zdá se, že účinky echinacey jsou silnější, když se příznaky nachlazení projeví.
Další studie hodnotila účinky echinacey proti virovým a sekundárním bakteriálním infekcím, které často následují. Rostlinné extrakty byly schopny bojovat proti virovým infekcím dýchacích cest včetně chřipky a zároveň snižovat zánět a snižovat riziko vzniku bakteriálních komplikací. Proto můžete z několika kontrolovaných testů zjistit, proč se produkty z echinacey používají při virových onemocněních, jako je nachlazení a chřipka, zejména extrakty. Jsou oblíbeným doporučením pro integrující lékaře, homeopaty, naturopaty a další pro jejich pacienty.
Echinacea pomáhá zmírňovat bolest
Historie echinacey začala, když ji indiáni z Velkých plání používali jako prostředek proti bolesti. Je obzvláště účinným prostředkem proti následujícím typům bolesti:
- bolest ve střevech
- bolest hlavy
- bolest spojená s HSV (herpes)
- bolest spojená s kapavkou
- bolest spojená se spalničkami
- hadí kousnutí
- bolest v krku
- bolest břicha
- angína
- bolest zubů
Výzkum naznačuje, že echinacea purpurea aktivuje endokanabinoidní systém, čímž zvyšuje její účinky na zmírnění bolesti. Ve studiích in vitro a vivo se ukázalo, že bylina snižuje zánětlivou bolest, jako je artritida a popáleniny. Některé běžné způsoby použití produktů z echinacey k boji proti bolesti jsou pití bylinkového čaje z echinacey nebo vytvoření pasty ze sušené byliny a její potírání přímo na postiženou oblast.
Echinacea působí jako projímadlo
Jako mnohé bylinky, i echinacea je obzvlášť léčivá na žaludek a celý gastrointestinální trakt. Například se ukázalo, že funguje jako mírné projímadlo, které poskytuje úlevu od zácpy a působí jako uklidňující prostředek. Obzvlášť účinné je při tom pití bylinkového čaje. Při chronickějších onemocněních může šálek čaje každý den pomoci uvolnit střeva – zatímco dva až tři šálky denně mohou pomoci při náhlých záchvatech.
Pro snížení rizika nežádoucích účinků to však s touto bylinkou určitě nepřehánějte. Abyste byli v bezpečí, omezte čaj na maximálně dva šálky denně a užívejte doplňky podle pokynů na jejich štítcích.
Echinacea pomáhá zlepšit duševní zdraví
Echinacea angustifolia je doporučený druh pro pomoc při specifických onemocněních souvisejících s ADD/ADHD. V průzkumu užívání bylin u dětí s poruchou ADHD nebo depresí patřila echinacea mezi nejběžnější rostlinné léky podávané na příznaky tohoto chování. 83% pečovatelů uvedlo, že podávali pouze bylinné léky, zatímco 13% podávalo bylinné léky s léky na předpis pod dohledem zdravotnického pracovníka.
Dospělí i děti trpící ADD/ADHD mají vyšší šanci, že zažijí emocionální poruchy, jako je úzkost, deprese a sociální fobie.
Opět platí, že dávkování je klíčové. Doporučuje se, aby lidé užívali pouze 20 miligramů najednou a ne více. Užívání více než 20 miligramů na dávku může ovlivnit výhody echinacey, které zmírňují úzkost.
Echinacea působí protizánětlivě
Zánět je základem většiny nemocí. Přispívají k tomu různé faktory – včetně stresu, toxinů v jídle a špatného spánku. Naštěstí pravidelná konzumace echinacey může účinně zvrátit a zmírnit různé typy zánětů.
Produkty s obsahem echinacey mohou dokonce pomoci při uveitidě nebo zánětu oka. U lidí, kteří bojují s chronickými zánětlivými stavy, jako je revmatoidní artritida, je dobré pravidelně konzumovat bylinkový čaj, aby se snížil zánět v celém systému.
Rizika a vedlejší účinky echinacey
Echinaceu většina lidí dobře snáší, ale u některých se mohou vyskytnout vedlejší účinky. Vedlejší účinky echinacey mohou být mírné nebo závažné a některé jsou běžnější než jiné.
Nejčastější nežádoucí účinky echinacey se týkají gastrointestinálního systému:
- žaludeční potíže
- průjem nebo naopak zácpa
- kožní vyrážka
- alergická reakce
- jako možný nežádoucí účinek echinacey se uvádí také nevolnost
Přestaňte užívat echinaceu, pokud se při jejím užívání vyskytnou vedlejší účinky. Promluvte si s lékařem, pokud vedlejší účinky přetrvávají nebo se časem nezlepší.
Ve vzácných případech může užívání echinacey vést k závažné alergické reakci. V současnosti byly hlášeny případy závažných alergických reakcí na echinaceu. Ve dvou případech se vyskytla anafylaxe, zatímco dva další pacienti překonali těžké astmatické záchvaty krátce po užití echinacey. Stojí za zmínku, že někteří pacienti ve zprávě mohli při užívání echinacey zažít i environmentální alergeny, které mohly zhoršit jejich vedlejší účinky. Je také důležité zmínit, že tato zpráva je z roku 2002 a další informace týkající se možných závažných vedlejších účinků echinacey nejsou k dispozici.
Abyste předešli vedlejším účinkům při používání echinacey, používejte ji pouze podle pokynů a promluvte si s lékařem o správném použití.
Bezpečnost používání echinacey
Echinacea se považuje za bezpečnou pro většinu dospělých pro krátkodobé užívání. Bezpečnost dlouhodobého užívání echinacey však není známa. Ale abyste se vyhnuli dlouhodobému nadměrnému užívání, udělejte si každých pár týdnů přestávku.
Existují určité obavy, že některé populace by se měly zcela vyhnout používání echinacey:
- Bezpečnost echinacey během těhotenství nebo kojení je nejistá. Je zapotřebí další výzkum, aby se zjistilo, zda je bylina bezpečná pro tyto populace.
- Rodiče by měli přijmout preventivní opatření předtím, než poskytnou svým dětem echinaceu. V jedné klinické studii se u dětí užívajících echinaceu vyvinuly kožní vyrážky.
Pamatujte, že výzkum echinacey jako celku je omezen. Z tohoto důvodu se doporučuje, abyste si před použitím echinacey nebo jiných bylin nebo doplňků promluvili s lékařem. To platí zejména tehdy, pokud máte nějaké zdravotní potíže nebo užíváte léky na předpis.
Dávkování echinacey
Echinacea je volně prodejná na mnoha místech, včetně obchodů se zdravou výživou, online a dokonce i lékáren a supermarketů. Prodává se v mnoha různých formách, včetně tekutých extraktů, sušených bylin, kapslí nebo pilulek a dokonce i jako čaj.
Přestože neexistuje žádný formální důkaz o tom, jak nejlépe užívat echinaceu, NIH nabízí radu, že pravidelné každodenní užívání je jistě prospěšné pro imunitu a celkové zdraví. Z tohoto důvodu se často používá k nachlazení a chřipku.
Některé zdroje uvádějí, že echinacea se zdá být nejúčinnější, když se užívá, jakmile se objeví příznaky a užívá se mnohokrát denně po dobu 7 až 10 dnů. Také se věří, že tekuté formy echinacey se mohou ukázat jako účinnější než tobolky, což je způsobeno rychlostí absorpce.
Ať už extrakt používáte vy nebo vaše děti, vždy pamatujte na použití přípravku bez alkoholu.
zdroj: hollandandbarrett.com, draxe.com, verywellhealth.com
