Ostropestřec mariánský je rostlina známá svými protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi. Používá se již stovky let k léčbě nemocí, jako je onemocnění jater a metabolický syndrom.
Zatímco bylináři po staletí propagovali zdravotní přínosy ostropestřce mariánského, až v moderní době začali výzkumníci chápat jeho zdravotní přínosy. Většina stávajících výzkumů se zaměřuje na silymarin, aktivní složku v ostropestřci mariánském, o kterém se předpokládá, že je zdrojem mnoha zdravotních výhod této rostliny. A mnoho výzkumů přineslo smíšené výsledky.
I když je potřebný další výzkum k potvrzení výhod ostropestřce mariánského, zde jsou některé ze způsobů, jak může potenciálně pomoci vašemu zdraví – a co ještě byste měli vědět, než ho začnete užívat.
Co je ostropestřec mariánský?
Pestrec mariánský je populární bylina, která se ve skutečnosti používá již více než 2 000 let. Řecký lékař a botanik Dioscorides byl první, kdo popsal léčivé vlastnosti ostropestřce již v roce 40 našeho letopočtu. Rostlina pochází z oblasti Středozemního moře a patří do čeledi rostlin Asteraceae, kam patří také rostliny, jako jsou slunečnice a sedmikrásky.
Tato léčivá bylina dostala svůj název podle mléčně-bílé tekutiny, která stéká z rozdrcených listů. Listy rostliny mají také skvrnitý bílý vzor, díky kterému vypadají, jako by byly namočené v mléce. Je také známý jako bodlák svaté Marie, bodlák posvátný a silybum.
Ostropestřec mariánský se běžně používá na všechno, od hubnutí přes zdraví pokožky až po podporu tvorby mateřského mléka. Přestože existuje mnoho různých potenciálních výhod, je nejznámější tím, že je přirozeným podporovatelem jater a někdy se používá k léčbě onemocnění jater, jako je cirhóza, žloutenka a hepatitida, jakož i problémy se žlučníkem.
Často se také používá ke zvýšení produkce mateřského mléka, přičemž jedna studie ukázala, že některé extrakty z ostropestřce mariánského mohou zvýšit denní produkci mléka až o 86%.
K dispozici jsou různé produkty z ostropestřce mariánského, semena a listy rostliny se mohou konzumovat buď ve formě pilulek, prášku, tinktury, extraktu nebo čaje. Semena se ve skutečnosti mohou jíst i zcela syrová, ale obvykle lidé upřednostňují výtažek nebo doplněk, aby konzumovali vyšší dávku a zajistili si lepší výsledky.
8 účinků ostropestřce na zdraví
Ostropestřec pomáhá při léčbě onemocnění jater
Ostropestřec mariánský je nejznámější pro své léčivé a ochranné účinky na játra. Zatím je však výzkum o tom, jak účinný je ostropestřec mariánský při léčbě onemocnění jater, smíšený. A občas byl výzkum kritizován za to, že je špatně proveden.
Některé výzkumy naznačují, že ostropestřec mariánský je slibný při léčbě nealkoholického ztučnění jater (NAFLD). NAFLD je stav, při kterém se nadbytečný tuk hromadí v játrech z jiných důvodů, než je nadměrné požívání alkoholu. Je to stav, který postihuje 20–30% dospělých a který se z velké části léčí změnami životního stylu, jako je ztráta hmotnosti. Neléčená NAFLD může způsobit komplikace jater a zvýšit riziko jiných stavů, jako je kardiovaskulární onemocnění a cukrovka 2. typu.
Ostropestřec mariánský může být prospěšný při léčbě NAFLD kvůli jeho antioxidačním účinkům. Ostropestřec mariánský může být účinný i proti NAFLD, protože snižuje hladiny alaninaminotransferázy (ALT) a aspartátaminotransferázy (AST) u lidí s tímto onemocněním. Snížení hladin dvou jaterních enzymů (látek, které urychlují chemické reakce v těle) by mohlo být užitečné při léčbě NAFLD.
Ukázalo se, že ostropestřec mariánský snižuje hladiny jaterních enzymů u lidí s jiným onemocněním jater, včetně virových infekcí, jako je hepatitida B a hepatitida C, autoimunitní onemocnění a onemocnění jater spojené s alkoholem. Je však zapotřebí více studií, aby se zjistilo, zda množství snížených jaterních enzymů je dokonce klinicky relevantní.
Ostropestřec pomáhá snižovat zánět
Chronický zánět je faktorem mnoha chorob a stavů, včetně cukrovky, srdečních chorob, alergií a artritidy. Ostropestřec mariánský má protizánětlivé vlastnosti.
Studie z roku 2015 zjistila, že suplementace ostropestřcem může pomoci potlačit zánět v buňkách. Existují také náznaky, že ostropestřec pomáhá regulovat cytokiny, což jsou proteiny zodpovědné za zánětlivou reakci těla.
Ostropestřec působí jako antioxidant
Ostropestřec mariánský může mít silné antioxidační vlastnosti. Antioxidanty jsou látky, které mohou zabránit nebo oddálit některé typy poškození buněk. Užívání antioxidantů může snížit riziko některých chorob.
Revize z roku 2020 zjistila, že ostropestřec je multifunkční sloučenina schopná léčit celou řadu různých stavů včetně rakoviny, hepatitidy, NAFLD, cukrovky, deprese a srdečních chorob. Na základě svých zjištění vědci předpokládají, že jsou to především antioxidační vlastnosti ostropestřce, což z něj činí dobrého kandidáta na léčbu tak širokého spektra onemocnění.
Ostropestřec pomáhá při metabolickém syndromu
Existují určité důkazy, že ostropestřec může pomoci při metabolickém syndromu, skupině stavů, které zvyšují riziko srdečních onemocnění, cukrovky a mrtvice.
Výzkum zjistil, že extrakt z ostropestřce mariánského (silymarin) může pomoci snížit hladinu glukózy (cukru) v krvi, hemoglobinu A1C (A1C, průměrná hladina cukru v krvi za poslední tři měsíce), celkového cholesterolu, triglyceridů (druh tuku v krvi) a choles lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL) – všechny tyto látky mohou chránit před účinky metabolického syndromu.
Ostropestřec pomáhá kontrolovat cukrovku
Ostropestřec mariánský může pomoci lidem s cukrovkou 2. typu zlepšit kontrolu glykémie nebo jak dobře dokáží zvládnout hladinu cukru v krvi. Analýza sedmi studií ukázala, že lidé s cukrovkou 2. typu, kteří užívali ostropestřec – ať už samotný nebo s jinými přísadami – každý den po dobu šesti měsíců, měli sníženou hladinu cukru v krvi nalačno a A1C. Účinky mohou být ještě větší v prvních třech měsících užívání.
Některé údaje také naznačují, že ostropestřec snižuje inzulínovou rezistenci a snižuje hladiny inzulínu nalačno, což může být prospěšné při zvládání cukrovky a ochraně před ní.
Ostropestřec pomáhá při léčbě nebo prevenci rakoviny
Semena ostropestřce jsou skvělým zdrojem antioxidačního flavonoidu zvaného silymarin, který se ve skutečnosti skládá z několika dalších účinných látek známých jako flavolignany. Silymarin může pomoci snížit riziko vzniku rakoviny (včetně rakoviny prsu) posílením imunitního systému, bojem proti poškození DNA a zvrácením růstu rakovinného nádoru. Studie ze zkumavek a na zvířatech kromě blokování rakoviny prsu ukazují, že silymarin může chránit i před několika dalšími typy rakoviny, včetně rakoviny plic a prostaty.
Asi 50 až 70% molekul silymarinu přítomných v ostropestřci je typ nazýván silybin, také známý jako silibinin. Tento antioxidant stimuluje syntézu bílkovin a mění vnější vrstvu zdravých buněk, čímž je chrání před poškozením a mutacemi. Také inhibuje toxiny z přebývání v těle, pomáhá při obnově buněk a působí proti škodlivým účinkům znečišťujících látek, chemikálií a těžkých kovů, které mohou způsobit poškození volnými radikály. Podle vědců silymarin působí jako ochránce před rakovinou tím, že blokuje vazbu toxinů na receptory buněčné membrány.
Ostropestřec pomáhá při léčbě otravy houbami
Amanita phalloides, běžněji známá jako muchomůrka zelen , je houba, která může způsobit selhání jater natolik závažné, že vede ke smrti. Je jednou z nejjedovatějších hub a je zodpovědná za většinu lidských úmrtí na otravu houbami na celém světě. Ostropestřec se podává nitrožilně (prostřednictvím IV) k léčbě otravy touto houbou.
Ostropestřec má účinky proti stárnutí
Díky obsahu antioxidantů může bylinka skutečně pomoci zpomalit proces stárnutí. Týká se to povrchu vaší pokožky i orgánů, neboť antioxidanty mohou chránit tělo před chronickými onemocněními. Ochranné vlastnosti pokožky jej předurčují ke zmírnění viditelných známek stárnutí, takže jeho konzumace může být jednoduchým způsobem, jak předcházet rakovině kůže a poškození, jako je akné, tmavé skvrny, vrásky, linie a změna barvy.
Přestože se výzkum na toto téma omezuje převážně na studie na zvířatech, jedna studie zjistila, že silymarin chránil kůži myší před oxidačním stresem vyvolaným UV zářením a pomáhal snižovat zánět. Silymarin může také chránit před vyčerpáním glutathionu, „hlavním antioxidantem“, který je mimořádně užitečný při prevenci vzniku nemocí. Největším úkolem glutathionu je pomáhat v boji proti oxidačnímu stresu, který vede k takovým onemocněním, jako je rakovina, cukrovka, srdeční choroby a neurodegenerativní onemocnění, jako je Alzheimerova choroba. Může pomoci zabránit poškození důležitých buněčných komponent způsobených reaktivními formami kyslíku, jako jsou volné radikály.
Rizika, vedlejší účinky a interakce ostropestřce mariánského
Ostropestřec mariánský se obecně považuje za bezpečný a dobře tolerovaný, přičemž se zaznamenalo jen velmi málo případů vedlejších účinků. Mezi nejběžnější vedlejší účinky nejsou závažné a zahrnují gastrointestinální obtíže, jako je mírný projímavý účinek. Při užívání v rámci doporučených dávek se však předpokládá, že je účinný a většinou bez alergických reakcí.
Ostropestřec mariánský může interagovat s některými léky, včetně léků na alergii, léků proti úzkosti a léků na ředění krve. Pokud užíváte nějaké léky, promluvte si se svým lékařem, abyste předešli jakýmkoli interakcím před zahájením užívání.
Má také estrogenní účinky, to znamená, že napodobuje účinky estrogenu v těle. Máte-li stavy citlivé na hormony, jako jsou děložní myomy, endometrióza nebo rakovina vaječníků, měli byste se před zahájením užívání poradit se svým lékařem.
Antioxidanty, které se nacházejí v ostropestřci, mohou interferovat s účinností některých léků na chemoterapii rakoviny tím, že chrání rakovinné buňky před buněčnou smrtí.
A konečně, mějte na paměti, že ačkoli mnozí holističtí lékaři doporučují ostropestřec mariánský pro psy na podporu zdraví jater, je nejlepší si před zahájením užívání promluvit s veterinářem, aby byli vaši chlupatí přátelé v bezpečí.
Čaj z ostropestřce mariánského
Namísto použití doplňku z ostropestřce mariánského jej můžete také zkusit konzumovat ve formě čaje, abyste maximalizovali potenciální přínosy pro zdraví. Mnohé společnosti vyrábějí z listů a semen rostliny čaj. Můžete si také vypěstovat svůj vlastní ostropestřec a připravit si domácí čaj. Každá hlavička malé rostliny obsahuje asi 190 semen, která lze využít různými způsoby.
Pokud si koupíte nebo pěstujete rostlinu ostropestřce, odřízněte celou hlavu a zavěste rostlinu „vzhůru nohama“ asi na jeden týden, aby semena vypadla. Semena pak můžete rozdrtit a vyluhovat spolu s listy, abyste si připravili čaj, konzumujte je syrové nebo vysušte a pomlete na prášek. Semena a listy můžete uchovávat iv mrazničce, aby déle vydržely a zachovaly si své silné živiny.
Doplňky stravy s ostropestřcem mariánským
Protože ostropestřec je kategorizován jako doplněk a ne jako lék, nepodléhá stejnému dohledu a kontrole kvality ze strany Úřadu pro potraviny a léčiva (FDA), jako standardní léky.
Množství účinných látek se může značně lišit v závislosti na různých použitých metodách přípravy a značky. V současnosti je na trhu dostupných několik různých tablet, kapslí a měkkých gelových kapslí z ostropestřce mariánského, přičemž všechny doporučují různé dávky.
Přestože v současné době neexistuje standardizovaná dávka ostropestřce mariánského, většina lidí přijímá od 20 do 300 miligramů denně.
Pokud užíváte ostropestřec mariánský na játra, doporučený denní příjem je 150 miligramů, užívaných jeden až třikrát denně. Jedná se o poněkud vysokou dávku, která může působit jako přirozený detox jater.
Pro trvalé užívání a podporu jater užívejte 50 až 150 miligramů denně.
Hledejte vysoce kvalitní produkt, který obsahuje 50 až 150 miligramů čistého extraktu z ostropestřce mariánského na kapsli, abyste si mohli upravit množství, podle svých potřeb.
Podívejte se na nabídku produktů v našem eShopu >
zdroj: health.com, draxe.com
